Aparentemente, este es el mejor tipo de música que es adecuado para usar como durmiente
Hay muchas maneras de hacerlo cuando tienes problemas para dormir. Ya sea apagando las luces de la habitación, instalando aromaterapia, para escuchar música a la hora de dormir. Aún puede estar confundido al elegir una canción, ¿es realmente cierto que la canción debe estar confundida? suave o puede ser una canción roca, Lo importante es tu propia canción favorita.?
Como qué, el ideal, la música de cuna.?
Muchas personas han sentido los beneficios de la música para superar los trastornos del sueño. También puede haber comprobado que escuchar música a la hora de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad de su sueño cada noche..
Sin embargo, a menudo todavía estás confundido al determinar qué género de música es el adecuado. En realidad, ¿hay una música ideal y efectiva para dormir que haga dormir mejor? ¿Es cierto que las canciones suaves son la mejor canción de cuna??
Un investigador alemán, Laszlo Harmat, reveló a Today que la música clásica es la más recomendada como música para dormir. Esto fue confirmado por un estudio en el Journal of Advanced Nursing en 2008, que La música clásica ha demostrado ser efectiva para reducir los problemas de sueño..
Esto se debe a que la música clásica tiene un tono bajo y un ritmo lento, alrededor de 60 batir por minuto Es este ritmo lento el que puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca para estar más relajado hacia el sueño.
Además, las canciones con un tono bajo y una pequeña percusión en la música clásica pueden hacer que te sientas dormido más rápido. La ansiedad, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración disminuyen para que su cuerpo esté más relajado.
Sin embargo, ¿qué pasa si no te gusta la música clásica? Relájate, el jazz puede ser una buena alternativa a la canción de cuna, ¿sabes? Cuando escuches jazz, te recordarán recuerdos que son divertidos y relajantes. También te duermes más rápido después.
Intenta escuchar varios géneros de música antes de acostarte
Aunque las canciones con ritmos lentos son la mejor opción de la canción de cuna, todos tienen gustos musicales diferentes. Hay personas a quienes no les gusta la música clásica, pero en realidad pueden irse a dormir rápidamente después de escuchar su música favorita, incluso si es música pop o roca.
Pero, de hecho, la música con un ritmo rápido puede aumentar la frecuencia cardíaca y puede hacer que se quede más dormido. Si está confundido acerca de cómo determinar la mejor música de cuna, solo intente escuchar varios géneros de música antes de irse a la cama. Vea y demuestre por sí mismo cuál es la forma más efectiva de hacer que se duerma rápidamente todas las noches..
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