¿Por qué incluso me enfermo cuando estoy de vacaciones?
Una de las maneras más efectivas de alejarse del estrés diario es tomarse unas vacaciones. Los destinos nacionales o extranjeros no son un problema de origen según el presupuesto. Pero todos estos planes de rah-rah pueden romperse en un instante cuando realmente te enfermas mientras estás de vacaciones. Duh! ¿Cuál es la causa? De hecho, estás bien antes del día D Descubre las respuestas en este artículo..
Porque te enfermas fácilmente mientras estás de vacaciones
Hay varias cosas que pueden hacer que se enferme fácilmente durante las vacaciones, a saber:
1. Estrés
El estrés y la fatiga son las principales causas de que las personas se enfermen fácilmente mientras viajan. Cuando está estresado, el cuerpo estimula el sistema inmunológico del cuerpo para que funcione. Si el estrés que siente es temporal, esto ayudará a su cuerpo a prevenir infecciones y curar heridas. Sin embargo, si el estrés se produce durante mucho tiempo, el cuerpo libera la hormona cortisol que inhibirá la liberación de histamina y las respuestas inflamatorias para combatir sustancias extrañas. Bueno, le hace más difícil combatir infecciones como la influenza, el resfriado común u otras enfermedades infecciosas que enfrenta mientras viaja..
2. Falta de sueño
Todos necesitamos dormir. Desafortunadamente, no todos pueden dormir lo suficiente para descansar sus cuerpos mientras viajan. De hecho, el sueño es una forma para que su cuerpo mejore el tipo de daño (tanto físico como mental) que a la larga aumenta su sistema inmunológico contra diversas enfermedades..
3. Exposición a gérmenes.
Los aeropuertos, terminales, estaciones y otros lugares que le permiten conocer a muchas personas son los mejores lugares para la reproducción de bacterias, virus o parásitos. Sin mencionar los gérmenes pegados a sillas, pasamanos u otros lugares que esperan entrar en contacto con sus manos. Una vez que los gérmenes se adhieren a sus manos y luego se toca la cara inconscientemente, por ejemplo, cuando le pica la nariz o los ojos, los gérmenes pueden entrar en la mucosa y causar infección.
Su riesgo de contraer gérmenes que causan varios tipos de enfermedades es mayor si, antes de su viaje, su sistema inmunológico es vulnerable a estos agentes..
4. mareo por movimiento
Cuando viaja en automóvil, avión o barco, a menudo experimenta una enfermedad del viaje, que es una sensación de náusea, ganas de vomitar, fatiga y mareos sin causa. La enfermedad del viaje puede ser causada desde el lado físico y desde el lado del vehículo..
Desde el punto de vista físico, el mareo por movimiento es la reacción natural del cuerpo cuando su visión y oído se mueven para mirar alrededor durante el viaje, pero su cuerpo, de hecho, permanece en su lugar. Como resultado, su cuerpo crea una reacción de náusea y mareo porque la parte del cerebro llamada tálamo detecta la desinformación de su cuerpo..
Mientras que desde el lado del vehículo, el mareo por movimiento también puede ser provocado por olores fuertes y olores desagradables como el humo del cigarrillo y el desodorante para vehículos. Debido a que durante el viaje no se puede mover o evitar, el cuerpo expuesto al aroma reaccionará a la basura. Las reacciones corporales generalmente se llevan a cabo despertando náuseas y mareos..
5. Jet lag
El desfase horario generalmente ocurre después de un viaje largo que cruza varias zonas horarias, ya sea por vuelo o por barco de vela. Como resultado, el reloj biológico del cuerpo no coincide con la nueva hora de destino. El reloj biológico del cuerpo desempeña un papel en el movimiento del ritmo circadiano para controlar los sistemas del cuerpo, desde la presión arterial, el hambre hasta su horario de sueño..
Ahora, debido a que una persona que tiene una pata de un reloj biológico tiene un cuerpo perturbado, esto provoca síntomas de fatiga, somnolencia excesiva, insomnio, dificultad para concentrarse y cambios de humor que lo enferman fácilmente en las vacaciones..
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