Cómo la ansiedad puede apagar tu pasión por tener relaciones sexuales
La ansiedad y la preocupación son naturales, especialmente cuando se prepara para tener relaciones sexuales por primera vez. Pero la ansiedad excesiva puede interrumpir el calor de ambos en la cama, incluso puede matar su excitación sexual. Como puede ser?
El efecto de la ansiedad excesiva en realidad disminuye la excitación sexual
El sexo debe ser una actividad divertida, fortalecer los lazos internos y aliviar el estrés. Pero si es ansiedad normal o si tiene un problema psicológico diagnosticado oficialmente como un trastorno de ansiedad, la ansiedad excesiva enfriará el calor de la actividad en las sábanas..
"Todos los tipos de ansiedad pueden interferir con su satisfacción sexual", dijo Laurel Steinberg, PhD, terapeuta sexual y profesora de psicología en la Universidad de Columbia..
Aquí hay varias maneras en que la ansiedad excesiva puede afectar su vida sexual:
1. Reducir la libido.
La ansiedad excesiva y el miedo irrazonable pueden hacer que el cuerpo libere grandes cantidades de adrenalina y hormonas del estrés del cortisol. La combinación de ambos puede hacer que se sienta más estresado, con pánico y nervioso. La ansiedad excesiva y el pánico también pueden hacer que experimente hiperventilación que puede causar ataques de pánico en medio de una sesión de amor..
Todos estos efectos negativos trabajan juntos para bloquear el trabajo de las hormonas del humor felices y la libido para estimular la excitación. Si su cuerpo no puede relajarse y disfrutar bien de la estimulación sexual, esto puede dificultar que alcance el orgasmo y sienta satisfacción sexual..
2. Reducir la autoconfianza.
Al final, este impacto negativo de la ansiedad excesiva reducirá la autoconfianza. Incluso pensará en todas las deficiencias físicas que pueda tener..
Especialmente para las mujeres, prestarán más atención a cada detalle de la forma de su cuerpo. Tomemos, por ejemplo, tal vez te sientas más ansioso por la forma del seno, cómo huele el cuerpo en ese momento, etc..
Tener una imagen corporal negativa, incluso si se acaba de imaginar, puede dificultar la satisfacción sexual durante el coito. Como resultado, el sexo solo se ejecuta como una vida diaria ocupada sin bañarse de satisfacción.
3. Dañar la intimidad de usted y su pareja.
Dejando solo que se cierre emocionalmente, la ansiedad y el miedo excesivo harán que no quiera hacer el amor con su pareja físicamente. Especialmente si el trastorno de ansiedad que tiene tiene sus raíces en el trauma de la violencia física o sexual en el pasado..
Como resultado, el cuerpo no responderá a todos los estímulos dados para que no surja ninguna excitación. De hecho, esto también tiene un impacto en la negativa a hacer los juegos previos o el calentamiento, por lo que en realidad crea una atmósfera tensa en la relación..
4. Cerrar la apertura a lo deseado.
Ser honesto con tu pareja puede hacer que tu relación sexual se desarrolle sin problemas. Esto también hace que ambos comprendan la voluntad del otro para tener relaciones sexuales. Pero, por el contrario, usted, que está abrumado por la ansiedad, lo hará sentir como si estuviera en peligro, por lo que estará más cerca de su pareja..
Esta condición está influenciada por la hormona adrenalina que fluye en el cuerpo cuando está ansioso. Como resultado, le resultará difícil compartir la fantasía sexual deseada para que pierda el deseo sexual..
5. Ser difícil el orgasmo.
La respuesta sexual de las mujeres que está fuertemente influenciada por el nivel de ansiedad es la dificultad para alcanzar el orgasmo. Porque, los síntomas de ansiedad como la tensión muscular y la respiración sibilante pueden prolongar su tiempo para alcanzar el orgasmo..
La ansiedad excesiva también puede obstaculizar los efectos de la lubricación en los órganos sexuales y hacer que el cuerpo se vuelva tenso, incluso desencadenando el vaginismo. El vaginismo es una disfunción sexual que hace que los músculos del piso pélvico y la vagina se pongan tensos y la contracción dificulte el proceso de penetración. Como resultado, el sexo solo dejará dolor y trauma en las mujeres..
¿Cómo lidiar con la ansiedad antes de las relaciones sexuales?
La mayor parte de la ansiedad real se puede superar fácilmente. Sin embargo, lo primero que debe hacer es reconocer las causas y la medida en que estas emociones pueden afectar su vida sexual y la de su pareja..
Después de eso, intente despertar su estado de ánimo para mantenerse feliz y lleno de energía, por ejemplo, caminando al parque, bailando o haciendo ejercicio. Un estudio publicado en la página de Cosmopolitan muestra que el ejercicio puede aliviar los efectos secundarios de los antidepresivos en las mujeres, lo que podría incluso revertir el deseo sexual..
Si su ansiedad se desencadena por los síntomas de un trastorno de ansiedad, es mejor consultar a un médico o psicólogo para el tratamiento adecuado, por ejemplo, con psicoterapia TCC, medicamentos o una combinación de ambos..
Participar en actividades divertidas no solo aumenta la felicidad y reduce el estrés, sino que también te acerca a ti y a tu pareja. Todas las actividades sexuales serán mucho más satisfactorias si ambos están en una condición feliz y en un estado de ánimo mejorado que antes..
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