4 tácticas efectivas para no tener diarrea durante el ayuno

La diarrea es uno de los muchos problemas digestivos que a menudo atacan la salud. La diarrea puede ocurrir en cualquier momento cuando no mantiene la limpieza, incluido el ayuno. Sin embargo, no convierta la diarrea en una barrera para su buen funcionamiento. Para eso, es bueno mantenerse alejado de la fuente de la causa para prevenir la diarrea durante el ayuno..

Consejos fáciles para prevenir la diarrea durante el ayuno.

1. Lavado de manos de rutina

Las manos son una parte del cuerpo que a menudo se usa para entrar en contacto con varios objetos. Darse la mano a otros, abrir el asa o presionar el interruptor de la luz son algunos ejemplos de actividades que involucran tocar con la mano.

Cuando las manos entran en contacto con varios objetos, no se descarta la posibilidad de gérmenes, virus o bacterias que se mueven y luego se anidan en sus manos. Esto es lo que, de manera involuntaria, desencadena la diarrea, incluido el ayuno..

La transferencia de bacterias puede ser difícil de prevenir, ya que las manos siempre se usarán para entrar en contacto con varios tipos de objetos. Sin embargo, todavía puede inhibir el desarrollo de estas bacterias lavándose las manos con jabón, como antes y después de comer; despues de ir al baño jugando con mascotas; y entrar en contacto con otros objetos en lugares públicos..

2. Prestar atención a la ingesta de alimentos y bebidas

El ayuno requiere que cambies tu dieta a dos veces al día, que es al amanecer y al final del día. La mayoría de las personas se pondrán tan nerviosas que pueden comer cualquier alimento sin pensar en el posible impacto.

A pesar de ser golpeado por el hambre, es importante que todavía considere qué tipos de alimentos y bebidas son buenos para mantener un cuerpo sano durante el ayuno. No lo haga porque no presta atención a la ingesta de alimentos y bebidas al amanecer y al romper el ayuno, al día siguiente tiene diarrea que puede interferir con el ayuno del ayuno..

Se recomienda evitar el consumo de alimentos crudos o aquellos que solo se cocinan a la mitad. En su lugar, puede elegir alimentos y bebidas que estén perfectamente cocinados y consumir verduras o frutas que se hayan limpiado y pelado..

Además, también puede tomar yogur cuando se rompe rápido para prevenir la diarrea durante el ayuno. Debido a que el yogur se incluye en una bebida probiótica con un buen contenido de bacterias, que puede ayudar a mantener el equilibrio de bacterias saludables en el intestino para que pueda prevenir la diarrea durante el ayuno, como se cita en Everyday Health..

3. Evita los bocadillos al azar

El mes de ayuno se conoce como el momento del surgimiento de muchos vendedores de deliciosas comidas y bebidas que son tentadores, especialmente antes del momento de romper el ayuno. Si se encuentra entre quienes les gusta comprar bocadillos livianos para romper el ayuno, debe tener cuidado antes de comprar alimentos y bebidas en la carretera..

No se garantiza que la comida que se vende sin cuidado sea limpia, tanto en el proceso de hacerla como de servirla. Puede haber una variedad de bacterias malas que pueden contaminar fácilmente los alimentos en la carretera.

Si pretende encontrar un menú para romper el ayuno al costado de la carretera, intente buscar alimentos almacenados en una tienda cerrada y no aquellos que queden abiertos..

4. Prestar atención al procesamiento y almacenamiento de alimentos.

Lave todas las partes de verduras y frutas que estén listas para ser procesadas. Incluso si compra estos ingredientes en un supermercado conocido, no puede garantizar su limpieza, ¿verdad??

No solo eso, después de que la comida esté lista para ser consumida, debe colocarla en un lugar cerrado para evitar que las moscas de moscas o animales similares puedan contaminar los alimentos..

Una de las formas sabias de mantener la salud de su cuerpo y su familia es prevenir la diarrea durante el ayuno prestando atención al proceso de cocinar y almacenar los alimentos. Sin embargo, debe seguir estos cuatro pasos para estar realmente lejos del riesgo de diarrea durante el mes de Ramadán..

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