Efectos del alcohol en la salud del corazón

Si le pregunta a su médico cómo prevenir una enfermedad cardíaca, escuchará muchos consejos que suenan obvios. Grasas saturadas y trans: malas. Fumar: muy malo. Deportes: muy bien.

Sin embargo, si buscas información sobre el alcohol y el corazón, la respuesta varía. Dependiendo de su uso, el alcohol puede proteger o destruir el corazón. Entonces, si te gusta el alcohol, puedes limitar tu vida por varios años al aprender la diferencia entre actividades saludables y hábitos que amenazan la vida..

Cómo beber mucho alcohol pone en peligro el corazón.?

Para empezar, grandes cantidades de alcohol (más de dos vasos al día) pueden aumentar la presión arterial a un nivel poco saludable. Si, por ejemplo, bebe el equivalente a seis cajas de cerveza, un vaso de whisky o 1 ½ botellas de vino todos los días durante 10 años, el hábito dañará parte del corazón. Los resultados suelen ser en forma de cardiomiopatía, una condición en la cual el músculo cardíaco se debilita. De hecho, una vez que se bloquean las arterias, el alcohol es la segunda causa más frecuente de cardiomiopatía..

Un corazón roto no puede bombear eficientemente y es propenso a coágulos de sangre y ritmos extraños (arritmias), especialmente cuando se bebe mucho alcohol. (Algunos médicos llaman a este episodio de arritmia un "corazón apagado"). Si sigues bebiendo, el impacto es severo. Aproximadamente la mitad de los alcohólicos que continúan bebiendo después de comenzar a experimentar una cardiomiopatía mueren dentro de los 4 años.

La buena noticia es que la mayoría de los daños pueden ser reparados. Si los alcohólicos con cardiomiopatía se abstienen de beber, la presión arterial disminuye y el corazón puede fortalecerse más rápidamente. Lo mejor es que más del 90% de los alcohólicos seguirán viviendo los próximos 4 años..

Beber mucho alcohol, generalmente descrito como beber 3 o más vasos al día, durante un largo período de tiempo también se ha asociado con hipertensión, apoplejía, arritmias cardíacas y muerte súbita.

Cómo beber lo suficiente para proteger el corazón.?

Beber no excesivamente puede ser un arma poderosa contra las enfermedades del corazón. Más de 60 estudios muestran que el consumo adecuado de alcohol se asocia con un riesgo reducido de enfermedad arterial coronaria. Si no bebe demasiado, es incluso un 40% menos propenso a sufrir una enfermedad coronaria que las personas que no beben.

El significado de beber lo suficiente es un máximo de 2 tazas por día para hombres y 1 vaso por día para mujeres. Esta recomendación diferente se debe al cuerpo de mujeres que rompen el alcohol más lentamente que los hombres..

El alcohol tiene varios beneficios para el corazón. El alcohol aumenta principalmente los niveles de HDL (colesterol "bueno") en la sangre. Este compuesto ayuda a prevenir la acumulación de LDL (colesterol "malo"), una grasa de bloqueo arterial que proporciona la materia prima para los ataques cardíacos. Sin embargo, la American Heart Association (AHA) enfatiza que la actividad física regular también aumenta la HDL, por lo que ir al gimnasio en lugar de beber es una mejor opción. El alcohol también diluye la sangre, reduciendo el riesgo de coágulos de sangre peligrosos. Una pequeña cantidad de alcohol puede disminuir la presión arterial ligeramente, pero puede no ser suficiente para hacer una diferencia.

¿Algunos tipos de alcohol son mejores que otros??

La evidencia no está clara, pero algunos estudios sugieren que el vino, especialmente el vino tinto o el tinto, es un poco mejor para el corazón que otras bebidas alcohólicas. El vino tinto contiene compuestos antioxidantes, incluidos los llamados resveratrol al reducir la acumulación de plaquetas (lo que puede aumentar el riesgo de engrosamiento y coágulos de sangre).

Sin embargo, según los asesores de vino y las enfermedades cardíacas de la AHA, no hay una indicación definitiva de que el vino tinto sea más beneficioso para el corazón que el vino blanco, la cerveza u otras bebidas alcohólicas. La AHA también informó que si el vino es realmente beneficioso, el mismo beneficio también podría obtenerse a través del jugo de uva sin alcohol..

¿Tenemos que empezar a beber o seguir bebiendo alcohol??

Por supuesto que no De hecho, todas las organizaciones recomiendan no consumir alcohol para obtener los beneficios que puedan existir. La AHA destacó que no existe evidencia científica de que el alcohol pueda reemplazar una dieta saludable o ejercicio relacionado con la salud del corazón.

Las personas que no beben alcohol pueden reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco al beber cerveza, el vino o el uso del espíritu. Algunos pueden evitar el alcohol por una razón razonable: algunos vasos de vino "para el corazón" pueden progresar hacia el alcoholismo, con consecuencias mortales.

Además, aunque se consume con moderación, el alcohol puede aumentar el riesgo de accidentes automovilísticos, ciertos tipos de cáncer (incluido el cáncer de mama y colon) y, si es consumido por mujeres embarazadas, los bebés nacen con anomalías..

También debe hablar con su médico si es un hombre con un largo historial de consumo de más de 2 tazas al día o mujeres que beben más de 1 taza. Incluso si no desarrolla una miocardiopatía, puede poner en peligro su propia salud. Proteger el corazón es una buena idea, pero no a expensas de otras partes del cuerpo.