No todos los probióticos son iguales, al parecer, estos son los 3 mejores tipos
Al mirar las etiquetas nutricionales en los envases de alimentos o bebidas, es posible que haya encontrado la escritura, "Probióticos". Los probióticos son microorganismos que son útiles para apoyar la salud de los órganos del cuerpo, especialmente la digestión. En resumen, los probióticos son buenas bacterias que viven en su cuerpo. Entonces, ¿todos los tipos de probióticos son iguales? ¿O existe el mejor tipo de probiótico? Vamos, mira la respuesta abajo.!
Los probióticos son buenas bacterias en el cuerpo humano.
En realidad, los probióticos son un grupo de bacterias buenas que viven naturalmente en los cuerpos de todos los humanos. Especialmente en el intestino en el tracto digestivo. Allí, los probióticos desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la función del tracto digestivo al equilibrar la cantidad de microflora intestinal..
En otras palabras, los probióticos pueden facilitar el trabajo metabólico del sistema digestivo al aumentar el crecimiento de bacterias buenas y reducir la cantidad de bacterias malas en el intestino. Por eso, la presencia de probióticos puede prevenir su riesgo de infección e inflamación debido a bacterias dañinas..
Las buenas bacterias o los probióticos en el tracto digestivo permiten que el cuerpo absorba nutrientes importantes en alimentos y bebidas. Finalmente, la salud del cuerpo puede mantenerse de manera más óptima.
Conozca tres tipos de probióticos.
Hay varios tipos de bacterias que se declaran como probióticos. Es decir, no todos los probióticos son iguales. Desde la página de Healthline, todas las bacterias probióticas se agrupan en 2 especies principales, a saber, Lactobacillus y Bifidobacteria.
Excepcionalmente, resulta que de los muchos tipos de bacterias probióticas, algunas de ellas se consideran las mejores en términos clínicos. Esto fue explicado por el Prof. Doctora Yvan Vandenplas, Ph.D., como Presidente del Departamento de Niños del Hospital Académico de la Universidad de Bruselas, Bélgica.
"El mejor tipo de bacterias probióticas es Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), y Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Donde cada tipo de probiótico tiene diferentes beneficios para la salud ", dijo el Prof. Doctora Yvan cuando se reunió con el equipo de Hello Sehat en el Hotel Ayana Midplaza, en el centro de Yakarta, el miércoles (29/9).
"L. reuteri Es beneficioso para prevenir las enfermedades diarreicas y cólicos que a menudo experimentan los bebés. Mientras tanto B. lactis ", continúa el Prof. . Yvan Vandenplas.
"Finalmente, L. rhamnosus GG juega un papel en ayudar a reducir el riesgo de desarrollar eccema, infecciones respiratorias e infecciones gastrointestinales ".
¿Qué probiótico es el mejor??
Según lo explicado por el Prof. Doctora Yvan antes, diferentes tipos de probióticos, ventajas y funciones principales en el cuerpo también son diferentes. Por lo tanto, elegir el mejor tipo de probiótico debe ajustar cuáles son sus principales necesidades. Por ejemplo, desea fortalecer su sistema inmunológico para no enfermarse, es mejor elegir B. Lactis.
Sin embargo, sea cual sea la elección, los probióticos son un requisito importante para el cuerpo. En lugar de confundir cuál de los mejores tipos de probióticos, es mejor elegir diferentes tipos a la vez.
Dónde obtener fuentes de probióticos?
Si mencionó anteriormente que los probióticos están presentes de forma natural en el cuerpo, también puede obtenerlos de fuentes diarias de alimentos y bebidas. De hecho, ahora se encuentran disponibles suplementos probióticos que se producen en forma de jarabe, polvo o cápsulas..
En los productos de alimentos y bebidas que se venden en el mercado, puede encontrar contenido probiótico consultando la etiqueta del empaque. Los productos que contienen probióticos publicarán "probióticos" o ciertos tipos de bacterias, por ejemplo "L. rhamnosus", En la envoltura o en la caja de embalaje..
Es decir, estos alimentos o bebidas se han enriquecido para que contengan probióticos. Por ejemplo leche y yogurt..
No solo eso, los probióticos también se pueden obtener a partir de fuentes naturales de alimentos que se pueden encontrar fácilmente en el ambiente circundante. Por ejemplo, tempeh, trigo, ajo, cebollas, cebolletas, etc..
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