Alerta, a menudo comer demasiado de noche puede aumentar el riesgo de cáncer
El cáncer se convierte en una de las enfermedades más mortales del mundo. Esta enfermedad es causada por el crecimiento anormal e incontrolado de las células en el cuerpo. Las células cancerosas pueden aparecer en cualquier parte de su cuerpo, desde el cerebro hasta su piel. Inicialmente, las células cancerosas solo atacan ciertas áreas, sin el tratamiento de las células cancerosas pueden propagarse y atacar otros tejidos corporales.
Un estudio muestra que las horas de la cena pueden afectar el riesgo de que una persona desarrolle cáncer. ¿Cómo es así, eh? Descubre la respuesta a continuación..
El riesgo de cáncer y hábitos alimenticios demasiado tarde
Un estudio realizado por el Instituto de Barcelona publicado en el International Journal of Cancer muestra que comer tiempo por la noche puede afectar el riesgo de que una persona desarrolle cáncer..
En el estudio, los investigadores analizaron los datos de 621 participantes masculinos con cáncer de próstata y 1205 mujeres con cáncer de mama. Además, los investigadores también observaron 872 hombres y 1,321 mujeres que no trabajaron con turno la noche.
Se les pidió a los participantes del estudio que llenaran cuestionarios y que realizaran entrevistas personales sobre los hábitos de alimentación y de sueño y otros factores de riesgo. Los participantes también informaron las horas a las que solían desayunar, almorzar y cenar. Un tercio de los participantes también tenía el hábito de comer bocadillos por la tarde y el 7 por ciento de los participantes a menudo comían bocadillos después de la cena..
Los resultados mostraron que las personas que cenaban antes de las 9 de la noche o que comían al menos dos horas antes de irse a la cama tenían un riesgo menor de cáncer de próstata y de próstata en alrededor del 20 por ciento en comparación con las personas que comían demasiado tarde, que es superior a las 10.
Personas que trabajan turno la noche tiende a comer demasiado tarde
Algunas profesiones, como asistentes de vuelo, enfermeras, oficiales de la sala de emergencia y oficiales de seguridad, a menudo tienen que turnarse para ingresar al trabajo por la noche hasta el amanecer o temprano en la mañana.
Los que trabajan turno La noche debe estar vigilante por la noche. Este horario de trabajo puede cambiar la hora de la comida a más noches o tender a un refrigerio para deshacerse de la somnolencia.
Katie Ferraro, nutricionista y profesora de la Universidad de California en los Estados Unidos, cree que las personas trabajan turno La noche se despertará más tarde y se saltará el ejercicio matutino. Como resultado, son muy fáciles de ganar peso. Tener sobrepeso es un factor de riesgo para todos los tipos de cáncer.
Además de ganar peso, comer demasiado tarde y cambiar los horarios de sueño también puede alterar el ritmo circadiano (el reloj biológico del cuerpo). El reloj biológico del cuerpo regula los niveles hormonales, los ciclos de sueño y vigilia, el metabolismo y otros mecanismos importantes en el cuerpo, incluido el desarrollo de células en el cuerpo..
Bueno, las anomalías o el crecimiento anormal de células en el cuerpo pueden convertirse en cáncer.
El factor de riesgo para el cáncer no es solo la hora de la cena.
Comer demasiado tarde no es un factor de riesgo para el cáncer. Si come sin darse cuenta del contenido nutricional de los alimentos también puede aumentar el riesgo de cáncer. Otros factores de riesgo de cáncer que necesita conocer, incluyen:
- La edad
- Tener familiares con antecedentes de cáncer.
- A menudo expuestos a sustancias desencadenantes de cáncer, por ejemplo, del humo del cigarrillo.
- Demasiada exposición a la luz solar.
- La obesidad
- Fumar o alcoholismo
Aunque el cáncer también puede ser causado por otros factores de riesgo, todavía se alienta a todos a comer a tiempo. No se demore Comer a una hora razonable, que es 6-8 por la noche. Evite comer demasiado tarde, especialmente si se ha convertido en un hábito..
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