4 maneras de superar el hipo cuando estás ayunando
En la mayoría de los casos, el hipo no es una condición médica que lo ponga en peligro. Sin embargo, los contratiempos son muy molestos y te hacen sentir incómodo. Especialmente si estas ayunando. No se puede beber mucha agua para hacer frente al hipo durante el ayuno..
Sin embargo, no necesita preocuparse. Todavía hay muchas otras formas en que puede tratar de superar los contratiempos durante el ayuno. Mire detenidamente los distintos pasos para deshacerse del hipo sin alimentos ni bebidas debajo, eh.
¿Por qué puede tener hipo al ayunar??
El hipo ocurre cuando los músculos del diafragma experimentan espasmos o contracciones. El diafragma está ubicado debajo de la boca del estómago y sobre el estómago. Hay muchas cosas que pueden desencadenar esto. Entre estos se encuentran el sahur más rápido o el más rápido, beber refrescos, tragar aire, por ejemplo, por comer chicle o por cambios repentinos de temperatura.
Sin embargo, también puedes experimentar hipo porque el cerebro reacciona a ciertas emociones. Por ejemplo estrés, nerviosismo, ansiedad o demasiado excitado. Debido a las emociones desbordantes, hay trastornos de los nervios que conectan el cerebro con el diafragma.
Superar hipo durante el ayuno
En general, el hipo desaparecerá por sí solo sin ningún tratamiento. Sin embargo, en algunos casos, el hipo puede durar tanto que definitivamente no se siente como en casa y los músculos del diafragma se vuelven dolorosos. Además de beber agua o tragar alimentos, estas son cuatro formas de lidiar con el hipo durante el ayuno que necesita aprender..
1. Aguante la respiración
Respire profundamente con la nariz, luego retenga la respiración durante unos diez segundos. Luego exhale lentamente y repita de nuevo hasta tres o cuatro veces. Repita cada veinte minutos si el hipo no ha desaparecido..
2. Respirar en una bolsa de papel.
Prepare una bolsa de papel en blanco que sea lo suficientemente fuerte. Pegue el cuello de la bolsa de papel a su boca y nariz, no a toda la cara. Asegúrese de que su boca y nariz estén cubiertas por bolsas de papel. Entonces, respira en la bolsa.
Sin darte cuenta, después de mucho tiempo respirarás dióxido de carbono. Los músculos del diafragma que habían sido contorneados también se relajarán nuevamente. Asegúrese de no usar una bolsa de plástico porque se pegará a su boca y nariz cuando respire.
3. Siéntate abrazando tus rodillas
Siéntate con las piernas dobladas. Luego abraza tus rodillas mientras te inclinas hacia adelante como si quisieras acurrucarte. Mantenga esta posición durante unos dos minutos. Esta posición ejercerá presión sobre el área del diafragma para que el aire atrapado pueda salir.
4. Masajear el hoyo de la zona.
Si los pasos para superar el hipo cuando otros ayunos no han tenido éxito, intente masajear el área de la acidez estomacal. Los músculos del diafragma se encuentran justo debajo de la boca del estómago, sobre el estómago. Aplique una presión suave en el área con la punta de los dedos durante 20-30 segundos.
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