10 beneficios de la caña de azúcar, desde el cuidado de la piel hasta el mantenimiento de la salud renal
La caña de azúcar contiene nutrientes importantes, como carbohidratos, proteínas y minerales, que incluyen fósforo, calcio, hierro, zinc y potasio. El agua de caña de azúcar también contiene vitaminas y antioxidantes. Se dice que beber caña de azúcar es más saludable que consumir azúcar. El agua de caña de azúcar es una bebida dulce natural que se procesa adecuadamente. El azúcar extraído del agua de caña de azúcar contiene 15 calorías..
El agua de caña de azúcar consiste en sacarosa, fructosa y muchas otras variedades de glucosa con un total de 13 gramos de fibra dietética. El agua de caña de azúcar también es rica en fibra dietética y proporciona compuestos de polifenol que pueden ayudar a su salud general y reducir el estrés oxidativo. Además de estos beneficios, hay muchos más beneficios que pueden obtenerse del agua de caña de azúcar. Cualquier cosa, eh?
Beneficios de la caña de azúcar para la salud.
1. Cuidar la piel.
La caña de azúcar contiene ácido glicólico que tiene un efecto antioxidante en la piel. Al consumir agua de caña con regularidad, puede eliminar la inflamación y las infecciones de la piel, mejorar la apariencia de la piel y reducir los signos del envejecimiento..
2. Densidad ósea
El agua de caña puede aumentar los niveles de calcio, hierro, potasio, magnesio y manganeso en el cuerpo. La fuente mineral es un componente importante para fortalecer tus huesos. De esa manera, el agua de caña de azúcar puede prevenir el desarrollo de la osteoporosis. Comer agua de caña de azúcar regularmente puede hacer que sus huesos se mantengan fuertes a medida que envejece.
3. Bajar los niveles de colesterol.
Un estudio encontró que consumir azúcar puro puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, tanto el colesterol LDL como los triglicéridos. Esto también puede proteger la salud de su corazón y prevenir enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos a medida que envejece.
4. Controla el estrés y ayuda a dormir mejor.
El agua de caña de azúcar contiene varios aminoácidos que pueden equilibrar los niveles de hormonas del estrés. Además, estos aminoácidos también pueden ayudarlo a superar el problema del insomnio. Al consumir agua de caña de azúcar, puedes dormir mejor y calmar la mente..
5. Controlar la presión arterial.
El contenido de potasio en el agua de la caña de azúcar puede reducir la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, por lo que puede reducir o controlar la presión arterial de manera efectiva. Además, el agua de caña de azúcar también puede reducir el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
6. Fortalece el sistema inmunológico.
El agua de caña puede ayudarlo a estimular y mejorar el sistema inmunológico, por lo que puede prevenir infecciones, especialmente en el estómago, el hígado y las vías respiratorias. Esto es gracias al alto contenido de vitamina C y antioxidantes en el agua de caña de azúcar. Además, el agua de caña de azúcar también puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer de próstata y el cáncer de mama..
7. Mantener la salud de los riñones.
Algunos estudios han informado que el consumo de agua de caña de azúcar puede reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario y cálculos renales. Esto se debe a los beneficios del agua de caña de azúcar como desintoxicación del cuerpo y también puede proteger la función del centro de desintoxicación del cuerpo..
8. Conviértete en un sustituto del azúcar para la diabetes.
La caña de azúcar contiene azúcares naturales que tienen un índice glucémico bajo, en comparación con otros azúcares procesados. Para que se pueda consumir en pacientes diabéticos. Para las personas que no tienen diabetes tipo 2, el agua de caña de azúcar puede reducir y controlar los niveles de azúcar en la sangre, si se consume con moderación. Sin embargo, si tiene diabetes tipo 2, debe consultar a un médico antes de consumir agua de caña de azúcar..
9. Incrementa la energía.
La glucosa natural en el agua de caña de azúcar puede ayudar a aumentar la energía en su cuerpo. La caña de azúcar contiene un compuesto activo y glucosa natural que puede aumentar la energía para el cuerpo. Los compuestos de glucosa y electrolitos en la caña de azúcar pueden aumentar la energía porque promueve el metabolismo en el cuerpo. Además, el azúcar es uno de los mayores impulsores de energía, especialmente en verano..
10. Cuidando el vientre de las embarazadas.
Muchos investigadores aconsejan a las mujeres embarazadas a consumir agua de caña de azúcar durante el embarazo. En las mujeres embarazadas, los beneficios de la caña de azúcar son aumentar el metabolismo, mejorar la digestión y reducir los síntomas de las náuseas matutinas. Además, el agua de caña de azúcar proporcionará energía durante todo el día a las mujeres embarazadas, debido a su bajo índice glucémico..
La caña de azúcar también puede estimular el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas de forma natural, en lugar de tener que depender de medicamentos o antibióticos. También ayuda a eliminar los síntomas de estreñimiento y otras quejas de las que están embarazadas..
Efectos secundarios del consumo de agua de caña de azúcar.
Algunos efectos secundarios negativos del jugo de caña de azúcar incluyen dolores de cabeza, problemas estomacales, náuseas, mareos, empeoramiento de los trastornos de sangrado y aumento del insomnio. La mayoría de estos efectos secundarios ocurren si consume agua de caña de azúcar en exceso. Si desea obtener los beneficios del agua de caña de azúcar, el límite seguro para el consumo es solo un vaso por día..
También lea:
- Qué sucede con el cuerpo después de reducir el azúcar?
- Reducir el azúcar comprobado hace que los niños la obesidad se vuelva más saludable
- Azúcar contra edulcorantes artificiales, que es más saludable?
