4 maneras de superar la diabetes que puedes hacer todos los días

La diabetes no es una enfermedad que pueda curarse. Pero eso no significa que te sientas desesperado. Si tiene diabetes, eso no significa que ya no pueda reírse con amigos o familiares. Todavía puedes ver películas los domingos o ir a algún lugar que sea divertido sin preocupaciones. La clave es solo una, solo necesita mantener su nivel de azúcar en la sangre. ¿Qué puedes hacer todos los días para tratar la diabetes? Lo sabrás en este artículo..

¿Cómo lidiar con su diabetes todos los días??

Inicialmente, puede ser difícil cuando el médico dice que usted tiene diabetes. Se sentirá confundido acerca del tratamiento y la atención que debe hacer para mantener su nivel de azúcar en la sangre normal.

Tómelo con calma, no está solo, hay familiares, amigos, personal médico formado por médicos, enfermeras y nutricionistas que lo ayudarán. Traiga uno o dos miembros de su familia para hacer controles periódicos. Asegúrese de comprender todo lo que necesita saber sobre los tratamientos que pueden superar su diabetes.

1. Comer alimentos saludables

En realidad, su comida es casi igual a todas las personas que no tienen diabetes. La diferencia es que su comida está más dispuesta por ellos. Los patrones de alimentación saludable todos los días son casi lo mismo que la terapia de nutrición médica.

Comer alimentos saludables tiene la intención de comer siempre alimentos nutritivos, bajos en grasa y en calorías para que pueda controlar sus niveles de azúcar en la sangre. ¿Qué alimentos debes comer todos los días para lidiar con la diabetes??

• Alimentos hechos de granos integrales o carbohidratos complejos como el arroz integral, papas al horno, avena, pan y cereales de granos integrales.
• Reemplace su azúcar con un edulcorante bajo en calorías y contenga cromo para mejorar la función de la insulina en el cuerpo, ayudando así a los diabéticos a controlar el azúcar en la sangre.
• Carne magra al vapor, hervida, asada y quemada..
• Las verduras se procesan al hervir, al vapor, al horno o al consumo crudo. Las verduras que son buenas para los diabéticos incluyen el brócoli y las espinacas..
• Frutas frescas Si quieres hacer jugo, no debes agregarle azúcar..
• Las nueces, incluida la soja en forma de tofu al vapor, se cocinan para sopa y se saltean..
• Palomitas frescas.
• Productos lácteos y huevos bajos en grasa..
• Pescados como el atún, el salmón, las sardinas y la caballa..
  

Entonces, ¿cuáles son los beneficios para los diabéticos que siguen una dieta saludable y regular??

Puede mantener el peso, mantener los niveles de azúcar en la sangre normales y prevenir enfermedades cardíacas que son vulnerables en pacientes diabéticos; además, este método puede superar su diabetes.

Consejos si usas insulina.

• Inyecta tu insulina.
• Coma la misma cantidad de alimentos todos los días casi a la misma hora.
• No se salte las comidas, especialmente si ha recibido una inyección de insulina. Si lo echas de menos, tu nivel de azúcar en la sangre bajará..

Consejos si no usa insulina.

• Cumplir con la dieta dada..
• No se salte las comidas, especialmente si está tomando medicamentos hipoglucémicos para la diabetes (OHO). Si lo echas de menos, tu nivel de azúcar en la sangre bajará..
• Perder tiempo puede hacer que coma demasiado en la próxima hora y puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre bajen..

2. Ejercicio regular

Es posible que haya oído por casualidad y hasta se sienta aburrido si el ejercicio es bueno para su salud. Sin embargo, realmente no debe subestimarlo, los beneficios del ejercicio regular para diabéticos es ayudar a mantener el peso bajo, la insulina puede reducir más fácilmente el azúcar en la sangre, ayudar al corazón y los pulmones a funcionar mejor y brindarle más energía. Esta forma simple puede superar su diabetes..

No necesita ser demasiado pesado. Puede comenzar a caminar, nadar, andar en bicicleta cerca de su casa, tomar clases de baile, limpiar la casa con diligencia o comenzar un pasatiempo de jardinería es una buena idea para mantenerse activo..

Intente hacer ejercicio al menos tres veces a la semana durante unos 30 a 45 minutos. Si usted es el tipo de persona que rara vez hace deporte, intente de 5 a 10 minutos al comienzo del deporte, desde aquí puede aumentar su tiempo..

Si su nivel de azúcar en la sangre es inferior a 100-120, coma una manzana o un vaso de leche antes de hacer ejercicio. Cuando haga ejercicio, lleve bocadillos para que su azúcar en la sangre no baje.

Consejos si usas insulina.

• Ejercicio después de comer, no antes de comer..
• Analice su azúcar en la sangre antes, durante y después del ejercicio. No haga ejercicio si su nivel de azúcar en la sangre es bajo, menos de 70.
• Evite hacer ejercicio antes de acostarse porque puede hacer que su azúcar en la sangre baje durante la noche..

Consejos si no usa insulina.

• Consulte a su médico, si tiene la intención de unirse a una clase de ejercicios o un programa de entrenamiento con ejercicios..
• Su prueba de azúcar en la sangre antes y después del ejercicio si toma medicamentos para la diabetes. Asegúrese de que su azúcar en la sangre no sea inferior a 70.

3. Pon a prueba tu azúcar en la sangre todos los días

El control regular de los niveles de azúcar en la sangre es la principal forma de lidiar con la diabetes y mantener sus niveles de azúcar en la sangre normales. Esta comprobación le indicará su nivel de glucosa en sangre en tiempo real o de inmediato. Debe tener una herramienta para verificar los niveles de azúcar en la sangre en el hogar..

Puede usar un kit de análisis de azúcar en la sangre llamado glucómetro. Las siguientes son instrucciones sobre cómo usarlo:

1. Después de lavarse las manos, coloque la tira reactiva en el instrumento de medición de azúcar en la sangre.
2. Perfore las yemas de los dedos con la aguja provista para extraer la sangre..
3. Apretar o masajear un dedo hasta que salga la sangre (el tamaño de la muestra de sangre necesaria varía según el instrumento de medición).
4. Mantenga presionada la punta de la tira reactiva hasta que la sangre gotee sobre la tira reactiva, y espere los resultados.
5. Los niveles de glucosa en sangre aparecerán en la pantalla del instrumento de medición..

El nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo cambia, especialmente antes y después de comer. El nivel normal de azúcar en la sangre antes de las comidas 70-130 mg / dL, mientras que después de ocho horas de ayuno debe ser inferior a 100 mg / dL Luego, los niveles de azúcar en la sangre dos horas después de comer deben ser inferiores a 180 mg / dL y antes de acostarse varían de 100 a 140 mg / dL..

La cantidad de niveles de azúcar en la sangre puede describir su estado de salud. Los niveles altos de azúcar en la sangre se consideran una señal de que la condición de su cuerpo no es saludable. Registre los niveles de azúcar en la sangre cada vez que revise los niveles de azúcar en la sangre.

4. Asegúrate siempre de tomar medicamentos o inyectarte insulina.

Aunque la diabetes no se puede curar, la detección temprana permite controlar los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos. El objetivo del tratamiento de la diabetes es tratar la diabetes, mantener un equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre y minimizar el riesgo de complicaciones.

Los medicamentos adecuados para tratar la diabetes tipo 2

El equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre en la diabetes a veces no se puede mantener adecuadamente solo mediante la aplicación de una dieta saludable y el ejercicio regular. También es posible que necesites medicamentos para manejarlo..

Existen varios tipos de medicamentos (generalmente en forma de tableta) que se pueden usar para la diabetes tipo 2 (medicamentos hipoglucemiantes orales). También se le puede administrar una combinación de dos o más medicamentos para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Los medicamentos comúnmente administrados son metformina, sulfonilurea, pioglitazona, gliptina, agonistas, acarbosa, nateglinida y repaglinida.

Terapia de insulina como acompañante de otros medicamentos.

Los medicamentos en forma de tabletas pueden ser menos efectivos para tratar la diabetes, por lo que necesita terapia con insulina. Según la dosis y el método de uso, esta terapia puede administrarse para reemplazar o administrarse junto con medicamentos..

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