4 tipos de alimentos para evitar las mujeres embarazadas durante Sahur

Las mujeres embarazadas que continúan practicando el ayuno deben prestar atención a los alimentos y las bebidas consumidas, especialmente cuando rompen el ayuno y el sahur. Aunque esté ayunando, debe asegurarse de que sus necesidades nutricionales para usted y su bebé estén bien satisfechas. Entonces, ¿hay alimentos para las mujeres embarazadas al amanecer que deben evitarse??

Se debe evitar cualquier alimento para mujeres embarazadas al amanecer.?

Si su condición es posible, puede ayunar durante el mes de Ramadán. No se olvide, consulte primero a un ginecólogo para evitar cosas indeseables durante el ayuno..

Cuando decida ayunar durante el embarazo, es importante que preste atención a la ingesta nutricional que consume durante el amanecer y el receso. Porque, todos los alimentos y bebidas que consumen las mujeres embarazadas pueden afectar su salud y el feto. Error-incorrecto, la comida que consume es realmente dañina para el desarrollo de su feto.

La ingesta correcta de alimentos sahur tiene un papel importante para satisfacer sus necesidades energéticas durante el ayuno durante el día. Bueno, para que no haya una ingesta incorrecta, aquí hay algunos tipos de alimentos para mujeres embarazadas que deben evitarse al amanecer:

1. Comida cruda o poco hecha

Las mujeres embarazadas son muy susceptibles a la infección bacteriana por alimentos crudos o alimentos que no se cocinan hasta que se cocinan. Debido a que estos alimentos pueden estar contaminados con bacterias y parásitos que son peligrosos si son consumidos por mujeres embarazadas..

Bacterias Listeria en la carne, por ejemplo. Estas bacterias se encuentran comúnmente en las aves crudas, las cuales, si no se procesan adecuadamente, pueden provocar un aborto espontáneo. Además, la bacteria de la salmonela que se encuentra comúnmente en los huevos a medio cocinar y los mariscos crudos también puede desencadenar abortos involuntarios.

Por lo tanto, asegúrese de que cada alimento que desee consumir tenga un nivel perfecto de madurez. Por lo tanto, trate de evitar los alimentos crudos o poco hechos al amanecer.

2. Alimentos que contienen mercurio.

El mercurio es un desperdicio químico de diversas actividades humanas, como la quema, la agricultura y los desperdicios de las fábricas que usan mercurio. Esta basura se vierte generalmente en los ríos y termina en el mar. En el agua, el mercurio se transforma en una sustancia llamada metilmercurio. Luego el metilmercurio se une a las proteínas en el músculo del pez..

Bueno, si come pescado o marisco que contenga mercurio, el mercurio también se consumirá y causará varios efectos adversos para la salud. El mercurio ingerido se acumulará en el cuerpo, incluso puede afectar la leche materna en las madres que están amamantando. La cantidad de metilmercurio que se ha acumulado puede ser tóxica para el sistema nervioso, lo que puede causar problemas de salud e incluso un deterioro del crecimiento y desarrollo fetal..

Pero eso no significa que las mujeres embarazadas limiten el consumo de pescado, lo más importante es elegir el tipo correcto de pescado. Por lo tanto, se recomienda no consumir mejillones verdes, tiburones, caballas ni cangrejos..

3. Alimentos con exceso de calorías.

Durante el ayuno, debe ser disciplinado en el manejo de su dieta. Incluido en la regulación de la ingesta calórica. Esto se hace para evitar la obesidad, que a su vez puede aumentar el riesgo de dar a luz bebés con exceso de peso..

Por lo tanto, preste atención a su ingesta de alimentos. Comer alimentos saludables de frutas y verduras. También evite los alimentos dulces y grasos. No lo olvides, configura tu porción de comida..

4. Alimentos ricos en azúcar y bajos en fibra.

Al amanecer, su cuerpo necesita alimentos de relleno y de larga duración en el estómago. Comer alimentos con alto contenido de azúcar solo hará que tengas hambre más rápido. Además, si no consumes mucha fibra al amanecer..

Por lo tanto, asegúrese de estar seguro con una dieta que tenga un alto contenido de fibra. Los menús de comida como este ayudarán a mantener la energía estable en el cuerpo.

También lea:

• Reglas de seguridad para calentar alimentos para Sahur (cuidado, no todos pueden ser calentados)
• Reglas seguras para el ayuno durante el primer trimestre del embarazo
• Reglas para beber adecuadamente durante Sahur y Breaking Fast