7 consejos para una vida saludable con EPOC (CPOD)
Tener enfermedad pulmonar obstructiva crónica o comúnmente abreviado como EPOC, ciertamente tiene sus propios desafíos. Especialmente si la EPOC se experimenta en una etapa grave. Solo haciendo una rutina que se hace comúnmente puede ser agotador porque el cuerpo carece de oxígeno. Es por eso que los pacientes con EPOC deben tratar de evitar que su condición empeore. Es bueno, ya sabes los consejos para una vida saludable con EPOC que se pueden seguir para mejorar la calidad de vida..
Pero, ¿cómo deben las personas con EPOC pasar por la vida? ¿Qué restricciones y recomendaciones tienen que hacer? Quizás algunos de los consejos para una vida saludable con la siguiente EPOC pueden ayudarlo a descubrir.
Consejos para una vida saludable con EPOC
1. Vacúnate
Las personas con EPOC generalmente experimentan un empeoramiento de las condiciones debido a los resfriados y resfriados. En las personas normales, esta condición es una condición común que ni siquiera requiere un tratamiento especial. Sin embargo, para las personas con EPOC, esto puede empeorar la condición de la vía aérea que ya está alterada..
Cuando se encuentra en un estado saludable sin ninguna enfermedad, es posible que nunca piense en vacunarse contra la gripe regularmente. Sin embargo, si tiene EPOC, debe protegerse vacunándose contra la influenza regularmente cada año. De esa forma, reducirá el riesgo de exposición a la gripe..
Por lo general, las vacunas contra la influenza tienen dos tipos, inyecciones estándar y aerosoles nasales. Asegúrese de recibir una vacuna en forma de inyección en lugar de aerosol. Por que La vacuna en aerosol nasal es una vacuna viva y puede ser más perjudicial que beneficiosa si sufre de EPOC. Además de la vacuna anual contra la gripe, es importante recibir una vacuna contra la neumonía al menos una vez, mediante inyección refuerzo según lo recomendado por el doctor.
2. Evita los gérmenes
Nadie quiere estar en un lugar con muchos gérmenes. Sin embargo, la situación es a veces verdaderamente inevitable. Haz tu mejor esfuerzo para evitar a las personas que están enfermas. Los eventos y reuniones que involucran a muchas personas también están en riesgo como lugar de reunión de gérmenes y bacterias, especialmente en la temporada de influenza.
Tal vez, también se debe considerar la opción de omitir la fiesta si el organizador está enfermo o no se siente bien. Esto es para mantener la condición de salud de su cuerpo..
3. dejar de fumar
Casi todos están de acuerdo en que fumar es un mal hábito, incluso el fumador. El peligro que está directamente en contacto con los pulmones lo convierte en un factor de riesgo más importante para las personas con EPOC. Dejar de fumar es uno de los consejos para una vida saludable con EPOC, incluso para todas las personas que gozan de buena salud.
¿Alguna vez escuchó que los cigarrillos electrónicos son mejores para quienes padecen EPOC? No te dejes engañar primero. El contenido, si se compara con los cigarrillos comunes, puede ser de hecho sustancias menos tóxicas. Es posible que los cigarrillos eléctricos no contengan alquitrán, pero los cigarrillos electrónicos generalmente contienen varios aditivos, como los aromas que respiran juntos y que le caen a los pulmones. Recuerde que aún no se sabe si estos ingredientes son seguros para su nuevo pulmón o no..
4. Mantén el aire limpio en tu entorno.
La calidad del aire también puede provocar dificultad para respirar y otros síntomas de la EPOC. Si vive cerca de una fábrica y la calidad del aire es mala, asegúrese de que el aire de su habitación esté limpio. Además, puede utilizar filtros de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA).
El filtro puede filtrar hasta el 99 por ciento de los contaminantes del aire interior. Consejos para una vida saludable con EPOC para mejorar la calidad del aire en otros interiores es deshacerse de las alfombras y limpiar la habitación con productos ecológicos o con limpiadores naturales como agua y jabón, bicarbonato de sodio y vinagre..
5. Mantener el estado físico y mantenerse delgado si es necesario
Aunque las personas con EPOC a menudo experimentan dificultad para respirar, esto no significa que no puedan hacer ejercicio en absoluto. De hecho, se alienta a los pacientes con EPOC a seguir haciendo ejercicio y entrenar sus músculos respiratorios. La clave para hacer ejercicio para quienes padecen EPOC es no ser demasiado pesado o demasiado liviano.
Además de fortalecer los músculos de la respiración, también necesita hacer ejercicio para quemar grasa para que su peso corporal se mantenga de manera que no cause nuevos problemas, como la obesidad. Pensemos así, ¿qué sientes si tienes que llevar una maleta de 4,5 kg todo el tiempo? Estaras sin aliento.
Esto también se aplica si tiene un exceso de peso de 4,5 kg alrededor del estómago para llevar a todas partes. Tener sobrepeso te llevará a cargar con tu propio peso corporal.
Incluso si tiene que reducir la grasa, no significa que tenga que hacer mucho ejercicio para que su peso disminuya drásticamente. Lo más correcto es mantener un peso corporal ideal, porque las investigaciones demuestran que la falta de peso puede aumentar el riesgo de muerte en pacientes con EPOC. Ejecute una dieta equilibrada y consulte a su médico si no está seguro de su peso normal.
6. Comer porciones más pequeñas, pero a menudo
Muchas personas que padecen EPOC sienten falta de aliento después de comer porciones grandes. Usted debe comer porciones más pequeñas, pero a menudo durante todo el día. Hacer esto evitará que te sientas "lleno". Además de aportar muchos beneficios, comer porciones más pequeñas a menudo puede ayudarlo a seguir recibiendo alimentos y perder el apetito..
7. Reducir el estrés.
El estrés ciertamente empeora la condición básica de una persona, tanto las personas sanas como las personas enfermas. Hacer ejercicio y dormir al menos siete horas al día es el mejor calmante para el estrés que puede hacer. Los deportes pueden ser lo último que desea hacer si sufre de EPOC, pero el ejercicio puede reducir los síntomas de la EPOC y, en última instancia, le dará más energía si lo hace bien..
El control de los síntomas de la EPOC a veces puede hacer que se deprima, pero los consejos sobre cómo vivir con una EPOC más arriba pueden hacer que su vida sea más fácil y más feliz. Evitar los desencadenantes y mantener la mejor salud posible será muy beneficioso en el tratamiento de esta afección pulmonar progresiva.
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