Comprobar el móvil con demasiada frecuencia puede hacer que el estrés

¿Es usted el tipo de persona que a menudo va de un lado a otro para revisar un teléfono celular y simplemente revisar mensajes cortos o correos electrónicos? Si es así, lo más probable es que estés sufriendo de una condición más grave que el simple hecho de ser adicto a un teléfono celular..

El 86 por ciento de las personas que les gusta revisar los teléfonos celulares son constantemente vulnerables al estrés

Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el 86 por ciento de las personas que continúan revisando los teléfonos celulares tienen niveles de estrés más altos que los que pasan menos tiempo con los teléfonos celulares. Estos resultados se obtuvieron a partir de una encuesta realizada a 3.500 adultos..

La verificación de teléfonos celulares es en realidad algo muy común para muchas personas. Lo mismo con usted, otras personas generalmente verifican cuentas de redes sociales, correos electrónicos, mensajes cortos o simplemente ven la carga de una foto de alguien. Sin embargo, la frecuencia con la que revise su teléfono celular será un problema que perjudicará su salud si es excesivo..

Según una encuesta realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología, el 74 por ciento de las personas tiene conexión a Internet en teléfonos inteligentes, 55 por ciento en tabletas y 9 a 10 por ciento en computadoras portátiles o computadoras..

Si en 2005 solo el 7 por ciento de las personas usaba las redes sociales (MySpace), en 2015, el número aumentó a 65 por ciento. Las personas de 18 a 29 años dominan el número de usuarios de redes sociales en un 90 por ciento..

En 2016, representó el 76 por ciento de las personas conectadas directamente en línea en Facebook, 32% de Instragram, 31% de Pinterest y LinkedIn en un 29 por ciento, mientras que el 24% de Twitter.

Los problemas políticos y las diferencias en Internet o en las redes sociales son las razones por las cuales una persona se estresa

Aún según la encuesta, el 18% de uso de la tecnología es un factor estresante significativo. ¿Qué hace que aquellos que siempre revisan sus celulares se estresen constantemente? La respuesta es que los temas políticos y culturales están en el centro de atención de Internet y las redes sociales..

Más del 42% de las personas que monitorean continuamente las discusiones políticas o los debates sobre las diferencias culturales son más vulnerables al estrés que aquellas que nunca han prestado atención a los problemas políticos y culturales. El conflicto en el debate sobre temas políticos es la causa principal..

Cómo no estresarte con solo mirar tu teléfono.?

Entonces, ¿cómo no te estresas porque revisas tu celular con demasiada frecuencia? Desactivar los sonidos de notificación podría ser la forma más fácil para usted, de modo que no haya notificaciones de las redes sociales que puedan interferir con su concentración. Bueno, ¿qué más puedes hacer? Esta es la respuesta.

1. Intenta estar desconectado por un tiempo

Desactivar los paquetes de datos móviles o wifi que pueden conectarlo directamente a Internet es una excelente manera de obtener algo de paz por un tiempo. Cuando está cansado de un problema en las redes sociales o simplemente desea pasar un tiempo de calidad con su pareja o las personas más cercanas a usted, esta puede ser la forma más práctica de evitar el estrés. Hazle saber a los demás que no siempre estás ahí para el ciberespacio..

2. Encienda el modo de suspensión

Abre tu menú de configuración y enciéndelo. modo de dormir de modo que no se ingrese ninguna notificación en su dispositivo, incluidos los mensajes cortos que no requieren un plan de datos móviles. Trate de revisar su teléfono una vez por hora.

3. Dígale a otros cuando está en línea y puede ser contactado

Antes de intentar hacer cosas en el primer y segundo número, puede publicar anuncios en las redes sociales cuando pueda ser contactado o en línea. Por lo tanto, alguien que conozcas no necesita estar enojado simplemente porque eres difícil de contactar en línea. Si planeas hacer modo avión o en modo avión, diga a las personas más cercanas a su número de oficina o número de casa. Esto es solo en caso de que haya una emergencia que deba saber..

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