¿Puede la lactancia materna realmente causar osteoporosis?
¿Sabías que la leche materna está hecha de varios nutrientes en el cuerpo de la madre? Uno de los nutrientes necesarios para producir leche materna es el calcio, donde también se necesita calcio para la densidad ósea materna. La disminución de la densidad ósea puede hacer que una madre desarrolle osteoporosis en su vejez. Sin embargo, lo cierto es que la osteoporosis y la lactancia materna están relacionadas.?
La lactancia materna y sus efectos sobre la salud ósea.
La lactancia materna puede afectar la salud ósea materna. Un estudio ha demostrado que las madres lactantes pueden perder masa ósea en un 3-5%. Sin embargo, la masa ósea de las madres lactantes volverá nuevamente después de que el niño haya sido destetado o reciba alimentos sólidos.
Las madres lactantes necesitan una mayor ingesta de calcio porque necesitan estos nutrientes para producir leche. Si las necesidades de calcio de la madre no pueden satisfacerse con los alimentos o los suplementos de calcio, el cuerpo de la madre tomará el calcio de los huesos de la madre. Esto es lo que hace que las madres lactantes pierdan masa ósea. Por lo tanto, el riesgo de que la madre contraiga osteoporosis en el futuro aumenta. Además, la cantidad de estrógeno que disminuye durante la lactancia contribuye al deterioro de la salud ósea materna. Debe saber que la hormona estrógeno también es útil para proteger los huesos..
Entonces, para que el cuerpo de la madre no tome calcio de los huesos, las mujeres que amamantan necesitan tener suficiente calcio del exterior (como de alimentos o suplementos de calcio). La cantidad de calcio que las madres necesitan al amamantar depende de la cantidad de leche que produce la madre y de cuánto tiempo la madre amamanta al bebé..
La osteoporosis en madres lactantes
La osteoporosis es una enfermedad que generalmente sufren las personas mayores. Las personas que padecen osteoporosis tienen huesos débiles y fáciles de romper. Esto puede ocurrir porque la densidad ósea o mineral disminuye. La lactancia materna puede ser un factor de riesgo para la osteoporosis. Esto sucede porque la lactancia materna puede reducir el metabolismo del calcio, por lo que puede afectar directamente el metabolismo de los huesos..
Un estudio en la revista Maturitas muestra que el tiempo que dura la lactancia materna durante más de un año puede hacer que una madre corra riesgo de osteoporosis. Sin embargo, la investigación realizada por Okyay y sus colegas en 2013 también afirmó que la alta paridad (tener muchos hijos) puede tener un efecto protector contra la osteoporosis..
Otro estudio realizado por la Universidad de Medicina de Yonsei en Corea del Sur también mostró que la lactancia materna puede aumentar el riesgo de osteoporosis en mujeres menopáusicas. El estudio, publicado por la revista Osteoporosis International, también establece que el riesgo de osteoporosis se observa en mujeres que amamantan durante 24 meses o más..
Sin embargo, este estudio también muestra que la dieta (ingesta de alimentos) puede ayudar a compensar este riesgo. El estudio que incluyó a 1231 mujeres menopáusicas dijo que las mujeres con niveles bajos de vitamina D o que tenían una ingesta de calcio de menos de 800 mg por día corrían el riesgo de una mala salud ósea.
¿Qué deben hacer las madres que amamantan para evitar la osteoporosis??
A partir de los resultados de estos estudios, se puede concluir que satisfacer las necesidades de vitamina D y calcio puede reducir el riesgo de que las mujeres contraigan osteoporosis. Al satisfacer sus necesidades de calcio y vitamina D durante la lactancia, el cuerpo no tomará el calcio que contienen los huesos, por lo que se mantiene la densidad ósea.
No solo cuando se amamanta, también se necesita satisfacer las necesidades de calcio y vitamina D después de amamantar para reparar sus huesos. De esa forma, te ayudarás a evitar el riesgo de osteoporosis..
Lee tambien
- 4 alimentos que las madres deben evitar
- 7 consejos para bajar de peso al amamantar
- 10 mitos sobre la lactancia materna: lo que es correcto, que es un engaño?
