5 consejos para evitar que los ojos secos se pongan severos cuando la menopausia
A partir de los 45 años, generalmente las mujeres experimentarán menopausia. Esta condición indica que el cuerpo produce menos hormonas reproductivas, como el estrógeno y la progesterona. La disminución de la hormona en realidad puede causar varios síntomas, uno de los cuales es el ojo seco. Entonces, cómo prevenir la sequedad en los ojos no empeora ni interrumpe las actividades?
Evitar los ojos secos al entrar en la menopausia.
Muchas mujeres no se dan cuenta de que los ojos secos son un síntoma de la menopausia. Esta condición puede aparecer antes o después de la menopausia. Los investigadores revelaron que la disminución de los niveles de hormonas reproductivas resultó tener una influencia en la composición de los tejidos y las lágrimas.
Estos trastornos oculares causan dolor en los ojos, ardor, algunos bloqueos en los ojos, sensibilidad a la luz y visión borrosa. Si experimenta la menopausia con estos síntomas, la forma en que trata sus ojos debe ser correcta. No se confunda, siga estos consejos para evitar que los ojos secos empeoren..
1. Evitar los desencadenantes
Mientras usted trate sus ojos adecuadamente, los síntomas de sequedad en los ojos pueden reducirse por gravedad. Uno de ellos es evitar varios desencadenantes, tales como:
- La luz de la habitación es demasiado brillante.
- Usando una caja de lentes
- Mantenga el aire húmedo y no salga de la casa cuando el clima es ventoso
- Evitar los humos del vehículo y el humo del cigarrillo.
- Evite las actividades como el ciclismo o los juegos en el agua.
2. Usa las gafas en su lugar.
El ojo seco debido a la menopausia te hace más sensible a la luz. Por esta razón, los ajustes de iluminación en la habitación deben ajustarse a su comodidad; no demasiado oscuro o demasiado brillante.
Cuando realice actividades al aire libre durante el día, debe usar gafas de sol especiales. Estas gafas pueden reducir la cantidad de luz que entra en el ojo. Sin embargo, evite usar estos lentes en interiores. Porque la sensibilidad del ojo aumentará si usa anteojos en la habitación..
3. Preste atención a la elección de alimentos
La comida tiene una gran influencia en la salud de tus ojos. Si ya tiene los ojos secos, debe considerar la elección de alimentos. Expanda los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 y vitamina A que fomentan una producción de lágrimas más saludable. Por ejemplo, como el salmón, el atún, las zanahorias, la col rizada, las espinacas, el brócoli y los pimientos rojos..
4. Revisar rutinariamente la salud ocular y tomar medicamentos.
Los ojos secos se pueden aliviar con gotas para aumentar la producción de lágrimas. Para mantenerse seguro usando gotas para los ojos sin receta, hay varias cosas que deben considerarse, como:
- No use más de 4 veces al día para que los ojos no se irriten.
- No use gotas con demasiada frecuencia para reducir el enrojecimiento de los ojos.
- Usar un ungüento especial para los ojos, el ojo seco no es demasiado grueso porque interferirá con su visión
Mientras que los médicos generalmente brindan cuidado de los ojos secos de acuerdo con su condición, tales como:
- Medicamento para reducir la inflamación de los párpados.
- Medicamentos para reducir la inflamación de la córnea.
- Inserción ocular
- Medicamentos que estimulan el desgarro, disponibles en forma de píldoras, geles o gotas para los ojos
- Caja especial para proteger la humedad de los ojos.
Para mantener la condición de su ojo bajo control, revíselo con el médico regularmente. No olvide consultar el desarrollo del tratamiento que está llevando al médico..
5. Limitar el uso de gadgets.
La exposición a la luz azul de teléfonos celulares, computadoras o aparatos puede causar una disminución en la función ocular. Si sus ojos ya están en problemas, limite el tiempo que usa el gadget. Especialmente jugando en el momento equivocado, como en una habitación oscura en la noche.
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