Consejos para tener una dieta BRAT para superar la diarrea
Cuando se experimentan trastornos del tracto digestivo como la diarrea, el intestino experimentará una disminución en la función de absorción de nutrientes y formación fecal. Por lo tanto, es necesario que el tipo de alimento consumido temporalmente ayude a superar la diarrea. Una de ellas es viviendo la dieta BRAT..
¿Qué es la dieta BRAT??
BRAT significa banano (banano), arroz (arroz), compota de manzana (compota de manzana, es decir, manzanas alisadas pero no con jugo) y tostadas (tostadas). La dieta BRAT es un tipo de dieta que limita el consumo con alimentos que tienen fibra densa pero fácilmente refinada, por lo que es buena para los órganos digestivos a pesar de que están experimentando inflamación..
Varios trastornos digestivos pueden causar síntomas como náuseas, dolor o diarrea. Esto limitará la capacidad del cuerpo para digerir y consumir alimentos. Los tipos de alimentos consumidos en la dieta BRAT tienden a ser fácilmente digeridos y comprimen las heces para prevenir la diarrea sostenida y la aparición de síntomas de deshidratación..
La principal fuente de calorías en la dieta BRAT proviene del pan y el arroz, que son carbohidratos simples, por lo que son fáciles de digerir y ayudan a producir energía. Mientras que las manzanas y los plátanos son útiles para tratar problemas digestivos. Se elige el banano porque es rico en potasio, minerales y estructura que puede ayudar a absorber el agua en las heces, y las manzanas tienen mucha agua y pectina que puede aliviar la diarrea..
El consumo de la dieta BRAT tampoco se limita a los alimentos de banano, arroz, manzanas y pan, sino que puede utilizar otros alimentos que son fáciles de digerir. Evite el alto consumo de azúcar, leche procesada y aceite porque puede empeorar los trastornos digestivos. El consumo de alcohol y cafeína tampoco se recomienda durante un trastorno del sistema digestivo. La dieta BRAT también se puede aplicar a adultos y niños que experimentan síntomas de dolor abdominal o diarrea.
El momento adecuado para vivir la dieta BRAT.
La dieta BRAT puede comenzar cuando aparecen síntomas de trastornos del tracto digestivo, pero se limita a alrededor de 24 horas o por un día, luego continúa con una dieta normal, especialmente con el consumo de proteínas y grasas. Los síntomas de diarrea aguda sin infecciones y enfermedades graves pueden mejorar con la administración de líquidos y someterse a la dieta BRAT. Pero consulte inmediatamente a un médico si la indigestión no desaparece el segundo día o empeora según lo indicado por la deshidratación, la fiebre o la presencia de sangre en las heces..
Falta de dieta BRAT
La dieta BRAT puede ser fácil de ejecutar cuando una persona tiene indigestión, pero esto no puede reemplazar los nutrientes perdidos por el vómito y la diarrea. Esto es lo que hace que la dieta BRAT no se use a largo plazo, y solo debe hacerse en aproximadamente un día. El tipo de alimento que se digiere fácilmente en la dieta de BRAT es generalmente bajo en proteínas y grasas, por lo que no satisface las necesidades calóricas diarias y retrasa la recuperación si se produce una infección..
Formas alternativas de aplicar la dieta BRAT.
La falta de nutrientes y las variaciones en los tipos de alimentos de la dieta BRAT se pueden minimizar aplicando los siguientes métodos:
1. Elige alimentos alternativos
Una fuente sustitutiva de calorías puede provenir de los cereales y la pasta. Además, el consumo de frutas sin piel y verduras cocidas en forma de sopa todavía se puede consumir. Evite comer verduras crudas, alimentos secos, comidas picantes, ácidos y azúcares altos o alimentos fritos para secar.
2. Fuentes alimenticias adicionales de proteína.
El tofu y los huevos pueden ser una buena fuente de proteínas siempre que experimente trastornos digestivos porque son fáciles de digerir, pero evite o minimice el uso de aceite al cocinar. Evite las fuentes de proteínas de los frijoles porque tienen fibra que es difícil de digerir..
3. Beber bebidas anti-diarrea.
Esto se puede hacer consumiendo té negro y yogur. El té negro es rico en taninos que pueden aliviar la diarrea. Aunque el yogur está hecho de leche, es más fácil de digerir y contiene bacterias buenas que pueden reducir los síntomas de la diarrea, como Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG y Saccharomyces boulardii..
4. Prevenir la deshidratación.
La condición de deshidratación es más común en individuos que sufren diarrea y esto se puede superar mediante la hidratación oral o el consumo de electrolitos derivados de las bebidas isotónicas y el agua de coco..
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