Conoce los tres tipos principales de fobias.
Las fobias generalmente se conocen como miedo excesivo e irrazonable de un objeto, lugar o situación. Puedes experimentar un pánico profundo cuando te enfrentas a un evento que te hace sentir miedo. Las fobias son comunes y pueden ser muy difíciles. Algunas fobias pueden hacer que no pueda hacer nada, interrumpir sus actividades. En los casos graves, las fobias pueden causarle dificultad para respirar, presión arterial alta, dolor en el pecho, náuseas, mareos o incluso un ataque al corazón que amenaza su vida.
¿Qué causa la fobia??
Las fobias pueden ser causadas por varios factores, pero los factores genéticos y ambientales son los principales factores que causan las fobias. Si experimenta un evento que no está usando, puede causar fobias, como ser mordido por un insecto, ahogarse o en un lugar cerrado. En algunos casos, las personas sometidas a cuidados mentales o lesiones cerebrales traumáticas pueden experimentar fobias. El estrés y los cambios en la vida negativa también están relacionados con las fobias..
¿Cuáles son los signos y síntomas de la fobia??
Las fobias se forman a menudo desde la infancia. Las fobias son comunes y pueden desencadenarse por eventos traumáticos, ansiedad o situaciones de pánico. Los síntomas incluyen:
- Aumento de la frecuencia cardíaca.
- Dificultad para respirar
- Sensación de asfixia
- Boca seca
- Temblor
- Dolor o molestia en el pecho y / o abdomen
- Un miedo intenso e incontrolable que puede causar una situación vergonzosa.
- Se desmayó
¿Cuáles son los tipos de fobias??
Hay más de 100 tipos de fobias, que se clasifican en 3 grupos principales:
1. Fobia social.
La fobia social también se conoce como trastorno de ansiedad social. Las personas con fobias pueden tener una ansiedad extrema por las situaciones sociales, como descolgar el teléfono, comunicarse con las personas, hacer pedidos en los restaurantes. La fuente de este miedo suele ser una simple acción o reacción que puede llevar al aislamiento de uno mismo. Las personas que tienen fobia social rara vez salen o evitan los eventos sociales. La interacción social puede ser el mayor temor si han experimentado un mal evento en público..
2. Agorafobia
La agorafobia es el miedo a un lugar o situación que no puedes evitar, o el miedo a una habitación abierta. Las personas que tienen esta fobia evitan estar en una multitud, en una situación social o fuera del hogar. Se sienten más cómodos en un hogar o en un lugar familiar. Esta fobia tiene que ver con la fobia social, pero la diferencia es que quienes padecen agorafobia temen no poder salir de un lugar donde tienen una emergencia médica sin ayuda disponible..
3. Fobias específicas.
Hay ciertas situaciones y objetos que no son del agrado de algunas personas, como:
- Aviatofobia: miedo a volar.
- Claustrofobia: miedo a una habitación estrecha y cerrada.
- Dentofobia: miedo a los dentistas o procedimientos dentales.
- Hemofobia: miedo a la sangre o lesiones.
- Aracnofobia: miedo a las arañas.
- La cinofobia: el miedo a los perros.
- Ophidiphobia: miedo a las serpientes
- Nyctophobia: miedo a la oscuridad
- Dementofobia: miedo a la locura.
- Katsaridaphobia: miedo a las cucarachas
- Carcinofobia: miedo al cáncer.
- Cibofobia: miedo a la comida.
- Zoofobia: el miedo a los animales.
- Cetafobia: el miedo a los delfines.
- Acrofobia: miedo a las alturas.
- Glosofobia: miedo a hablar en público.
Cómo superar la fobia?
La mayoría de las personas con fobias tratan de evitar sus temores tanto como sea posible. Sin embargo, los terapeutas alientan a los pacientes a escribir pensamientos de miedo con una mente racional. Otros expertos recomiendan la terapia cognitiva conductual para ayudar a los pacientes a:
- Ante la situación
- Superando pensamientos temerosos
Este método puede hacer que los enfermos en situaciones con su fobia. Por ejemplo, se puede pedir a los pacientes aracnofóbicos que vean imágenes de arañas, lean sobre ellas, vean arañas en jaulas de cristal y, finalmente, toquen arañas..
Si crees que tienes una fobia extraña, de hecho, es probable que tengas la misma fobia con al menos varios millones de personas. Casi el 15-20% de las personas tienen ciertas fobias al menos una vez en la vida. Si tu fobia afecta tu vida, debes hacer un asesoramiento profesional..
