3 consejos para correr en ayunas para personas con inflamación de colon
La inflamación del intestino es una afección en la cual el intestino experimenta inflamación o inflamación. La inflamación del intestino en sí se usa a menudo para explicar dos tipos de enfermedades, a saber, la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. Ambas enfermedades son causadas por la inflamación crónica en el aparato digestivo (sistema digestivo). Esta condición surge debido a una reacción falsa del sistema inmunológico del cuerpo al tejido digestivo normal y saludable.
Entonces, ¿puede el paciente con inflamación intestinal todavía rápido? Si puede, cómo correr rápido durante la inflamación del intestino?
Una dieta aumenta el riesgo de una persona de desarrollar inflamación intestinal
La inflamación del intestino es una enfermedad a largo plazo con síntomas que generalmente aparecen y desaparecen por algún tiempo. La gravedad de los síntomas que aparecen depende de qué parte de la inflamación.
Tenga en cuenta que los síntomas que aparecen en las personas no son los mismos. Algunas personas pueden experimentar vómitos, anemia y fiebre alta. Esta condición va y viene por mucho tiempo. Cuando recae, los síntomas pueden ser leves o muy severos..
Hasta ahora, la causa subyacente de la inflamación intestinal es desconocida. La dieta y el nivel de estrés de una persona pueden aumentar el riesgo de una persona de desarrollar inflamación intestinal, pero ambas no son las causas principales. Se cree que las disfunciones del sistema inmunitario que causan inflamación son la causa principal. Sin embargo, no se sabe qué causa los errores del sistema inmunológico del cuerpo..
Además, también se cree que los factores hereditarios influyen en la aparición de la inflamación intestinal. El riesgo de una persona será mayor si hay una familia cercana que sufre de inflamación intestinal..
Reglas seguras para el ayuno durante la inflamación del intestino.
Si la inflamación del intestino no amortigua su intención de mantener el espíritu de ayuno, hay varias cosas que deben considerarse para aquellos de ustedes que todavía están en ayunas cuando la inflamación del intestino. Al prestar atención a las siguientes cosas, su ayuno se mantendrá suave y sin interrupciones..
1. Presta atención a los patrones de alimentación al amanecer y rompe rápido.
Si tiene inflamación intestinal, se recomienda encarecidamente comer porciones más pequeñas con frecuencia. Por que Debido a que algunas reglas de la dieta o la dieta para las personas con enfermedad inflamatoria intestinal es garantizar que la ingesta de alimentos consumidos no cargue el trabajo del intestino que se está inflamando. Coma porciones más pequeñas, pero a menudo puede ayudar a que los intestinos trabajen más livianos..
Para reducir las cargas intestinales en personas con inflamación intestinal, algunos tipos de alimentos que son realmente buenos requieren una estrecha supervisión si desea consumirlos. El principio de comer por sahur y romper el ayuno para aquellos de ustedes que tienen inflamación del intestino incluye:
- Baja en fibra. Los alimentos consumidos deben tener bajos requisitos de fibra, por lo que los alimentos como las verduras de hoja verde, el agar agar, el maíz, las papas, el brócoli, los espárragos, las frutas como las manzanas, los plátanos, las peras, la papaya que tienen un alto contenido de fibra deben limitarse.
- Bajo en grasa Los productos de leche de coco, leche de coco, tripas, nueces, semillas deben restringirse a pacientes con intestino inflamatorio.
- Reducir la comida picante.
- Reducir los alimentos que son demasiado ácidos.
2. Incrementa tu consumo de alimentos o bebidas que contengan probióticos.
Los probióticos son importantes para aquellos de ustedes que tienen inflamación intestinal. Los probióticos son bacterias vivas que son similares a las bacterias buenas que generalmente se encuentran en el intestino. Estas bacterias ayudan a restaurar la condición de bacterias buenas en el tracto digestivo, que tiene la función de mejorar la digestión, la absorción y el procesamiento de los alimentos a través del tracto digestivo..
Puedes comer alimentos ricos en probióticos como el yogur, el kéfir, el tempeh y el té de kombucha. Usted puede hacer esta comida o bebida en su menú y romper rápido menú. Comer estos alimentos y bebidas lo ayuda a seguir ayunando durante la inflamación del intestino.
Se recomienda tomar suplementos probióticos que contengan organismos. L. acidophilus y L. bifidus, Ambos de los cuales mejoran la salud digestiva. Puede consultar a un médico la dosis correcta de suplementos probióticos..
3. Suficiente para las necesidades de vitamina D
Los pacientes inflamatorios a menudo tienen niveles bajos de vitamina D. De hecho, un estudio realizado en 2010 en la Universidad McGill y en la Universidad de Montreal demostró que la deficiencia de vitamina D es una causa importante de la enfermedad de Crohn (un tipo de enfermedad inflamatoria intestinal).
Los investigadores creen que la vitamina D desempeña un papel en la regulación de la respuesta inmune del cuerpo e incluso puede aliviar la inflamación y aliviar los síntomas de la enfermedad de Crohn.
- La mejor fuente de vitamina D es el sol, que activa la producción de vitamina D en el cuerpo. Intenta exponer tu cuerpo al sol de la mañana..
- Coma alimentos ricos en vitamina D, como hígado de res, yema de huevo, sardinas, salmón, camarones, bacalao y leche rica en vitamina D.
- También puede tomar 800 UI de suplementos diarios de vitamina D. Consulte con un médico antes de tomar cualquier suplemento..
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