10 cosas que pueden causar manos temblorosas
¿Alguna vez te ha costado hacerte una selfie solo porque tus manos temblaban y las fotos que sacaste estaban fuera de foco? O, ¿alguna vez has tenido problemas para escribir porque te temblaban las manos? Si es así, puede experimentar temblores. Los temblores en las manos no son potencialmente mortales, sin embargo, las manos temblorosas pueden interferir con las actividades diarias. Pero, lo que hace que las manos puedan temblar incontrolablemente.?
Causas del temblor de la mano.
Estas son algunas de las causas que podrían estar causando que tus manos tiemblen:
1. Ansiedad
Las emociones fuertes como el miedo, la ira, la ansiedad o el pánico pueden hacer que sus manos tiemblen. Por lo tanto, para reducir las manos temblorosas debe probar los tés de hierbas que pueden reducir el estrés y tener un efecto calmante en el cuerpo. O también puede usar aromaterapia o hacer yoga y respiración profunda para reducir los niveles de ansiedad y evitar las manos temblorosas..
2. Consumir demasiada cafeína.
La cafeína en el café, el té y los refrescos puede estimular el cerebro para producir adrenalina. Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas que consumen bebidas con cafeína se puedan mantener por la noche. Desafortunadamente, el consumo excesivo de cafeína puede alterar el sistema de coordinación de su cuerpo y hacer que sus manos tiemblen.
LEA TAMBIÉN: ¿Cuántas veces tomar café en un día que todavía se considera saludable??
3. Consumo de alcohol
Beber demasiado alcohol puede tener un efecto negativo en el sistema nervioso central, causando temblores en las manos. Un estudio publicado por Revista de Neurología Neurocirugía y Psiquiatría encontró que beber tres unidades de alcohol al día puede duplicar el riesgo de temblores esenciales.
4. hipoglucemia
El bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia) puede hacer que sus manos tiemblen porque los nervios y los músculos están perdiendo combustible. Una de las causas de la hipoglucemia es el bajo contenido de azúcar en la sangre. Para aumentar el nivel de azúcar en la sangre y dejar de temblar las manos, necesita alrededor de 15 a 20 g de azúcar, como la que contiene una media taza de soda, dos cucharadas de pasas o cuatro cucharaditas de miel..
5. Falta de vitamina B1 y magnesio.
La vitamina B1, también conocida como tiamina, es importante para la estimulación nerviosa y para el metabolismo de los carbohidratos, que proporciona energía al cerebro. La ingesta adecuada de vitamina B1 puede reducir la aparición de temblores en las manos y calmar el sistema nervioso, porque las células nerviosas necesitan la vitamina B1 para funcionar normalmente. La falta de vitamina B1 puede hacer que tus manos tiemblen.
Para aumentar su ingesta de vitamina B1 puede consumir pescado, aves, huevos y leche. Y para la ingesta de magnesio, puedes consumir vegetales de color verde oscuro como bayem, semillas de calabaza o frijoles.
Lea también: ¿Toma multivitaminas todos los días? Sé consciente del peligro
6. Trastornos de la glándula tiroides.
El hipertiroidismo, o "tiroides hiperactiva", es una afección en la cual la glándula tiroides produce demasiada hormona tiroidea. Esta glándula está en su cuello, justo por encima de su clavícula. Cuando la glándula tiroides está hiperactiva, todo su cuerpo trabajará rápido, lo que puede causar problemas para dormir, su corazón latirá más rápido y sus manos temblarán..
7. temblor esencial
Una de las causas más comunes de su mano temblorosa es el temblor. El temblor es un movimiento incontrolado e incontrolado en una o más partes de su cuerpo. El temblor generalmente ocurre porque la parte del cerebro que controla el músculo tiene un problema que causa temblores en el cuerpo. La parte del cuerpo que se afecta con mayor frecuencia es la mano. La causa del temblor puede deberse a factores genéticos, ambientales o de edad..
Aunque los temblores no causan complicaciones más serias y que no amenacen la vida. Sin embargo, los temblores pueden empeorar con el tiempo debido al estrés, la fatiga o el consumo excesivo de cafeína. De hecho, el estudio encontró que los temblores pueden aumentar el riesgo de demencia.
8. La enfermedad de Parkinson
El temblor es un signo temprano de la enfermedad de Parkinson. Por lo general, el Parkinson se presenta en personas mayores de 65 años. Y aunque los signos de la enfermedad de Parkison y los temblores esenciales están temblando las manos, hay diferencias entre los dos. Las personas con temblores esenciales temblarán si les tiemblan las manos, mientras que las manos de los pacientes de Parkinson siempre temblarán aunque sus manos aún estén.
La enfermedad de Parkinson es un trastorno del sistema nervioso caracterizado por temblor y temblor, debilidad y parálisis facial. Esto sucede cuando se destruyen las células nerviosas en el cerebro que producen la dopamina. Sin dopamina, las células nerviosas no pueden enviar mensajes que conduzcan a la pérdida de la función muscular.
Lea también: 6 cosas que pueden causar la enfermedad de Parkinson
9. Esclerosis Múltiple (MS)
Esclerosis múltiple (EM) o también llamada esclerosis múltiple (múltiple) es una enfermedad progresiva que surge debido al sistema inmunológico que ataca por error a la membrana neuronal o la mielina en el cerebro y la médula espinal. Esta enfermedad, que afecta a su sistema inmunológico, cerebro, nervios y médula espinal, hace temblar sus manos o temblores esenciales..
10. Factores genéticos.
Un estudio encontró que las personas que tienen familias con antecedentes de temblor o Parkinson tienen un 5% más de riesgo de sufrir temblores o Parkinson..
