¿Tendencias de dieta GM que dicen que es rápido bajar de peso, seguro o no?

¿Alguna vez has oído hablar de la dieta GM? Se dice que esta dieta puede perder peso hasta 5-8 kilogramos (kg) por semana. Un método para perder peso rápido, ¿verdad? Esto hace que muchas personas se interesen en probarlo. Sin embargo, ¿es esta dieta definitivamente segura? ¿Hay peligros de la dieta GM? Echa un vistazo a la siguiente revisión para descubrir.

¿Qué es la dieta transgénica??

La dieta GM representa la dieta de General Motors. Como su nombre lo indica, esta dieta fue desarrollada originalmente para los empleados de la compañía automotriz General Motors de la década de 1980, cuyo objetivo es perder peso. Esta dieta también ha sido aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos (agencia de supervisión de drogas y alimentos en los Estados Unidos). Además, la dieta GM se ha probado en el centro de investigación de salud Johns Hopkins.

La dieta GM se basa en el principio de que al comer solo los alimentos planificados, el cuerpo quemará más calorías que las que provienen de los alimentos. Este principio fue explicado por un nutricionista de los Estados Unidos, Ashvini Mashru, R. D., en Salud de la Mujer..

Esto puede hacer que su peso baje más rápido. La dieta GM se lleva a cabo durante 7 días con diferentes reglas dietéticas por día..

Guía de dieta GM

Las siguientes son las reglas para llevar a cabo la dieta de GM durante siete días..

Dia 1: Sólo comer frutas, excepto los plátanos. La razón es que los plátanos tienen niveles más altos de azúcar y calorías que otros tipos de fruta. Le recomendamos que elija frutas con mucha agua, como sandía y manzanas. Este tipo de fruta puede ayudar a eliminar toxinas de su cuerpo..

Dia 2: Solo coma verduras, comenzando con papas al horno o hervidas (no las fríe). Las verduras proporcionan muchos nutrientes importantes y fibra para el cuerpo. Además, las verduras contienen solo unas pocas calorías..

Dia 3: Coma verduras y frutas como desee. Sin embargo, no puede consumir plátanos y papas..

Dia 4: Puede comer hasta ocho plátanos y beber hasta tres vasos de leche. Esto se hace para reemplazar la deficiencia de potasio y sodio durante los tres días anteriores. También puedes comer sopa de relleno de verduras hoy.

Dia 5: Es hora de comer carne magra con tomates (hasta seis tomates). También se le permite comer sopa de verduras.

Dia 6: Todavía se puede comer carne magra, acompañada de varios tipos de verduras.

Dia 7: En este último día, se le permite comer arroz integral con todo tipo de vegetales. También puedes tomar zumo de frutas..

También se recomienda que tome mucha agua (hasta 12-15 vasos) todos los días durante esta dieta. Esto tiene como objetivo ayudar a eliminar toxinas de su cuerpo..

Ten cuidado, las dietas GM pueden ser peligrosas para la salud

De hecho, muchos dicen que esta dieta ayuda a perder peso rápidamente. Sin embargo, esta dieta sin duda tiene sus propios riesgos.. 

Limitar el tipo de comida todos los días hace que muchas personas se quejen de mareos y, en cambio, quieran comer más al tercer o cuarto día. Las restricciones en los alimentos también pueden hacer que experimente la falta de muchos nutrientes importantes que su cuerpo necesita todos los días. 

La falta de nutrición puede hacer que experimente una pérdida severa de cabello, piel seca, fatiga, debilidad muscular y anemia. Solo unas pocas calorías ingresan al cuerpo junto con el hecho de no estar equilibrado por el ejercicio regular, lo que hace que la dieta GM también pueda hacer que el metabolismo del cuerpo sea más lento.  

El mayor problema con la dieta GM es que las pautas solo se llevan a cabo durante 7 días, no son sostenibles. Entonces, aunque haya perdido peso mientras estaba en una dieta GM, su peso aumentará nuevamente cuando regrese a sus hábitos alimenticios originales. Esto sucede a menudo porque el peso perdido durante la dieta GM es agua pesada, no grasa.

Entonces, Las dietas GM no son una forma segura de perder peso. Si quieres perder peso, debes hacerlo de una manera saludable. Cambie sus hábitos alimenticios para ser más saludables, de modo que esto pueda ser sostenible, no solo cambiando su dieta durante la dieta. Además, equilibrarlo también con ejercicio regular..

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