Lo que puedes y no puedes hacer cuando estás joven embarazada

Cuando está embarazada, hay mucho crecimiento y desarrollo temprano del feto que puede determinar el crecimiento y el desarrollo posterior. Esto hace que tengas que prestar atención extra a tu embarazo. Las personas a su alrededor también pueden ayudar a proteger su embarazo, recomendándole que haga cosas o tal vez le prohíba hacerlo porque le preocupa que pueda dañar al feto en su matriz. Sin embargo, lo que está permitido o no debe hacerse cuando la madre está embarazada?

Eso se puede hacer cuando las mujeres jóvenes embarazadas

1. Satisfacer sus importantes necesidades nutricionales

Cuando está embarazada, hay un gran desarrollo y crecimiento de su feto. Para apoyar el crecimiento y desarrollo de su bebé, debe satisfacer las necesidades de nutrientes importantes, como el ácido fólico, el calcio, el hierro, el zinc y la fibra. Es mejor satisfacer sus necesidades de ácido fólico de 600 microgramos, especialmente durante el primer trimestre. El ácido fólico es necesario para la formación temprana del cerebro y la médula espinal del feto..

Además, satisfaga sus necesidades de calcio tanto como 1200 mg. Esto es importante para la formación de huesos y dientes de los niños. Además, cumpla con sus necesidades de hierro al menos hasta 30 mg por día para evitar la anemia. La necesidad de zinc también aumenta durante el embarazo, al menos 15 mg por día. Y para no perderse es la fibra. La fibra puede prevenir el estreñimiento que generalmente ocurre durante el embarazo.

2. Reunirse con su médico.

Se necesitan controles regulares del embarazo para controlar la condición de su embarazo y su propia salud, especialmente si ya no es joven. Durante el embarazo, el riesgo de complicaciones puede ocurrir, como la hipertensión y la diabetes gestacional. Para prevenirlo o tratarlo antes, necesita que un médico controle su embarazo. Su médico también le recomendará que tome varios suplementos prenatales si es necesario. También tiene como objetivo apoyar el crecimiento y desarrollo de su feto..

3. Consigue más tiempo para dormir

Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo pueden dificultar que usted duerma lo suficiente. De hecho, las mujeres embarazadas en realidad necesitan dormir más que antes del embarazo. Como mínimo, deberías dormir de 7 a 9 horas por noche. Si tiene sueño durante el día, debe dormir y detener sus actividades por un momento..

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4. Puedes tener relaciones sexuales en este momento

Algunas madres pueden tener miedo de tener relaciones sexuales durante el embarazo, algunas dicen que las relaciones sexuales durante el embarazo pueden causar un aborto espontáneo. Pero, de hecho, no tiene problemas para tener relaciones sexuales durante el embarazo con la condición de que su embarazo no está en problemas. Averigua lo bien que está el sexo del embarazo.

5. Obtener suficiente aumento de peso

Sí, la madre necesita levantar su cuerpo durante el embarazo. La cantidad de peso que necesita cuando está embarazada depende del estado nutricional de la madre antes de quedar embarazada. La falta o el exceso de peso durante el embarazo, ambos no son buenos y pueden poner en peligro la salud de su feto. Entonces, sepa cuántas libras de peso corporal debe alcanzar durante el embarazo..

Para aumentar de peso, no necesita comer dos porciones en una comida. Solo tienes que comer cuando tienes hambre y recuerda que siempre debes comer alimentos nutritivos..

6. Se le permite irse de vacaciones en este momento

El embarazo puede hacer que se sienta un poco estresado, por lo que necesita unas vacaciones en este momento. Empaque rápidamente su maleta y solicite un boleto para unas vacaciones para calmar su corazón y su mente. Sin embargo, debe solicitar su boleto de vacaciones antes de que su matriz llegue al tercer trimestre. En el tercer trimestre, debe estar en casa para prepararse para el parto..

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Que no debe hacerse cuando las mujeres jóvenes están embarazadas

1. No comas alimentos crudos

Sí, los alimentos crudos son muy peligrosos para su feto, pueden causar defectos de nacimiento o abortos involuntarios. No sabemos qué bacterias o gérmenes se pegan allí, por lo que pueden causar infecciones en el feto y también en usted. La intoxicación alimentaria porque comer alimentos crudos también puede ocurrir. Es mejor asegurarse de que los alimentos que consume no estén crudos, especialmente la carne y los huevos..

2. No fumes y bebas alcohol.

Ambos pueden dañar a tu bebé. Fumar durante el embarazo puede causar bebés nacidos con bajo peso. Mientras tanto, las madres que beben alcohol durante el embarazo pueden hacer que los bebés experimenten el síndrome de alcoholismo fetal (FAS). Ambos también pueden tener un impacto en el crecimiento y desarrollo del bebé en el futuro..

3. No tomes mucho café.

Si eres fanático del café, debes reducir la cantidad de tazas de café que tomas por día. En pequeñas cantidades, el café no puede poner en peligro la salud del feto en su matriz. Sin embargo, consumir grandes cantidades de café por día puede aumentar los riesgos de salud de su bebé. Recuerde, lo que consume también fluirá hacia el torrente sanguíneo de su bebé a través de la placenta. Por eso, presta atención a lo que consumes durante el embarazo..

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4. No tome medicamentos sin la recomendación de un médico.

Una edad gestacional joven es un período de embarazo que aún es vulnerable a todo lo que ingresa al cuerpo de la madre, incluidas las drogas. En este momento, debe consultar a su médico sobre todos los tipos de medicamentos que desea usar. Además, preste atención a las instrucciones para usar bien el medicamento antes de tomarlo. Por lo general, los medicamentos estarán seguros después de pasar el primer trimestre..

5. No tomes leche sin pasteurizar.

Si consume leche durante el embarazo, elija leche que sea específicamente para mujeres embarazadas o leche que haya pasado por un proceso de calentamiento. Nunca elija leche sin pasteurizar o leche cruda. La leche no pasteurizada aún puede contener una cantidad de bacterias Listeria que pueden causar enfermedades y abortos espontáneos.

6. No comas pescado que contiene mercurio

Los peces de aguas profundas contienen muchos ácidos grasos omega-3 que son buenos para el crecimiento del cerebro del niño, pero generalmente también contienen mercurio. Debes tener cuidado al elegir el pescado. Limite el consumo de pescado (como atún, salmón, camarones y caballa). Para aquellos de ustedes que les gusta el sushi, no deben consumir más de 1-2 porciones pequeñas de sushi por semana, y recuerden no ordenar en platos crudos..

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