Cómo la tristeza puede disfrazarse de ira.
Los sentimientos de dolor causados por la muerte de su ser querido pueden hacer que se sienta enojado. Puedes sentirte enojado con los que murieron porque te dejaron, o con alguien y una situación que te ha causado una pérdida, o con amigos y familiares, o incluso con el mundo entero. Esto prueba que hay una conexión entre el dolor y la ira, donde el dolor puede hacer que te enojes durante tu proceso de curación..
La ira es una reacción natural al dolor.
Es posible que hayas oído hablar de 5 etapas de tristeza: negación, enojo, negociación, depresión y aceptación. La ira es un paso importante en el proceso de curación, una reacción natural a la tristeza y la pérdida, después de que experimente el "rechazo" como primer paso. Si a veces te sientes enojado en este momento, eso es normal. Quizás se pregunte por qué le sucedió esto, por qué las personas que ama lo dejaron, por qué Dios apartó a sus seres queridos de su lado, por qué no pudo hacer nada, etc. Cuanto más aceptes tu ira, más rápido desaparecerá y más rápido te recuperarás..
Si la ira dura demasiado tiempo, puede ser una emoción muy fuerte llamada berrinche y puede salirse de control si no aprendes a perdonar..
La ira se produce después de tu tristeza.
Detrás de tu ira se salva el dolor. Al principio, la tristeza te hace sentir como si te hundieras en el océano, no encuentras ninguna conexión con algo. Así que estás enojado con la gente, tal vez las personas que no asisten a los funerales o alguien que supera la pérdida es diferente a ti. A menudo no estás al tanto de tus propias acciones y de cómo pueden animar a otros. A veces, puedes usar esta ira como un puente para conectarte con otras personas, lo que te hace sentir mejor que nada. De hecho, esta ira es solo otra indicación de la intensidad de tu amor..
La ira ayuda a expresar tus deseos.
La ira es parte de la experiencia humana. Cuando te aflijas, tu enojo es una expresión de que quieres algo diferente. Tal vez quiera tener tiempo para volver a ser como era o lamentar no haber hecho muchos recuerdos con sus seres queridos. Pero la verdad es que no puedes cambiarlo; La única forma es que lo aceptes. Es posible que se sienta enojado porque no estuvo allí con sus seres queridos en el pasado. No hay nada de malo en querer cosas diferentes. Esta es una forma de superar la realidad..
Formas de dejar ir tu ira
Se recomienda que tome la decisión correcta para que toda la ira salga de su corazón y la reemplace con amor. Canalizar tu ira se convierte en algo positivo. Sepa que su ira pasará. Puedes buscar métodos para liberar esta emoción de manera constructiva. Si se siente enojado, intente contar del 1 al 10 y respire profundamente. Puedes intentar dibujar, pintar o usar otras formas de arte para expresar tu ira. Hablar con alguien que siempre te apoya o escribe todas tus emociones en un diario es una buena idea. Puedes explicar lo que te enoja; sea honesto y abierto con sus palabras y no se preocupe por lo que es "correcto" o no.
La ira puede ser una emoción molesta, especialmente cuando ocurre durante el proceso de aflicción por la pérdida de un ser querido. Pero en algunos casos, la ira puede ser justificada. Al comprender la relación entre la tristeza y la pérdida, es posible que pueda aceptar sus sentimientos y encontrar maneras de controlar mejor su enojo..
