¿Por qué soy tan fácil de tragar cuando ayuno?
¿A menudo experimenta úlceras bucales mientras ayuna? Relájate, no estás solo. Sin duda, la esprue te hace sentir incómodo comer y beber durante el amanecer o romper el ayuno. De hecho, solo hacer gárgaras se siente irresistible. ¿Alguna vez te has preguntado por qué alguien puede hincharse cuando ayuna? ¿Cómo lo manejas? Puedes encontrar todas las respuestas en la siguiente reseña..
¿Por qué me afectan fácilmente las úlceras bucales mientras ayuno??
La esprue es un problema de la boca que se caracteriza por la aparición de llagas en las paredes de la boca. Las personas que experimentan úlceras bucales generalmente experimentan un dolor que dificulta comer, beber o incluso simplemente hablar. El bebedero puede aparecer en una o varias frutas a la vez, tanto en la boca como en las mejillas, las encías, debajo de la lengua o en el paladar..
No solo durante el ayuno, las aftas bucales pueden ocurrir en cualquier momento por ciertas razones. Por lo general, las aftas bucales son causadas por una mala salud bucal, son sensibles a alimentos ácidos o picantes, factores hormonales debido a la menstruación o el embarazo, el estrés, la falta de sueño, etc..
Sin embargo, las úlceras bucales se producen principalmente debido a la falta de vitaminas B o C, hierro y otros nutrientes. Especialmente durante el ayuno, el cuerpo carece de la ingesta de nutrientes, que no es tan libre como los días habituales. Sí, solo puedes comer alimentos balanceados sanos y nutritivos solo al amanecer y romper el ayuno.
Al ayunar, el estómago estará vacío durante aproximadamente 13 horas. Esta condición entonces hace que el ácido del estómago tiende a aumentar. Los efectos ácidos del estómago se llevarán a la boca y harán que las bacterias en la boca se desarrollen más rápido e inflamadas..
Una condición de boca vacía sin comida durante el ayuno facilitará el crecimiento y la multiplicación de las bacterias para causar inflamación. Sin duda, esto se verá agravado por el aumento del ácido estomacal y la falta de ingesta de vitamina C, que sirve para combatir la inflamación. Es por eso que alguien se vuelve más susceptible a las úlceras bucales mientras ayuna.
Consejos para el ayuno sin irritantes úlceras bucales.
Tener aftas bucales no significa que no puedas ayunar, ¿sabes? La clave principal es que aún puede ayunar rápidamente, aunque tiene úlceras bucales, es prestar atención al tipo de alimento que es bueno y debe evitarse durante el sahur y la interrupción del ayuno. Bueno, aquí hay una guía que puede seguir para superar las úlceras bucales mientras ayuna..
Buena comida consumida
A los afectados por las aftas bucales se les recomienda comer alimentos que contengan niveles bajos de ácido. Algunos ejemplos son la harina de avena, el pan, los cereales y las nueces, como los frijoles y los guisantes..
Las frutas y verduras son buenas para el consumo durante el ayuno. Sin embargo, algunas frutas contienen ácidos que pueden agravar las aftas bucales. Elija frutas como melones, plátanos y cocos que sean buenos y seguros para las aftas bucales..
El agua es sin duda la mejor bebida para aliviar las úlceras bucales. Sin embargo, si usted es un fanático de la leche, el café o el té, todavía puede tomarlo incluso si tiene aftas bucales..
Alimentos que deben evitarse.
El tipo de alimentos que deben evitarse con las úlceras bucales son, por supuesto, los alimentos ácidos y picantes. Los alimentos enlatados y procesados son alimentos que se acidifican deliberadamente para inhibir el crecimiento bacteriano. Por lo tanto, estos dos tipos de alimentos deben ser evitados por usted.
También evite las frutas con alto contenido de ácido, como la lima, el limón, la cereza, la granada y la piña. Las bebidas energéticas y carbonatadas también incluyen bebidas ácidas que no son buenas para las aftas bucales..
Además de la comida, el proceso de curación de la candidiasis puede acelerarse mejorando su estilo de vida diario. Vamos, sigue este estilo de vida saludable..
- Intenta siempre cepillarte los dientes al menos tres veces al día.es decir, cuando después de sahur, después de romper el ayuno, y antes de ir a la cama. Esto es útil para reducir la acumulación de placa en los dientes durante el ayuno..
- Beber mucha agua. Esto es útil para enjuagar las bacterias que causan úlceras bucales que se alojan en la boca.
- Expandir para comer alimentos que contengan fibra y vitamina C., Como naranjas, guayabas, tomates, etc. La vitamina C sirve para ayudar a mantener la resistencia y evitar el riesgo de úlceras bucales durante el ayuno.
- Evite los alimentos demasiado picantes, calientes o fríos.. La comida picante, caliente y fría puede causar acidez estomacal y úlceras bucales durante el ayuno.
- Descansar lo suficiente. En los informes de Healthline, la falta de sueño puede provocar úlceras bucales. Asegúrate de descansar lo suficiente durante el ayuno.
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