10 consejos para prepararse para el parto normal
Hace algún tiempo recibí una pregunta de una amiga que estaba embarazada en el último trimestre y un breve mensaje de mi esposo que leía mi columna en Hello Sehat. La pregunta es fácil, pero requiere una explicación larga y profunda porque está relacionada con lo que se debe preparar para que pueda dar a luz normalmente..
Trataré de compartir mi experiencia de dar a luz de forma natural hace 10 meses, pero tenga en cuenta que mi experiencia personal solo se puede usar como referencia, porque cada persona es diferente. Entonces, sea cual sea su decisión, ya sea que desee dar a luz de forma natural, normal o por cesárea, todas son decisiones personales que solo usted y su pareja tienen derecho a decidir..
Yo mismo pasé por un proceso de administración natural durante 23 horas con la ayuda de la inmersión en agua en un hospital de Singapur a fines de junio de 2016, comenzando con mi amniótico rompiendo el agua sin contraer, e inmediatamente llamando al obstetra. Me pidieron que fuera directamente al hospital porque, por lo general, si las membranas se rompen primero, el médico debe controlar la frecuencia cardíaca del bebé para asegurarse de que esté en buenas condiciones hasta que lleguen las contracciones..
No uso la inducción para acelerar la contracción, por lo que realmente espera la apertura de 1 a 5 cm durante 17 horas sin medicamentos contra el dolor. Antes de la apertura de 5 cm, comencé a considerar si quería usar una epidural, pero afortunadamente mi esposo apretó mi corazón, así que deshice mi intención.
Cuando llega la abertura de 5 cm, puedo sumergirme inmediatamente en una bañera llena de agua con una temperatura tibia o igual a la temperatura amniótica, para que el bebé se mantenga a salvo. Un viaje inolvidable de 23 horas donde mi esposo siempre está a mi lado y permanece despierto por 23 horas, tomándome de la mano, guiándome a recordar respirar bien cuando llegan las contracciones y ayudar a cortar la placenta de nuestro bebé. Todo el dolor dio sus frutos cuando nuestro bebé se recostó en mi pecho. Me alegro.
¿Cuál es la diferencia entre dar a luz de forma natural, normalmente y por cesárea??
Antes de ir muy lejos para explicar los consejos para dar a luz normalmente / naturalmente, les informo cuál es la diferencia entre dar a luz de forma natural y normal. Ambos son alias de parto vaginal que dan a luz a través de la vagina. Es solo que, si elige dar a luz de forma natural, entonces no está consumiendo drogas para acelerar el proceso de contracción (inducción) o drogas para reducir el dolor cuando experimenta contracciones (epidurales).
Si da a luz normalmente, experimenta un parto vaginal pero puede recibir ayuda con medicamentos que ayudan a acelerar las contracciones o el dolor, o uno de ellos.
Si bien un procedimiento de parto por cesárea o por cesárea es un trabajo de parto en el que generalmente se le administrará anestesia espinal o anestesia desde la cintura hacia abajo, y se extrae al bebé haciendo una rodaja en el abdomen para extraer al bebé del útero. Muchas madres deciden dar a luz por cesárea por temor al dolor del parto. Discutiré este dolor más adelante..
Consejos para prepararse para un parto normal.
Después de comprender cuáles son los diferentes procesos de nacimiento mencionados anteriormente, ¿qué debe hacer??
1. Investigue y discuta con su pareja, qué proceso de nacimiento desea más, y asegúrese de que la pareja admita el 1000%
Esto es lo más importante y, en primer lugar, porque es importante saber lo que quiere, y su pareja necesita entender y estar preparada para ser un socio en el proceso de parto. Yo mismo decidí dar a luz de forma natural después de considerar y discutir con mi esposo, y también leer información sobre la inducción y la epidural, tanto por el procedimiento como por los efectos secundarios de estos medicamentos, y cuáles fueron los beneficios de dar a luz de forma normal / natural si en comparación con la cesárea.
Estoy seguro de que quiero pasar por el parto sin medicamentos por el bien de mí y de mi bebé. Si después de realizar una investigación breve y profunda, elige dar a luz de forma normal o natural, continúe con el siguiente punto.
2. Haga su plan de parto en detalle y asegúrese de obtener la aprobación de su médico
¿Qué es un plan de parto? El plan de parto es un pedazo de papel con detalles de su plan y lista de deseos sobre lo que desea hacer y obtener durante el parto. Por ejemplo, quiero mi trabajo naturalmente con la ayuda de inmersión en agua..
¿Cuál es la diferencia entre la inmersión en agua y el nacimiento de agua? La inmersión en agua se empapa en la bañera después de experimentar contracciones activas o cuando la abertura ha pasado 5 cm. Remojar en agua además de hacer que el cuerpo de mi bebé y yo nos relajemos significa que puede ayudar a reducir el dolor de las contracciones porque no uso medicamentos contra el dolor. Mientras que el nacimiento de agua es el proceso de dar a luz a su bebé en el agua.
Al principio quería el proceso de parto en el agua, pero como era mi primer hijo, después de hablarlo con mi obstetra, me sugirió que simplemente hiciera inmersión en el agua, ya que no tenía experiencia en dar a luz, se temía que el parto en el agua fuera demasiado intenso para mí..
Lo que se puede agregar a su plan de parto incluye si usted está dispuesto a someterse a una cirugía de emergencia (cirugía de cesárea) si la afección de su proceso de parto está al borde de una emergencia, tal vez la frecuencia cardíaca de su bebé esté aumentando o su presión arterial esté aumentando u otras cosas. Según tu médico puedes dañarte a ambos..
No solo las viñetas, como una cesárea de emergencia, puede ingresar solicitudes sobre la música que desea instalar, o ajustes de iluminación en la sala de parto, el deseo del marido todavía está a su lado durante todo el proceso de trabajo y también el proceso de corte de la placenta, para solicitar Acerque inmediatamente a su bebé al pecho para iniciar la lactancia materna.
Escriba en un pedazo de papel, muestre a su obstetra, discuta, si hay información que puede cambiar algunos puntos, pero cuando todos se hayan acordado, obtenga la firma del obstetra y luego haga una copia del documento. Asegúrese de que la clínica de su obstetra sea doble y traiga una copia en la bolsa de maternidad que llevará al hospital por un tiempo para dar a luz. Asegúrese de que su esposo sepa dónde lo guarda y déjelo a la enfermera cuando ingrese al hospital. Incluyo un ejemplo del plan de parto que hice..
3. Siga las clases para parejas, los ejercicios para el embarazo, el yoga prenatal hasta el hipnodominio para prepararse física y mentalmente para usted y su pareja
En esencia, asegúrese de comprender y reconocer su condición, e involucre a su esposo en la preparación para el parto natural / normal. Por lo general, al asistir a las clases que mencioné anteriormente, usted y su esposo practicarán la respiración, el manejo del dolor, las posturas e incluso los masajes para reducir el dolor..
Es importante que su esposo conozca los buenos métodos de respiración cuando experimente contracciones, porque más tarde olvidará la técnica porque está muy centrada en el dolor en sí. Tu esposo será tu héroe para guiar buenos métodos de respiración para reducir el dolor..
Por lo general, se recomienda que el yoga prenatal se realice de manera rutinaria después del embarazo, durante las 12 semanas anteriores o en el segundo trimestre del embarazo. De esta actividad, puede obtener bonificaciones para familiarizarse con otras parejas que también están esperando el nacimiento de su bebé, intercambiar información y hacer amigos para compartir historias sobre el crecimiento de su bebé más adelante..
4. Elija y practique posturas de yoga que pueda hacer durante el parto para ayudar a abrir y reducir el dolor.
A partir de los resultados de seguir los programas en el punto anterior, elija posturas que le sean fáciles de recordar y entrene con su pareja regularmente al menos en el último mes de su embarazo. Si es necesario, haga una nota para que un esposo imprimible sea un recordatorio al acompañar su parto.
Lo más importante es un método de masaje de un esposo que puede reducir el dolor o, si es necesario, también puede traer una gran bola de parto que se puede usar para reducir el dolor. Pregunte en el hospital donde va a dar a luz si está permitido o incluso si tienen el equipo, para que no tenga que molestarse en cargarlo usted mismo. Además, no es imposible si su obstetra le permite dar a luz en una posición diferente de la posición normal (supina), entre otras, con posiciones en cuclillas / mitad en cuclillas, semisquat o incluso en la mesa..
5. La respiración es tu mejor amiga durante el proceso de contracción para dar a luz.
Esta oración es como un mantra que siempre comparto cada vez que tengo un par de clases para mujeres embarazadas y sus parejas. Debido a que respirar de manera adecuada y correcta, realmente lo ayudará a controlar el dolor que experimenta, a estar más tranquilo, y si su parto es tranquilo y bueno, su bebé también experimentará una experiencia de parto placentera y placentera..
6. Cuando quieres gritar por dolor, si tu voz se convierte en sonido con vibración
Además de respirar bien, controle su voz cuando sienta contracciones. Evite gritar en voz alta o histéricamente, porque además de drenarle, este grito histérico puede afectar a las personas que lo rodean, y también a su bebé..
Desvíe la energía para gritar emitiendo su voz con las vocales A o O con vibraciones, pero retírela suavemente para que su energía se mantenga y el proceso de trabajo sea más tranquilo. Suena extraño, pero ya lo he probado, y muchas de las madres de mi clase de yoga prenatal están practicando, y según ellas, esto es muy útil..
7. Dormir, dormir, dormir, dormir y dormir
Es posible que esto no se le ocurra a menudo, pero para preparar su resistencia durante el parto, lo más importante es dormir. Imagínese que tengo 23 horas de contratación sin analgésico, se siente como rendirse, si no hay un marido que sea fiel a mi lado alentando.
Como dije, todos tendrán una experiencia diferente, pero aumentar el sueño en el último trimestre de su embarazo no solo es beneficioso para aumentar la resistencia durante el parto, sino que también asegura que tenga la energía para amamantar después del parto y también puede prolongarse después de que nazca su bebé. Desde mi propia experiencia, la falta de sueño también puede ser una de las causas de la depresión posparto. Entonces, reúna a su personal antes de convertirse en madre aumentando su porción de sueño.
8. Ir con el flujo.
Si resulta después de la intención y los esfuerzos realizados durante horas e incluso días, haber hecho para poder dar a luz normalmente / naturalmente, finalmente tiene que terminar en la mesa de operaciones con cirugía cesariana, comúnmente llamada cesárea de emergencia, correr con sinceridad porque el más importante de los resultados finales Su trabajo es la seguridad de usted y su bebé. Lo más importante es que finalmente conoces a un bebé que lleva 9 meses esperando..
9. Documentar este precioso momento.
Es posible que este punto no necesite que le recuerde, sí, pero según mi experiencia en el hospital donde di a luz, hubo una prohibición de documentar videos y fotos durante el proceso de entrega, pero se permitió después del nacimiento del bebé. Así que asegúrese de averiguar las reglas en el lugar donde va a dar a luz, no de estar demasiado ocupado pidiéndole a su pareja que documente hasta que se olvide del aliento largo al contratar..
10. Aprovecha la estadía en el hospital como un descanso y aprendiendo a ser madre.
Tal vez esto no sea relevante si no es la primera vez que da a luz, pero para mí después de un largo proceso de parto, la estadía en el hospital durante 2 días es cuando recibo el apoyo de las enfermeras en el hospital para que mi esposo y yo tomemos un descanso, tratando de reunir energía a dormir, mientras mi hijo está en la habitación del bebé. Este período también es un momento de aprendizaje de la maternidad, ya sea mediante el cierre, el cambio de pañales o la extracción de leche materna..
Bien, espero que los puntos anteriores sean bastante claros y puedan ayudarlo a prepararse para un parto normal / natural. Si hay algo que quieras preguntar, puedes mencionarme en Instagram @diansonnerstedt
Felicitaciones y éxito para su parto..
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