Este es el peligro si el cuerpo carece de vitamina D (desde huesos frágiles hasta insuficiencia cardíaca)
A diferencia de otras vitaminas, la vitamina D no puede ser producida por el cuerpo. La mayor fuente de vitamina D es la luz solar. Cuando te mueves al aire libre, en ese momento recibirás vitamina D del sol..
Pero, si rara vez realiza actividades al aire libre o no está expuesto a la luz solar, su cuerpo puede tener deficiencia de vitamina D. De hecho, la falta de vitamina D puede causar una variedad de problemas de salud graves..
¿Qué le sucede al cuerpo si le falta vitamina D??
1. Los huesos se vuelven quebradizos
Debido a que la vitamina D es uno de los nutrientes formadores de hueso, la falta de esta vitamina en el cuerpo, por supuesto, causará varios problemas en los huesos. En los huesos, la vitamina D desempeña un papel en el mantenimiento de la cantidad de calcio y fósforo, que es un mineral importante para la densidad ósea..
La ausencia de vitamina D hace que estos minerales no se mantengan y pueden causar una disminución en la cantidad de minerales. Esto hace que sus huesos se vuelvan frágiles, se rompan fácilmente y corran el riesgo de osteoporosis.
2. Depresión fácil
¿Te sientes deprimido fácilmente, demasiado sensible, incluso deprimido? Podría ser que su cuerpo carezca de vitamina D. Un estudio publicado en el British Journal of Psychiatry afirma que las personas que carecen de la ingesta de vitamina D, ya sea por la comida o el sol, tienden a experimentar depresión con más frecuencia.
El estudio explicó que la vitamina D desempeña un papel en la regulación de las hormonas e influye en las partes del cerebro que son fundamentales para el estado de ánimo. En otra teoría, también se afirma que esta vitamina solar puede aumentar los químicos en el cerebro, lo que puede reducir los niveles de estrés..
3. El riesgo de contraer cáncer es mayor.
El riesgo de contraer cáncer será mayor cuando su cuerpo tenga deficiencia de vitamina D. Un estudio publicado en la reunión regular de la Sociedad Americana de Oncología de Radiación reveló que un cuerpo que carece de vitamina D corre el riesgo de cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de pulmón, cáncer de tiroides y cáncer intestino.
Los expertos dicen que la vitamina D tiene la capacidad de ser anticancerígena, lo que puede ayudar al cuerpo a prevenir el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. Las personas que tienen menos vitamina D, tienen 3 veces más probabilidades de desarrollar cáncer.
4. Alterar la capacidad del cerebro, para causar senilidad.
La demencia es una enfermedad que ataca la capacidad del cerebro asociada con la memoria, el pensamiento y el lenguaje. En pocas palabras, esta enfermedad te hace senil y difícil de pensar. Por lo general, esta condición es experimentada por muchas personas mayores, pero no es imposible atacarle a usted que aún es joven debido a la falta de vitamina D.
Un estudio publicado en la revista Neurology, una condición de deficiencia grave de vitamina D en adultos, aumenta el riesgo de demencia o senilidad hasta 2 veces. Aunque se desconoce la razón exacta, los expertos relacionan el papel de la vitamina D en el cerebro. En el cerebro, la vitamina D funciona como un "ligante" de las placas en el cerebro asociadas con la demencia.
5. Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
Aunque el papel principal de la vitamina D es como un constructor de huesos, esta vitamina también afecta el trabajo del corazón. Algunos estudios sugieren que las personas que sufren deficiencia de vitamina D corren el riesgo de desarrollar problemas de circulación sanguínea y eventualmente se convierten en enfermedades cardíacas.
Algunas teorías afirman que la vitamina D también tiene un papel en el trabajo del corazón. La vitamina D, que está bien cumplida, ayudará al corazón a bombear la sangre con mayor eficacia. Entonces, cuando falta la cantidad en el cuerpo, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, especialmente de insuficiencia cardíaca..
6. Riesgo de impotencia en hombres.
Para ustedes, hombres, tengan cuidado, la falta de vitamina D puede causar impotencia. Esto se ha demostrado en investigaciones realizadas en Estados Unidos y en las que participaron hasta 3,400 hombres. En el estudio se sabía que las personas que tenían una cantidad de vitamina D de menos de 20 nanogramos por ml en su sangre tenían un alto riesgo de experimentar impotencia..
La impotencia puede ocurrir debido a una interrupción del flujo de sangre al pene masculino. Los expertos creen que la falta de vitamina D en el cuerpo causará problemas en el torrente sanguíneo, y esta vez puede ocurrir en los órganos reproductores masculinos.
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