¿EPOC haciendo frustración? A continuación le indicamos cómo lidiar con el estrés debido a la EPOC.

El estrés puede venir de cualquier parte y pasarle a cualquiera. Incluso las personas que parecen estar bien pueden estar experimentando estrés en sus vidas. ¿Si solo las personas sanas pueden estresarse, y mucho menos las personas con ciertas enfermedades, como la EPOC? El estrés de la EPOC puede aparecer y ser experimentado por cualquier persona. El hecho de que esta enfermedad no se pueda curar puede aumentar la presión de la vida. Si estás estresado, ¿qué debes hacer? Veamos algunos consejos para lidiar con el estrés debido a la siguiente EPOC.

Descripción general de la EPOC

La EPOC o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica es una condición que causa daño a los pulmones. Cuando tiene EPOC, sus pulmones experimentarán inflamación, de modo que interferirá con la entrada de aire. Cuando el aire que entra en los pulmones se interrumpe, ocurren problemas respiratorios. Los síntomas generalmente incluyen dificultad para respirar, tos y sibilancias, similares a los síntomas del asma.

Desafortunadamente, cuando alguien es sentenciado a COPD, vivirá con esta condición para siempre. Sí, esta enfermedad no se puede curar y puede empeorar con el tiempo si no la controlas adecuadamente. Este hecho, a menudo hace que las personas estresadas debido a la EPOC que sufren. Sin embargo, en realidad no tiene que preocuparse demasiado porque las personas con EPOC aún pueden vivir cómodamente mientras obedecen el tratamiento dado. El tratamiento disciplinario puede ayudar a una persona a vivir con mejor calidad incluso si tiene EPOC.

5 maneras de lidiar adecuadamente con el estrés debido a la EPOC

Cuando a alguien se le diagnostica una enfermedad incurable, la primera respuesta en la que suelen incurrir es empeorar. Tan desesperados, a veces se olvidan. seguir adelante Tomar inmediatamente la medicación. De hecho, para la EPOC, la disciplina de realizar un tratamiento cuando la etapa de la EPOC aún se encuentra en sus primeras etapas ayudará a aliviar varios síntomas que generalmente aparecen.

A pesar de saber que el estrés puede empeorar las condiciones de salud, algunas personas todavía tienen dificultades para controlar el estrés. Aunque las técnicas de manejo del estrés pueden ser muy útiles para manejar el estrés debido a la EPOC. Vamos, intente seguir los 5 consejos para superar el estrés debido a la siguiente EPOC.

1. Tratamiento de la EPOC

La mejor manera de lidiar con el estrés debido a la EPOC es tratar su EPOC. La disciplina en el tratamiento de la EPOC ayudará a mejorar las vías respiratorias para que pueda respirar más fácilmente. Los broncodilatadores ayudan a tratar la EPOC relajando los músculos alrededor de las vías respiratorias y manteniéndolos abiertos.

Evitar las causas de la EPOC también ayuda a mejorar su condición. Además, no se olvide de vacunarse contra la gripe y la neumonía, ya que ambas enfermedades pueden empeorar su EPOC y causarle estrés..

2. Aprende a respirar correctamente.

Cuando te sientes estresado, tu respiración se vuelve rápida y corta. Esta reacción normal empeorará si sufre de EPOC. El aire se acumula en el cofre, pero no puedes dejarlo ir.

Es mejor tratar de entrenarte con ejercicios de respiración. Respire por la nariz y exhale lentamente por la boca todo lo que pueda, repita y respire profundamente con calma. Reduzca la velocidad de su respiración a menos de 10 respiraciones durante un minuto (las personas normales respiran hasta 14 a 19 veces en 1 minuto).

3. dejar de fumar

Para las personas que tienen el hábito de fumar, cuando se sienten deprimidas, ansiosas o deprimidas, es más probable que intenten reducirlo con cigarrillos. De hecho, este hábito es uno de los principales factores de riesgo para una persona afectada por la EPOC, tanto para quienes fuman de forma activa como pasiva. Por eso, estar dispuesto a dejar este hábito. Si tiene dificultades para dejar de fumar, puede consultar con su médico acerca de las recomendaciones que pueden darle para su buena voluntad..

4. Ejercicio

El ejercicio es una parte importante del programa de rehabilitación pulmonar y también ayuda a sobrellevar el estrés de la EPOC. Se ha demostrado que los deportes reducen la ansiedad y la depresión en pacientes con EPOC. El ejercicio debe realizarse bajo la supervisión de un médico o como parte de un programa de rehabilitación pulmonar..

5. Meditación 

Cuando estás estresado, ya sea por EPOC o cualquier otra cosa, una forma que puede ayudar a eliminarla es hacer meditación. En realidad, no solo la meditación puede ayudarlo a lidiar con el estrés debido a la EPOC. Algunos tipos de ejercicio que lo llevan a enfocar su cuerpo y mente calmados, como el yoga y el tai chi, también pueden ser una terapia que puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad debido a la EPOC..

Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Chicago en la Universidad de Medicina y Ciencia Rosalind Franklin en Chicago muestra que el yoga puede mejorar la calidad de vida y la función pulmonar a corto plazo. Sin embargo, es una buena idea usar un instructor para beneficiarse realmente de los movimientos de yoga..

En realidad, además de los cinco consejos para lidiar con el estrés debido a la EPOC anterior, hay un método más para reducir el estrés, es decir, mediante la visualización de ejercicios. El truco, cierra los ojos e imagina que estás en un lugar tranquilo y pacífico para ti: podría ser una playa, una montaña, un jardín o incluso tu cómodo dormitorio..

Cuando la visualización esté en tu mente, enfócate en liberar la presión a través de la respiración. Mantén tu conciencia y cálmate, no te duermas. Esta técnica tiene como objetivo encontrar una técnica de combinación de cuerpo y mente que sea adecuada para usted y luego practicarla cuando se enfrente a situaciones estresantes..

Los pasos anteriores son pasos fáciles de hacer en casa. No solo para lidiar con el estrés debido a la EPOC, estos métodos también pueden ser útiles para cualquier persona que experimente estrés, también conocido como estrés en su vida. Entonces, compartamos estos consejos con cualquier persona que conozca para que su calidad de vida y ellos mejoren..

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