Consejos para asistir a una fiesta si está embarazada
Puede que le resulte difícil mantener una dieta saludable mientras está en una fiesta. Sin embargo, recuerda los siguientes consejos:
No te vayas con hambre
Comer bocadillos saludables antes de salir puede ayudarlo a reducir sus alimentos. No salgas de la casa con hambre, porque luego tiendes a comer demasiado..
Fiesta cuidadosamente
Estarás bien si prestas atención a lo que comes. Ser selectivo
Mantente alejado de los bares
Está claro que no puede tocar el alcohol en las fiestas si está embarazada. Pero no se preocupe, todavía puede pedir agua con gas, té helado dulce con varios sabores, refrescos e incluso cócteles sin alcohol..
Merienda
Coma trozos de queso, mariscos cocidos, albóndigas, champiñones rellenos, alitas de pollo o satay, y otros bocadillos relativamente saludables. Evite los alimentos que son muy grasos o que están hechos de materiales inseguros, como las ostras y el pescado ahumado. Si hay frutas, tómala. Aplique queso en las galletas de avena y pan, o si no quiere comer carbohidratos puede frotarlo en vegetales crudos. (Recuerde evitar el queso blando, a menos que esté seguro de que el queso haya sido pasteurizado o cocinado hasta que haga burbujas)
En el buffet
Elija alimentos saludables. Apila las ensaladas y los vegetales en tu plato si tienes uno, dejando menos espacio para los alimentos que no son muy nutritivos. Saltar carne y pescado ahumados.
En la cena
Llena tu estómago con una ensalada o sopa. Si se determina el menú de la cena y no puede elegir, reserve los alimentos no saludables y luego coma el resto. Si puede elegir, pida una pequeña porción de alimentos que sean menos nutritivos.
A la hora del postre
Si los postres son proporcionados por el buffet. Tienes más flexibilidad. Si los postres han sido prensados y no hay fruta visible, solo coma un poco.
Llena tu bolsa
Es difícil disfrutar de una fiesta cuando estás mareado por el hambre. Entonces, en ciertos momentos, puede sentirse aliviado de llevar bocadillos en una bolsa que se puede comer tranquilamente..
Venga trae comida
Incluso si no está invitado a una reunión social o familiar, puede ofrecer comida para llevar si otros menús son menos adecuados para mujeres embarazadas. Además de ser más saludable y de acuerdo con el gusto personal, también será considerado generoso..
