La resistencia a la leptina, una de las causas de las acumulaciones de grasa hasta la obesidad
Muchas personas se equivocan, alegando que las personas obesas deben ser causadas por comer mucho y no pueden controlarse. De hecho, los casos de obesidad no son tan simples. En realidad, hay otras cosas relacionadas con la obesidad, a saber, la hormona leptina. Esta resistencia a las hormonas resulta ser la principal causa de acumulación de grasa en los seres humanos. ¿Cómo es que, eh? Vamos, aprende más sobre la resistencia a la leptina en la siguiente revisión.
Que es la leptina?
La leptina es una hormona producida por las células grasas. Su trabajo es controlar el apetito y el hambre. La leptina le indica al cerebro que le diga cuando su estómago se siente lleno.
En la parte del cerebro llamada hipotálamo, hay receptores o sustancias especiales que reciben señales de la hormona leptina que estarán activas si los niveles de leptina del cuerpo son demasiado altos..
La hormona leptina aumentará si está lleno y luego le da una señal al receptor. Los receptores especiales en el hipotálamo recibirán un mensaje de que su estómago está completamente cargado y disminuye el hambre y el apetito.
Si la hormona leptina es demasiado baja en el cuerpo, puede hacer que una persona coma en exceso.
La resistencia a la leptina es un trastorno que puede causar obesidad.
Las personas obesas tienen mucha grasa corporal en sus células grasas. Debido a que la leptina es producida por las células grasas, la cantidad de leptina en el cuerpo de una persona es proporcional a la cantidad de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, las personas obesas también tienen niveles muy altos de leptina..
Este nivel de leptina debería evitar que las personas coman, ya que su cerebro debe saber que ya tiene muchas calorías almacenadas en el cuerpo.
Sin embargo, el problema es que esta señal de leptina no funciona. Hay mucha leptina, pero tu cerebro no puede detectarla. Esta condición se llama resistencia a la leptina. La leptina se vuelve resistente y no funciona correctamente porque se ingresa demasiada grasa. Como resultado, niveles demasiado altos de leptina en el cuerpo.
En la actualidad, se cree que la resistencia a la leptina es un trastorno biológico importante en las personas obesas.
Cuando el cerebro no recibe señales de leptina, su cerebro pensará que su cuerpo se está muriendo de hambre y necesita alimentos, aunque en realidad tenga más que suficientes reservas de calorías..
Esto hace que su cerebro cambie su fisiología y comportamiento para recuperar grasa que su cerebro no cree que exista. Tu cerebro piensa erróneamente que tienes que comer para no morir de hambre, por lo que tiendes a comer más. Además, tu cerebro también piensa que necesitas ahorrar energía, por lo que te sientes más perezoso y te quemas menos calorías en reposo.
Por lo tanto, comer principalmente y la falta de ejercicio no es la causa del exceso de peso, sino más bien el resultado de la resistencia a la leptina..
¿Qué causa la resistencia a la leptina??
Segun el Dr. Guyenet, varios mecanismos celulares detrás de la aparición de resistencia a la leptina, entre otros..
- La inflamación en la parte del cerebro del hipotálamo es probablemente la causa de la resistencia a la leptina.
- Tener altos ácidos grasos libres en el torrente sanguíneo puede aumentar la grasa metabólica en el cerebro e interferir con las señales de leptina.
- Tiene altos niveles de leptina..
Casi todos estos factores aumentan en las personas obesas. Así que estas dos condiciones están relacionadas entre sí. Donde las personas engordan y los niveles de leptina aumentan.
Cómo prevenir la resistencia a la leptina.?
La mejor manera de descubrir si experimenta resistencia a la leptina es mirar en el espejo. Si tienes mucha grasa corporal, especialmente en el área abdominal, es casi seguro que tienes resistencia a la leptina.
Para prevenir la resistencia a la leptina, hay varias cosas que puede hacer:
- Evite los alimentos procesados porque pueden dañar los intestinos y desencadenar la inflamación..
- Comer fibra soluble puede ayudar a mejorar la salud intestinal y combatir la obesidad.
- Ejercicio suficiente y actividad física..
- Duerme lo suficiente.
- Baje sus triglicéridos, tener niveles altos de triglicéridos en la sangre puede prevenir el transporte de la leptina desde la sangre hasta el cerebro. La mejor manera de reducir los triglicéridos es reducir la ingesta de carbohidratos..
- Comer mucha proteína puede causar pérdida de peso..
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