4 trucos precisos para contener los gritos en público

El llanto es natural. Sin embargo, llorar en general puede convertirte en el centro de atención. Entonces, cómo evitar que las emociones se desborden y lloren en público. Entonces, si no quieres que esto suceda, miremos las revisiones sobre cómo controlarte para no llorar en los siguientes lugares públicos.

¿Por qué los adultos todavía lloran??

En un informe de WebMD, Stephen Sideroff, Ph.D., psicólogo de la Universidad de California en Los Ángeles y del Hospital Ortopédico, explicó que el llanto es una reacción emocional normal al enfrentar ciertos sentimientos. Ya sea feliz o triste.

Además, llorar también tiene otro propósito, que es liberar hormonas del estrés o venenos del cuerpo. El llanto también se puede hacer para atraer la atención de los demás. Por lo tanto, no solo lloran los niños o los bebés. Incluso los adultos pueden llorar también si son provocados por cosas que son emocionales..

Cómo abstenerse de llorar en lugares públicos.?

El llanto es de hecho una de las mejores maneras de ventilar el estrés. Sin embargo, si la situación es muy desfavorable, ciertamente tienes que luchar con todo tu corazón para contener las lágrimas. Hay varias formas de controlarte cuando lloras en un lugar público. Aquí está la explicación.

1. aliento

Lo primero que puedes hacer es ajustar tu respiración. Porque al regular su respiración, se sentirá más relajado, de manera que, lentamente, las emociones que antes estaban hinchadas se pueden silencia.

Para comenzar a respirar, intente cerrar los ojos, luego inhale lo más profundamente posible a través de la nariz. Luego exhale lo más lentamente posible a través de la boca. Repita, pero cuanto más se suaviza y se alarga..

Enfoca tu mente en cada respiración, por ejemplo, contando cada impulso y respiración. Esto puede ayudar a desviar su mente de cualquier cosa que lo haga sentir triste, asustado o indefenso..

2. guiño

Si las lágrimas se han detenido en la sección de los párpados, puede parpadear varias veces rápidamente. No para eliminar las lágrimas, sino acelerar las lágrimas para extender. Este método se utiliza para que las lágrimas no se vean demasiado obvias..

3. Salir inmediatamente del lugar.

Si alguien más sabe que llorarás o te enfrentarás a algo que provoca tu llanto. Preferiblemente, aléjate inmediatamente del lugar. Retrocede y luego da la vuelta. Encuentre un lugar donde pueda superar la sensación de tener que llorar, por ejemplo, un baño o un lugar tranquilo..

4. Vuelve tu mente a algo ridículo.

Este método se realiza si no puedes dejar la situación. Alejarse de algo que lo hace llorar contrarrestará las emociones que han estallado temporalmente. Especialmente si te imaginas algo divertido o que te guste..

Imagina o recuerda cosas tontas que te han hecho reír tanto. Por ejemplo, cuando tu amigo se cae a causa de un viaje. Recuerda también los chistes que han escuchado y reproduce la escena lo más claramente posible. Aunque no es fácil, tu esfuerzo por recordar es lo suficientemente efectivo como para romper tu concentración por la causa del llanto.

Sin embargo, tenga en cuenta que contener las lágrimas o las emociones que se sienten no es bueno para su cuerpo ni para su salud psicológica. Entonces, después de llegar a un lugar seguro, por ejemplo, en casa, puede expresar sus sentimientos. Por ejemplo llorando, escribiendo un diario, o ventilar a personas de confianza.

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