Dormir con refuerzos se vuelve mejor para la salud, ¿sabes?

Algunas personas pueden estar más acostumbradas a dormir con almohadas que a rodar. De hecho, dormir usando cojines ofrece una variedad de beneficios para la salud que no se deben subestimar. Especialmente si tiene dolor de espalda o está embarazada. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de dormir usando refuerzos? Echa un vistazo a los comentarios en este artículo..

Varios beneficios de dormir utilizando cojines

1. Prevenir el dolor de espalda.

Doblar las rodillas y colocar un rollo entre las rodillas mientras duerme puede mantener la columna recta. Además, dormir con cojines también aliviará la presión sobre la columna vertebral y los huesos de la cadera que sostienen su cuerpo.

Como resultado, dormir abrazando un rollo puede ayudarlo a dormir más cómodamente y más profundamente. Además, dormir con cojines también mejorará y facilitará la circulación de la sangre en los pies para prevenir la tensión muscular, el dolor de rodilla y el dolor en los pies..

Por el contrario, si usted duerme sin usar refuerzos, esto permite que la parte superior de la pierna sobrecargue la pelvis y la parte inferior de la espalda. Como resultado, es más propenso a experimentar dolor de espalda cuando se despierta.

2. Ayuda a superar los ronquidos.

Según un estudio, dormir boca arriba puede aumentar tus posibilidades de roncar. Eso sucede porque dormir boca arriba puede hacer que la base de la lengua y el paladar blando de la boca cubran la pared de la garganta, causando vibraciones de sonido durante el sueño. Bueno, para anticiparse a esto, muchos expertos recomiendan dormir de lado..

Para mantener su posición para dormir de lado durante toda la noche, trate de dormir con cojines. Algunas personas afirman que este método es eficaz para superar o reducir el hábito molesto de los ronquidos todas las noches..

3. Bueno para mujeres embarazadas

Dormir de lado es una posición ideal para mujeres embarazadas. Porque este método lo hará dormir más profundamente y cómodamente al proporcionarle la postura correcta para dormir. Para las mujeres embarazadas, dormir de lado en el lado izquierdo puede evitar que el útero presione el hígado y permita que el bebé reciba nutrientes y oxígeno a través de la placenta sin ningún problema. No solo eso, este método también ayuda a facilitar la circulación sanguínea para que las mujeres embarazadas eviten los calambres musculares mientras duermen.

Para apoyar su estómago y espalda, puede poner un rollo entre sus rodillas. Dormir con cojines puede ayudarte a mantenerte de lado, impidiéndote rodar sobre tu espalda o tu estómago mientras duermes.

No se olvide, su almohada y almohada deben ser reemplazados con frecuencia

Además de los beneficios que son buenos para la salud, los refuerzos que usa todos los días deben reemplazarse cada 18 meses o más. Debido a que el rollo es demasiado largo para usar, es un lugar de reunión de polvo, aceite, restos de piel muerta, sudor e incluso saliva. Bueno, eso ciertamente puede desencadenar diversas enfermedades como alergias y zits. De hecho, el rodar que no se reemplaza por mucho tiempo también puede ser un nido de ácaros..

Puede probar la viabilidad de almohadas y cojines para dormir que usa todos los días doblándolos en dos. Si su almohada o refuerza su sueño no vuelve a su posición original, significa que cuando tenga que cambiar de nuevo.

También lea:

• Consejos para elegir la mejor almohada, de acuerdo con su posición favorita para dormir
• Almohada equivocada que te molesta? Aquí está cómo solucionarlo
• No se preocupe por cambiar las almohadas para dormir con el nuevo si no quiere verse afectado por esta enfermedad