Receta del menú de la diabetes salteada del camarón picante

Este plato asiático es adecuado para cenas saludables y tiene un sabor delicioso. Estos alimentos que también se pueden complementar con estos nutrientes se pueden preparar en 20 minutos, ya sabes.

Tipo de plato:

Comida principal

Tiempo de preparación:

<5 menit

Contenido nutricional:

• Calorías 220
• Hidratos de carbono 30 g
• Proteína 16 g
• 2.5 g de grasa
• Grasa saturada 0.5 g
• Fibra 4 g
• 100 mg de colesterol
• Sodio 585 mg

Materiales de

½ taza de caldo de pollo bajo en sodio y sin gluten
2 cucharadas de almidon
1 cucharada de salsa de soja sin gluten
¼ cucharadas de chile rojo en polvo
aerosol de cocina o aceite de cocina

16 onzas de bolsas revueltas y fritas de vegetales secos

0.5 kg de camarones sin cáscara
3 tazas de quinua cocida o arroz integral

Cómo hacer:

1. En un tazón pequeño, mezcle el caldo de pollo y el almidón hasta que el almidón se disuelva. Mezclar con salsa de soja y chile rojo en polvo..
2. En una sartén grande, caliente el aerosol de cocina o el aceite de cocina a fuego medio. Añadir las verduras y cocinar durante 4 minutos..
3. Agregue el caldo de pollo a la sartén y cocine lentamente. Agregue los camarones y cocine por 4 minutos o hasta que los camarones estén bien cocidos..
4. Servir con quinoa o arroz integral..

Esta receta se puede servir para 6 porciones.