Beneficios de consumir yogur cuando se rompe rápido

¿Sabías que comer yogur cuando se rompe rápido es bueno para la digestión? Sí, el yogur permanece digno en una bebida iftar adecuada y saludable para las personas que tienen problemas digestivos. Realmente así? Vea la explicación a continuación..

¿Por qué se consume bien el yogur cuando se rompe el ayuno??

Esto es, mientras esté satisfecho, el cuerpo experimentará algunos cambios biológicos, especialmente cambios en las enzimas gástricas (para digerir los alimentos). Por lo general, esta enzima es producida normalmente por el sistema digestivo, pero deja de producirse temporalmente o disminuye lentamente porque el cuerpo no ha comido nada durante algún tiempo. En el estómago, la capa de esta enzima disminuirá y algunas veces hará que la pared abdominal sea irritable e irritable..

Bueno, el resultado es que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse nuevamente a los alimentos, dependiendo de qué tipo de alimentos y bebidas se consumen. De modo que el primer alimento consumido cuando se rompe rápido, es un factor determinante para reconstruir la producción de esta enzima. Este es el momento para que el yogur desempeñe un papel en el proceso de reintroducir los alimentos lentamente.

El yogur es una simple ingesta de alimentos o bebidas que son fáciles de digerir para apoyar este proceso. También se recomienda comer yogur durante el ayuno, ya que las bebidas a base de leche son una fuente de probióticos o bacterias buenas. Los probióticos en sí mismos pueden proporcionar muchos beneficios para usted. Las bacterias buenas en el yogur pueden mejorar su salud digestiva durante el ayuno.

Comer yogur durante el ayuno puede aumentar la capacidad de los intestinos para absorber los alimentos y también puede prevenir el estreñimiento. La razón es que su capacidad digestiva puede disminuir durante el período de ayuno, por lo que es posible que necesite yogur para aumentarla.

El Centro Canadiense de Investigación y Desarrollo para Probióticos, el yogur contiene calcio y poca grasa para reducir los dolores de cabeza a la inflamación, para aquellos que consumen regularmente. Además, los beneficios de los probióticos del yogur pueden ayudar a prevenir y tratar varias enfermedades, como reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario y aumentar el sistema inmunológico durante el ayuno..

Consejos para comer yogurt en ayunas.

Hay algunos consejos que puede seguir, si desea agregar o comer yogur durante este mes de Ramadán:

Elija yogur que sea bajo en grasa, si es posible, puro sin sabor (natural). ¿Por qué yogur natural? Cuando come yogur con variantes de sabor, generalmente el contenido de grasa saturada es mayor y las calorías del azúcar aromatizado serán perjudiciales para el cuerpo.
Cuando rompas rápido, es mejor agregar frutas frescas o nueces en tu yogurt. Las frutas y el yogur son la combinación correcta para evitar que el cuerpo se sienta adormecido después de comer porque las calorías no son excesivas. También puedes realizar el culto a Tarawih sin sentirte perezoso después..
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que, en 1 día, lo suficiente como para consumir yogur no más de 3 tazas. Porque en 1 taza el yogur puro solo contiene 73 calorías, por lo que si se consume en exceso no es demasiado bueno..

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