El momento más saludable para tomar café, aparentemente no por la mañana
¿Eres un fanático del café? ¿A qué hora usualmente tomas café? Un estudio muestra que el momento efectivo para tomar café no es por la mañana. Si le gusta tomar café por la mañana, este hecho cambiará sus hábitos de reloj para el café..
¿Por qué tenemos que tomar café en el momento adecuado? Por supuesto para que puedas sentir los máximos beneficios. Si toma café a la hora equivocada, no obtendrá los beneficios del café que sabe mucho. Es una pena si ese es el caso. Este es el mejor momento para tomar café..
Conocer la producción de la hormona cortisol en el organismo.
Debe tomar medicamentos cuando los necesite, así como café que contenga cafeína. Necesitas cafeína cuando tu cuerpo realmente la necesita. Si pones cafeína en el cuerpo cuando el cuerpo no la necesita. Que sientes Por supuesto que la respuesta es no..
La hormona cortisol es una de las hormonas importantes producidas por nuestro cuerpo. El cortisol es una hormona producida por dos glándulas suprarrenales (una se encuentra en cada riñón) y es muy importante para la vida. La hormona cortisol es ampliamente conocida como hormona del estrés, ya que esta hormona se producirá más cuando el cuerpo experimente estrés, tanto física como emocionalmente..
La hormona cortisol desempeña un papel en el uso de azúcar o glucosa y grasa en el metabolismo del cuerpo para proporcionar energía. Además, la hormona cortisol funciona para controlar el estrés que puede verse afectado por condiciones de infección, lesiones, actividad extenuante y estrés físico y emocional..
Cuando te sientas amenazado, la parte del cerebro activará la alarma del cuerpo. Esto luego activará la glándula suprarrenal sobre los riñones para liberar adrenalina, esto junto con la hormona cortisol. En condiciones normales, los niveles hormonales más altos de cortisol alcanzan un máximo de 8 a 9 am y disminuirán aún más. Cuando su hormona cortisol disminuye, es cuando necesita cafeína en el café..
¿Cuándo es el momento más eficaz para tomar café??
Si ya sabes cuando tu hormona cortisol alcanza el nivel más alto. Por supuesto, usted ya sabe la respuesta cuando la producción de esta hormona alcanza el nivel más bajo o disminuye en el cuerpo. La cafeína no aumenta la producción de la hormona cortisol, pero puede reemplazar el papel de esta hormona cuando la producción disminuye y le afecta. La razón por la que el café puede entusiasmarte es el efecto de la cafeína en el cerebro. No solo como estimulante, la cafeína también puede inhibir los receptores de adenosina. El impacto puede hacerte más enérgico y sentirte más emocionado..
Según un estudio realizado por Steven Miller de la Universidad de Ciencias de la Salud en Bethesda, la producción de la hormona cortisol experimentará un ciclo, las horas en que la producción de la hormona cortisol alcanza su pico más alto es de 8:00 a 9:00 de la mañana, de 12:00 a.m. a 11:00 a.m. Todos tienen un ciclo diferente, pero en promedio experimentarán la mayor producción de hormonas cortisol en estas horas.
Entonces, el momento más apropiado para que usted tome café es cuando la producción de hormona cortisol comienza a disminuir, precisamente a la hora en que estamos familiarizados con el término pausa para el café, entre las 9.30 y las 11.30, 13.30 y las 17.00. Ahora es su elección cambiar las horas de consumo de café para obtener el máximo beneficio de una taza de café..
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