Mantener una dieta saludable después del cáncer
Una dieta saludable es importante para que usted se recupere de los tratamientos contra el cáncer que le brindan algunos efectos secundarios. El aumento o disminución del peso corporal se considera un efecto secundario del tratamiento. Sin embargo, esto puede tener un impacto en la recuperación o incluso causar otros problemas de salud. Para lograr un peso saludable, debe saber cómo mantener una dieta saludable tan pronto como finalice su tratamiento..
Mantener una dieta saludable después del cáncer.
Preste atención a la seguridad alimentaria
La seguridad alimentaria es un problema que debe ser considerado por las personas que han recibido tratamiento contra el cáncer. Todos los tratamientos para ayudar a destruir las células cancerosas tienen un efecto negativo en su cuerpo, debilitan el sistema inmunológico y causan infecciones. Su cuerpo después del tratamiento es susceptible a bacterias dañinas, virus u hongos. Estos microbios pueden atacar fácilmente el cuerpo. Sin embargo, su sistema inmunológico todavía no es lo suficientemente bueno para combatir estas sustancias extrañas tan rápido como de costumbre. Como resultado, las infecciones ocurren y amenazan su salud..
Para reducir el riesgo de infección, debe seguir algunos consejos de seguridad alimentaria. Preste atención a lavarse las manos antes y durante la manipulación y preparación de los alimentos. Antes de comer verduras y frutas, no olvides lavarlos bien. Además, debe conocer la forma correcta de manejar y almacenar los alimentos adecuadamente, por ejemplo, al colocar la carne cruda lejos de otros alimentos durante la cocción. Además, asegúrese de que su comida esté bien cocida..
Equilibra tus calorías
El aumento repentino de peso después del tratamiento puede hacerlo vulnerable a tener sobrepeso u obesidad, lo que puede aumentar el riesgo de otros problemas de salud. Por otro lado, la pérdida excesiva de peso también tiene un efecto perjudicial en su salud y recuperación. La solución, debe equilibrar su ingesta de calorías. Las calorías son energía que absorbes de los alimentos o bebidas. Esto implica calcular las calorías que consume y lo que elimina del cuerpo mediante la actividad física..
Puedes disfrutar de tu comida, pero debes recordar comer menos. No dividas fácilmente el enfoque cuando comes. En su lugar, debe prestar atención a cuánto come y beber, y elegir porciones más pequeñas u opciones con menos calorías. En segundo lugar, es importante que sepa cuántas calorías necesita. Puede consultar a un médico o profesional de alimentos y nutrición para que le recomienden la dieta adecuada para usted..
Más frutas y verduras en el menú de comida.
Las frutas, los vegetales y los granos son siempre un pilar de los alimentos ideales para la salud, especialmente para su dieta saludable después del tratamiento del cáncer. Debe reemplazar el 50 por ciento de los alimentos en su menú con frutas y verduras. Es mejor si las frutas y verduras en su menú son diversas, especialmente las verduras de color verde oscuro, rojo y naranja, acompañadas de frijoles y guisantes. Uno de los beneficios sorprendentes es que algunas frutas y verduras pueden ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer. Además, las frutas y verduras son alimentos bajos en calorías que no proporcionan mucha grasa o azúcar..
Expandir proteínas bajas en grasa, especialmente mariscos
En lugar de carnes rojas, cambie a fuentes de proteínas más sanas, como mariscos (mariscos), carnes con bajo contenido de grasa, pollo, yogur griego, huevos, frijoles, productos de soya, frijoles sin sal y semillas. Los mariscos son una fuente de una variedad de buenos nutrientes que pueden prevenir enfermedades del corazón, por lo que se recomienda que los adultos coman ocho onzas o más por semana. No olvide limitar el consumo de carnes procesadas, como salami y otras carnes frías, como los perros calientes, que han demostrado aumentar el riesgo de cáncer.
Cuando comience a sentirse mejor, debe considerar formas de satisfacer la ingesta de nutrientes importantes a través de una dieta saludable. La alimentación regular y equilibrada lo ayudará a recuperar su fuerza, a restaurar los tejidos, a manejar bien los efectos secundarios, a sentirse más en forma, y especialmente a acelerar su proceso de recuperación después del cáncer.
