Alerta, la presión arterial puede saltar alto debido al consumo de alcohol

Algunos estudios muestran que el efecto de beber alcohol en un número hace que el corazón sea saludable. ¿Pero es el efecto de beber alcohol en riesgo o bueno para su presión arterial? Mire detenidamente la explicación del alcohol y su impacto en su presión arterial a continuación

¿Es el alcohol bueno para la presión arterial alta??

La respuesta depende de su estilo de vida en general. En primer lugar, lo mejor que puede hacer para disminuir la presión arterial es reducir el peso mediante la dieta y el ejercicio, reducir la ingesta de sal y reducir el estrés..

Pero, ¿y si te gusta beber un vaso o dos vasos de alcohol? Los bebedores moderados (dos vasos al día para hombres, uno para mujeres) han mostrado una disminución en la presión arterial en algunos casos.

En pequeñas cantidades, el consumo de alcohol a menudo no se ha demostrado que reduce la presión arterial de 2 a 4 mmHg (milímetros de mercurio) en las mujeres. Pero la mayoría de los expertos argumentan que la disminución en la presión arterial causada por beber 1 vaso de alcohol, los resultados no son lo suficientemente significativos.

Efecto del consumo de alcohol para la salud.

Pero, ¿qué pasa con otros "beneficios" a menudo asociados con el alcohol, como la salud del corazón, los efectos antioxidantes y la reducción del colesterol, en el vino tinto (vino), por ejemplo??

Citado por WebMd, Arthur Klatsky, MD, jefe del campo de cardiología del hospital de Oakland, California, dijo que depende primero del estilo de vida de los factores de riesgo genéticos de cada persona. Beber un vaso (para mujeres) o dos vasos (para hombres) no tendrá un efecto negativo, dependiendo de su edad, y siempre que no tenga antecedentes de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, y alcoholismo en la familia.

Klastsky también dijo que los adultos mayores de 50 años tienen un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Este riesgo es mayor en efecto para las personas mayores que beben alcohol.. 

Además, los estudios también han demostrado un mayor riesgo de cáncer de mama en mujeres menores de 50 años como efecto a largo plazo del consumo de alcohol..

Aunque la mayoría de las investigaciones muestran que esto ocurre como resultado de los hábitos de consumo excesivo de alcohol (más de 1 a 2 vasos por día), Klatsky dijo que algunos estudios muestran que incluso beber una pequeña cantidad de alcohol puede provocar el riesgo de que las mujeres jóvenes contraigan cáncer de mama.. 

Reducir o dejar de beber alcohol mejor para la salud.

La edad y otros factores de riesgo asociados con la salud del corazón y la presión arterial, en última instancia, lo ayudarán a tomar una decisión con su médico sobre los efectos del consumo de alcohol. Pero, no esperes que todo esté bien si cruzas el mínimo por el alcohol..

En pequeñas porciones, el alcohol trabaja para dilatar los vasos sanguíneos e incluso reducir temporalmente la presión arterial. Sin embargo, varios estudios han sugerido que el hábito de beber cantidades excesivas de alcohol durante un período prolongado puede aumentar el riesgo de hipertensión o empeorar la condición si ya se le ha diagnosticado..

El alcohol puede en realidad estrechar los vasos sanguíneos si se consume en dosis altas y se repite. Con el tiempo, esto también puede causar daño a los vasos sanguíneos y otros órganos internos, lo que sin duda aumenta los riesgos para la salud..

Para controlar la presión arterial de modo que siempre esté dentro del rango normal, no consuma más de una bebida alcohólica por día para las mujeres y no más de dos bebidas por día para los hombres. Si reduce el consumo de alcohol, la investigación muestra que esto puede reducir el nivel de presión arterial sistólica en 3 mm Hg.

Comience a dejar de beber alcohol de las siguientes maneras:

1. Comprometerse a renunciar

Comience con el compromiso de dejar de beber alcohol para la presión arterial y para la salud del cuerpo. Establezca la fecha de inicio y, si es necesario, firme un contrato con el cónyuge o la persona más cercana para dejar de beber alcohol. Consulte a un médico acerca de cómo dejar de beber alcohol lentamente.

2. ocupado usted mismo

Mímese con actividades divertidas que desviarán su mente de querer beber cerveza o vino, como mirar una película, ir de compras, hacer turismo o simplemente hacer un nuevo pasatiempo para llenar su tiempo que le dará una sensación de placer y satisfacción. También puedes hacer deportes o meditación para hacer que tu cuerpo y tu mente estén más relajados..

3. Reconocer signos de dependencia.

Si tiene dificultades para limitar el consumo de alcohol, es posible que necesite ayuda externa. Cuando el alcohol comienza a afectar el trabajo, la escuela o las relaciones, es hora de buscar ayuda profesional.

La comunidad de apoyo puede ayudar, pero puede necesitar un programa de desintoxicación (detener el consumo total de alcohol) y rehabilitación si usted es un gran bebedor..

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