Al parecer, es la importancia de los minerales en el cuerpo para la presión arterial

No solo las vitaminas y los alimentos nutritivos que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en forma. Los minerales son uno de los nutrientes que el cuerpo necesita para apoyar las actividades diarias. Los minerales en el cuerpo también funcionan bien para evitar que aumente la presión arterial. ¿Cuál es la relación entre los minerales en el cuerpo con la presión arterial alta??

¿Cuál es la función de los minerales en el cuerpo??

Los minerales de nutrición, las vitaminas, los aminoácidos y los ácidos grasos esenciales desempeñan un papel importante en la función cognitiva del cerebro, la función hormonal y un sistema inmunológico saludable..

Cuando los minerales importantes como el sodio, el potasio y el calcio en el cuerpo no pueden trabajar juntos normalmente, serán un factor de riesgo importante para la hipertensión o la presión arterial alta ...

El exceso y la falta de minerales en el cuerpo pueden ser un factor desencadenante de la hipertensión:

Primero, el sodio puede hacer que los riñones aumenten la cantidad de agua en el torrente sanguíneo, lo que puede causar una presión excesiva en las paredes de los vasos sanguíneos..
La combinación de sodio y potasio puede regular el equilibrio de los fluidos corporales y afectar la forma en que funciona el corazón. La evidencia muestra que faltan niveles de sodio y potasio, será difícil mantener la presión arterial normal, pero tienden a estar en riesgo de hipertensión arterial.
El exceso de calcio en las células del cuerpo también interrumpe la capacidad de la insulina para suministrar glucosa a las células, lo que hace que los niveles excesivos de insulina y la glucosa se acumulen en el torrente sanguíneo. Esto causa una condición conocida como resistencia a la insulina..

3 minerales en el cuerpo que son importantes para la presión arterial normal

Potasio

El potasio o potasio es un mineral en el cuerpo que es importante para la función muscular y cardíaca. La hipopotasemia es una condición en la cual el cuerpo carece de potasio. Esta falta de potasio puede hacer que la presión arterial se vuelva anormal.

El potasio en el cuerpo a menudo desaparece junto con la orina como resultado de tomar ciertos medicamentos. Sin embargo, el potasio se puede obtener de frutas y verduras saludables como bananas, papas y naranjas..

Magnesio

El magnesio es un mineral en el cuerpo que ayuda a regular los músculos y el sistema de circulación, y la deficiencia de magnesio puede afectar la presión arterial.

La deficiencia de magnesio tiene un impacto negativo en el proceso del corazón asociado con problemas de edad. El magnesio es responsable de más de 300 funciones celulares del cuerpo. Este mineral se almacena en los huesos y tejidos del cuerpo..

El calcio

El calcio puede afectar la constricción de los vasos sanguíneos, la transmisión de los impulsos del sistema nervioso y la secreción de hormonas. Para realizar estas funciones, el cuerpo.

Debe asegurarse de que el cuerpo tenga suficientes niveles de calcio. Debido a su papel en la ampliación de los vasos sanguíneos, se necesitan cantidades adecuadas de calcio para ayudar a regular la presión arterial.

Los alimentos que son ricos en calcio son los productos lácteos y verduras verdes. Al elegir productos lácteos, elija el bajo o sin grasa para reducir la ingesta de grasa de los alimentos

Necesidades de minerales y otros nutrientes para la presión arterial.

Hay otros nutrientes que juegan un papel en la presión arterial saludable. Aquí hay nutrientes que puede satisfacer sus necesidades para el cuerpo:

Cinc: Función para regular la angiotensina y la endotelina que afectan la presión arterial. Esta falta de minerales puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen.
El cobre: Su función es importante para mantener la dilatación de los vasos sanguíneos, los niveles bajos de cobre pueden causar hipertensión.
Folato Puede mejorar la función endotelial que disminuye la presión arterial. Ayuda a dilatar adecuadamente los vasos sanguíneos.
Carnitina: Función de bajar la presión arterial como los inhibidores de la ECA. Reducir esta sustancia puede hacer que las arterias se estrechen..
Cisteina: Ayuda a reducir la presión arterial alta debido a su papel como antioxidante. Un vasodilatador beneficioso..
Acido lipoico: Aumenta los vasos sanguíneos y aumenta la vasodilatación..
Vitamina E: Incrementa la producción de óxido nítrico necesaria para la ampliación de los vasos sanguíneos. También ayuda a proteger los vasos sanguíneos del daño del estrés oxidativo.
Vitamina d: Es importante ayudar a que el calcio se absorba bien en el cuerpo. La vitamina D también puede mantener los vasos sanguíneos saludables.
Vitamina c: Ayuda a que los vasos sanguíneos se calmen y puede aumentar el óxido nítrico, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.
Vitamina B6: Puede reducir la homocisteína, que es una proteína peligrosa que causa la rigidez de las arterias y aumenta la presión arterial. La falta de B6 es muy susceptible a la hipertensión..
Vitamina B2: El tipo MTHFR TT requiere más B2 para ayudar a reducir la presión arterial
Vitamina A: Ayuda a evitar que los vasos sanguíneos se estrechen.
Biotina: Puede reducir la presión arterial sistólica.
Glutatión: Es importante prevenir el estrés oxidativo que puede causar hipertensión.

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