Aparentemente, esto hace que el estómago se inflame durante la menstruación.
Las visitas mensuales de mujeres, también conocidas como menstruación, a veces provocan calambres en la hinchazón del estómago. Estos cambios a veces se consideran condiciones normales y no deben preocuparse. Sin embargo, ¿cuál es exactamente la causa de la flatulencia durante la menstruación, tal vez incluso antes de la menstruación? ¿Cómo lo manejas? Vea la explicación a continuación..
Causas de la flatulencia durante la menstruación.
Las mujeres a veces experimentan muchos problemas de salud antes y durante la menstruación, como problemas de peso y excesiva flatulencia..
Durante el período menstrual, la pared del útero de la mujer se descompone y hace que el dolor sea diferente para todos. Si el dolor se siente excesivo, es bueno que las mujeres consulten a un médico..
Mientras tanto, alrededor del 85 por ciento de las mujeres también están hinchadas antes de la menstruación. Según los expertos, los cambios hormonales son la causa de eso. Entonces, ¿cuáles son las causas de la flatulencia antes de la menstruación??
1. Efecto del estrógeno
Cuando los niveles de estrógeno fluctúan o suben y bajan, esto a menudo hace que se almacene el exceso de agua en el cuerpo y te hace hinchado. Es por esto que las mujeres tienden a tener problemas con el peso. Este problema ocurre durante los primeros días antes del inicio del ciclo menstrual y unos días después.
2. Indigestión
Algunas mujeres tienden a perder el apetito durante la menstruación, porque no pueden digerir los alimentos adecuadamente. La investigación muestra que aumentar o disminuir los niveles de estrógeno inhibe la secreción de bilis en la vesícula biliar, causando problemas en el sistema digestivo.
Las dificultades digestivas causan estreñimiento que a veces hace que su estómago se hinche.
Consejos para superar la flatulencia durante la menstruación.
1. Evitar los alimentos grasos
Una forma de lidiar con la flatulencia durante la menstruación es cambiar su estilo de vida. Mientras esté menstruando, debe tratar de evitar los alimentos grasos, ya que serán difíciles de digerir..
Cocinar los alimentos con un poco de aceite, para evitar el consumo de grasas innecesarias..
2. Evita la sal y el azúcar.
Evite los alimentos que contienen mucha sal, ya que la sal tiene una tendencia a absorber la humedad y el agua. El consumo excesivo de sal puede hacer que aumente la retención de agua en las mujeres, lo que significa que el cuerpo de la mujer se vuelve más fácil de almacenar, lo que hace que el estómago se sienta hinchado y el cuerpo se sienta "hinchado".
También debes mantenerte alejado de los alimentos azucarados, ya que esto puede aumentar de peso..
3. Comer muchas verduras y frutas.
Los vegetales fibrosos como las espinacas y las frutas frescas como los plátanos, los tomates, las uvas, la sandía, las naranjas y los aguacates son muy buenos para reducir los síntomas de la flatulencia durante la menstruación.
4. deportes
El ejercicio puede ayudar a reducir la hinchazón y el exceso de gases. El ejercicio suave puede ayudarlo a sentirse mejor. También puede intentar subir y bajar escaleras varias veces para reducir la flatulencia durante la menstruación.
Si su flatulencia está acompañada por un dolor que no mejora y continúa durante el período menstrual, debe consultar esto con su médico..
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