Sideaches frecuentes? Intenta arreglar tu ciclo de sueño

¿A menudo experimenta dolores de cabeza o migraña últimamente? Intenta comprobar tus patrones de sueño últimamente. La razón, el estudio encontró que el dolor de migraña que a menudo recaía puede ser causado por la falta de sueño, incluso los dos están relacionados entre sí. ¿Cómo puede ser? Aquí está la explicación.

Dolores de cabeza debido a trastornos del sueño.

Los dolores de cabeza o migrañas y los trastornos del sueño son dos cosas que se activan mutuamente. De hecho, estos dos problemas son como un círculo vicioso que puede alterar la salud del cuerpo. ¿Cómo puede ser, eh??

En un informe de la página de Verywell, un estudio publicado en el Journal of Neurological Sciences en 2012 encontró que muchos pacientes con quejas de dolores de cabeza severos tenían trastornos del sueño..

Otros estudios también han arrojado resultados similares, es decir, los pacientes con dolor crónico de migraña tienen más probabilidades de tener problemas para dormir que los pacientes que experimentan migrañas solo por poco tiempo..

Así que los expertos dicen que hay una sustancia que desempeña un papel directo en la regulación del ciclo del sueño e influye en los síntomas de los dolores de cabeza. Esta sustancia se llama serotonina. La serotonina regula el ciclo del sueño, si se alteran los niveles en el cuerpo, experimentará problemas de sueño..

Bueno, los niveles de serotonina que no están equilibrados también pueden hacer que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que hace que el flujo de sangre al cerebro no sea suave, hasta que finalmente aparece un dolor de cabeza.

Por el contrario, las migrañas también pueden hacer que duermas privado.

Aunque inicialmente la relación entre la privación del sueño y el dolor de la migraña no se conoce con certeza, los hallazgos realizados por investigadores de la Universidad Estatal de Missouri proporcionan pruebas suficientemente claras. Este estudio utilizó una muestra de ratones con atención a los patrones de sueño con la aparición de dolor crónico en ratones..

Se dejó que un grupo de ratones no durmiera durante varios días consecutivos y el otro grupo de ratones todavía tenía un ciclo de sueño normal. Como resultado, los ratones que carecen de sueño producen una serie de proteínas que desencadenan dolor crónico, incluidas las proteínas p38 y PKA..

Estas dos proteínas son un tipo de proteína que regula las respuestas sensoriales al nervio trigémino en la cara, los nervios que causan el dolor de migraña. Además, la falta de sueño también provoca un aumento en la expresión de la proteína P2X3, una proteína asociada con el aumento del dolor crónico. Es por esto que las personas que experimentan dolores de cabeza a menudo experimentan dificultad para dormir.

El siguiente dolor de cabeza también puede deberse a mucho sueño.

De una serie de estudios que se han realizado, las causas del dolor de migraña son experimentadas por personas que a menudo carecen de sueño. Sin embargo, también puede tener un dolor de cabeza a su lado si duerme demasiado a la vez..

Por ejemplo, está acostumbrado a levantarse cada 6 de la mañana en un día activo, pero se ha propuesto despertar más tarde en la tarde. En lugar de tener más tiempo de descanso, esto puede provocar dolor de migraña.

Por lo tanto, determinar el mismo tiempo para dormir y despertar es importante. Especialmente si a menudo experimenta dolor de migraña, debe programar la misma hora de acostarse y de despertarse todos los días. Si está acostumbrado a levantarse a las 6 am todos los días, haga lo mismo los sábados y domingos..

Las migrañas y los trastornos del sueño son dos cosas comunes que ocurren con frecuencia. Si experimenta una migraña, entonces no necesariamente va a experimentar trastornos del sueño. Viceversa Por lo tanto, si experimenta alguno de ellos, consulte inmediatamente a su médico para encontrar el tratamiento adecuado según su condición..

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