¿Por qué tengo diarrea cuando tengo menstruación?
Los "calambres" abdominales, los altibajos, los dolores de cabeza y el hambre fácil son los "síntomas" más comunes de los síntomas del síndrome premenstrual y, en ocasiones, pueden continuar hasta que finaliza la menstruación. Aun así, algunas personas también experimentan diarrea durante la menstruación. Que si la causa?
Diarrea durante la menstruación, ¿es normal??
Si Básicamente, la diarrea durante la menstruación es un "efecto secundario" normal y puede ser experimentado por algunas mujeres.
Durante la menstruación, su cuerpo produce compuestos de prostaglandina que desencadenan las contracciones uterinas. Este compuesto se convierte en el cerebro detrás de los molestos calambres abdominales que experimenta durante la menstruación. Bueno, las prostaglandinas afectan indirectamente el trabajo del tracto digestivo. La prostaglandina hace que el estómago se estrese más durante la menstruación. Como resultado, usted defecará más a menudo incluso la diarrea durante la menstruación que en otros días normales.
Los movimientos intestinales frecuentes o la diarrea durante la menstruación también están influenciados por los niveles de la hormona progesterona que aumenta durante este período de tiempo. La progesterona alcanzará su punto máximo justo antes del primer día de su menstruación, luego disminuirá drásticamente después. Cuando esta hormona está en su nivel más alto, usted es más susceptible al estreñimiento, porque la progesterona inhibe el trabajo del intestino para digerir y hacer que se acumulen alimentos en el estómago. Cuando la progesterona cae dramáticamente, ocurrirá lo contrario. En realidad, usted tiende a ir y venir más a menudo.
Entonces, ¿qué puedes hacer para superarlos??
La diarrea durante la menstruación es realmente abrumadora, especialmente si la actividad está llena de gente. Pero puede solucionar este problema aumentando la ingesta de líquidos (agua, caldo, jugo, bebidas con electrolitos, a la SRO) y comiendo alimentos ricos en fibra (frutas, vegetales, granos). También elija alimentos que contengan probióticos, que pueden aumentar la cantidad de bacterias saludables en el intestino para combatir los gérmenes en su tracto digestivo.
Además de pasar alimentos frescos, también se cree que la ingesta de suplementos de vitamina B6 y calcio durante varios días antes del día menstrual reduce el riesgo de diarrea durante la menstruación. Aun así, consulte primero a su médico para determinar si el suplemento es seguro para su consumo y, en caso afirmativo, cuál es la dosis correcta..
Por último, ser más activo durante la menstruación. El ejercicio puede ayudar a restablecer la función del tracto digestivo a la normalidad.
Si su condición no mejora, incluso después de completar la menstruación, debe consultar a su médico para averiguar la causa y el tratamiento adecuado..
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