¿Por qué estamos enojados fácilmente mientras tenemos hambre?
Todos lo hemos experimentado: ira, irritabilidad y desinterés, solo por el hambre. El término inglés es hangry, que combina dos palabras "hambriento" y "enojado", que a menudo se usan como palabras para describir fenómenos en los que una persona se vuelve irritable cuando tiene hambre.. Hangry Eso no significa que estés impaciente o enojado. Incluso alguien que es muy paciente puede cambiar agresivamente cuando su estómago hace ruido. ¿Cuál es la causa de nuestra ira cuando estamos hambrientos??
Nos ponemos irritables cuando tenemos hambre porque el cerebro carece de glucosa.
En un informe de The Huffington Post, Paul Currie, un experto en comportamiento del apetito y profesor de psicología en Reed College, reveló que el hambre puede hacer que una persona sea muy emocional, lo que a menudo surge como estrés, ansiedad y ansiedad.
Esto se debe a que la comida es la principal fuente de energía para el cuerpo. Cada alimento que ingresa al cuerpo será digerido y convertido en glucosa que luego fluye hacia el torrente sanguíneo junto con otros nutrientes para suministrar energía a cada célula y tejido del cuerpo. La glucosa es el principal alimento para el cerebro..
Hangry es en realidad la reacción natural del cuerpo al decirte que "¡Hey! ¡Es hora de que comas! "Porque, desde la última vez que comes, la cantidad de nutrientes y glucosa disminuirá lentamente. Cuando el cerebro no recibe suficiente flujo de sangre nutritiva, el cerebro considerará la situación como una situación potencialmente mortal. A diferencia de otros órganos que todavía pueden usar otras fuentes de energía para seguir funcionando, el cerebro solo depende mucho de la glucosa para continuar trabajando.
El cerebro que carece de energía será lento en el trabajo. Esto hace que sea difícil concentrarse, a menudo sin sentido, para hacer una cantidad de descuido ridículo. O, ¿te das cuenta de que las palabras que dices son desordenadas o estás hablando caótico? Este es el efecto que surge de la falta de alimento del cerebro..
Debido a la falta de nutrición, el cerebro también trabaja más lentamente para controlar las emociones. Debido a que las señales de hambre enviadas por el cerebro también desencadenan la liberación de la hormona del estrés, el cortisol adrenalina, lo que dificulta el control de la ira y las emociones..
Por otro lado, el cerebro también libera la hormona grelina que se produce en el estómago para provocar el hambre. Sin embargo, los receptores receptores para las señales de grelina se extienden por todo el cuerpo, incluso en el hipotálamo del cerebro. Además de estimular el hambre, la grelina también produce una respuesta de ansiedad que desaparecerá una vez que comas.
Cómo lidiar con hangry?
La forma más fácil de lidiar con el ahorcamiento es comer antes de que sienta demasiada hambre. Sin embargo, la comida chatarra como los dulces o las papas fritas que generalmente producen grandes cantidades de glucosa en realidad se procesarán muy rápidamente. Al final, esta comida solo te hará más dulce. Por lo tanto, elija alimentos ricos en nutrientes para satisfacer su hambre y llenarlo por más tiempo, sin acumular calorías.
Comer de inmediato puede no ser la solución ideal en todo momento, ya que algunas cosas pueden impedirle comer bien cuando tiene hambre, como las horas de oficina, o porque está ayunando (por razones religiosas y cómo regular su dieta para perder peso). En este caso, solo recuerde que su respuesta a la glucosa reaccionará para restablecer sus niveles de azúcar en la sangre.
Además, cuando dura mucho tiempo sin comer, su cuerpo descompondrá las reservas de grasa corporal para convertirse en energía, algunas de las cuales se procesarán en cetonas, un subproducto del metabolismo de las grasas. Se cree que las cetonas ayudan a mantener su hambre bajo control, porque su cerebro puede usar cetonas en lugar de glucosa como energía.
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