5 consejos para mantener tu piel suave y hermosa cuando ayunas
Durante el ayuno, los labios y la piel secos pueden ser un problema que experimenta a menudo. La falta de ingesta de alimentos y bebidas, la dieta incorrecta y las horas de sueño que experimentan cambios afectarán la condición de su piel. No llegue al día Eid más tarde, su piel en realidad se verá más opaca o problemática. No se preocupe demasiado, todavía puede ser hermoso cuando ayuna siguiendo estos consejos.
Cómo mantener la piel bella durante el ayuno?
La piel tiene un ciclo de regeneración cada 27 días y provoca una acumulación de células muertas que deben limpiarse con regularidad y mantenerse saludables. Si no se limpia, las células muertas de la piel se mezclan con el sudor, el polvo, la contaminación, la exposición a la CA, la exposición al sol y la suciedad pueden empeorar la condición de la piel. Como resultado, la piel puede verse opaca y poco saludable..
No deje que durante el ayuno, usted es perezoso para tratar la piel por varias razones. Los siguientes consejos que hacen que tu piel se mantenga hermosa durante el ayuno..
1. Mantener la ingesta de líquidos para la piel.
Durante más de 12 horas, no recibirá ingesta de líquidos debido al ayuno. Esto no solo hace que su cuerpo fluya, sino que también hace que su piel no se hidrate adecuadamente. Intente desde el momento de romper el ayuno hasta el amanecer, lo suficiente para sus necesidades de fluidos. Puede utilizar la fórmula 2-4-2, dos vasos al romper el ayuno, 4 vasos por la noche y dos vasos al amanecer..
Según una investigación del International Journal of Cosmetic Science, beber 2.25 litros de agua, equivalente a 9.5 tazas por día, aumentará el grosor y la densidad de la piel. Recuerde que mantener la ingesta de líquidos para la piel es lo mismo que mantener la piel húmeda y mantener su piel bella cuando ayuna.
2. Expandir comiendo fruta al romper el ayuno y sahur.
No solo use sopa de frutas o alimentos fritos que ponga en el menú de descanso rápido o sahur. Asegúrate de comer muchas frutas frescas para satisfacer tus necesidades de vitaminas para la piel.
Elija frutas que contengan mucha agua, porque además de poder proporcionar nutrientes para su piel, las frutas que contienen mucha agua proporcionarán los líquidos que su cuerpo necesita. Puedes elegir sandía, fresas o tomates. Mantener el consumo de fruta durante el ayuno puede hacer que la piel se vea hermosa cuando se ayuna.
3. Mantener la piel limpia
La limpieza de la cara es la parte más importante del cuidado de la piel porque puede eliminar la suciedad y las bacterias y mantener una piel sana. Presta atención a tu contenido de limpieza. Un buen limpiador es aquel que no daña la capa de la piel..
Use un limpiador facial con ingredientes livianos que contengan alcohol estearílico para que la espuma no sea excesiva, incolora y no huela ni contenga perfume. Esto tiene la intención de mantener una buena salud de la piel y no causar irritación..
4. Usa cremas hidratantes y protector solar.
Para aquellos de ustedes que tienen piel seca, use cremas hidratantes para la piel que contengan dimeticona, PCA sódico, manteca de karité, pantenol y ciclopentasiloxano. Estos ingredientes tienen un excelente contenido para superar los problemas de la piel seca, antiinflamatorios, protección solar contra la piel y no irritan la piel..
Mientras tanto, para aquellos de ustedes que tienen piel normal, pueden usar cremas hidratantes con contenido de ciclometicona. Y para aquellos de ustedes que tienen piel grasa, pueden usar cremas hidratantes a base de agua.
Para los protectores solares, use una crema protectora que diga amplio espectro. Los protectores solares como este generalmente proporcionan protección cutánea contra los rayos UVA y UVB. Recuerde usar un protector solar con al menos SPF 15.
5. Descansa lo suficiente
Su tiempo de descanso disminuirá durante el mes de ayuno, porque tiene que despertarse a sahur y no todos pueden descansar de nuevo. Intenta no dormir demasiado tarde en la noche. No dormir lo suficiente hará que su piel se vea más cansada y envejecida, especialmente alrededor de los ojos..
Asegúrate de hacer ejercicio regularmente para reducir el estrés y estabilizar tu metabolismo. El metabolismo suave hará que su sueño sea más calificado. Dormir lo suficiente mantendrá tu piel sana y radiante. Descansa lo suficiente para ayudar a que la piel se mantenga hermosa al ayunar.
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