¿Té o café, que es más saludable?

Una de las cosas más agradables es levantarse por la mañana y tomar té o café mientras disfruta del paisaje fresco de la mañana. Estas dos bebidas son deliciosas para consumir, pero siempre hay una advertencia "no tomes mucho café" o "no tomes té a menudo" por razones simples, lo cual no es bueno para la salud si se consume con demasiada frecuencia. De hecho, consumir demasiado té o café puede causar un aumento en la ansiedad o el insomnio. De hecho, tanto el té como el café son bebidas que pueden proporcionar felicidad y calma.

Si le dicen que elija entre el café y el té, la respuesta es simple: elija los más saludables. Pero, cual es ese?

Historia del té y el café.

Según la leyenda, el té fue descubierto por primera vez por el emperador de China en 2737 a. C., cuando la hoja cayó accidentalmente en el agua que estaba hirviendo. Luego, lo probó y se sorprendió por el sabor y los beneficios después de consumirlo. Mientras que el café, se cree que se originó en la meseta etíope donde la historia dice que un pastor de cabras llamado Kaldi vio a su cabra volverse hiperactiva después de comer por un árbol que llegó a ser conocido como plántulas de café..

Antes de responder qué pregunta es mejor: té o café, también necesita conocer los beneficios y los daños del consumo excesivo de café y té..

Beneficios y riesgos de tomar café.

Para los bebedores de café, la buena noticia es que un estudio realizado por la Universidad de Harvard encontró que las personas que beben de tres a cinco tazas de café al día reducirán el riesgo de muerte por ciertas enfermedades. El contenido de antioxidantes en el café se ha relacionado con la protección contra la diabetes tipo 2, el Parkinson y ciertos tipos de cáncer..

Pero ... .

Las sustancias naturales en el café, sin filtrar, han demostrado aumentar los niveles de colesterol. Además, el mayor contenido de ácido del café que el té puede causar problemas digestivos. Además, el consumo de café de cuatro tazas o más por día en realidad puede reducir la densidad ósea en alrededor del 2-4%..

Además, lo que debe recordar es que el café tiene un contenido de cafeína muy alto y es un estimulante. Por lo tanto, si usted es sensible o no está acostumbrado a consumir café, se sentirá ansioso al consumir café. O, si tiene presión arterial alta, debe limitar su consumo de cafeína porque puede causar un aumento en su presión arterial.

Beneficios y riesgos de beber té.

Durante este tiempo, el consumo de té siempre se ha asociado con sus beneficios para la salud porque se ha demostrado que su contenido de antioxidantes ayuda a prevenir el endurecimiento de los vasos sanguíneos y puede mejorar la salud cerebral. Además, otro estudio, publicado en la revista Health Nutrition Bulletin, encontró que el consumo regular de té puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. De hecho, otro estudio encontró que el consumo de té puede reducir los niveles de estrés en comparación con otras bebidas con cafeína, como el café..

Los bebedores regulares de té también tienen una mayor densidad ósea, lo que retarda la pérdida ósea. Otros estudios también han encontrado que los bebedores de té tienen una menor probabilidad de desarrollar cáncer de piel, mama y próstata. Además, el contenido de fluoruro en el té también puede proteger contra la caries dental y la enfermedad de las encías..

Los investigadores también encontraron que consumir té verde, que es uno de los mejores tipos de té, más de dos tazas al día puede aumentar la inmunidad, ayudar a acelerar el metabolismo del cuerpo y puede reducir el riesgo de memoria cerebral o deterioro de la memoria debido a la edad.

Pero ...

El contenido de tanino en el té puede interferir con la absorción de hierro en el cuerpo. Un estudio ha encontrado que el consumo de té puede reducir la absorción de hierro en un 62%. Además, un estudio afirma que el consumo de té de más de siete tazas al día puede duplicar el riesgo de cáncer de próstata en comparación con aquellos que consumen tres tazas de té o menos..

Entonces, ¿cuál es mejor? Cafe o te?

Después de leer una parte de este artículo, seguramente ya sabes que el café y el té tienen beneficios para la salud. Si mientras no prepare café o té con una mezcla de azúcar o crema, ambas bebidas pueden ser una buena fuente de nutrientes y antioxidantes para prevenir enfermedades. Entonces, la respuesta a qué pregunta es mejor, el café o el té realmente dependen de usted. Porque mientras no seas sensible a la cafeína y no sufras de acidez estomacal, puedes consumir café o té.

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