No todo el mundo tiene genes para correr maratón
¿Sabía que en una competencia de maratón, se necesitan al menos 30 mil pasos? Cada paso que se toma durante una maratón, sus pies tienen un peso de -5 a 3 veces más pesado que el peso corporal normal.
Durante la maratón, los músculos de las piernas continúan contrayéndose sin detenerse: se ponen rígidos y se estiran constantemente. Si no está bien preparado, pondrá en peligro la salud. Sin embargo, para algunas personas esto no es un problema, porque tienen genes especiales que pueden hacer que siempre ganen en maratones. Como puede ser?
Los ganadores que corren maratones pueden tener genes especiales en sus cuerpos.
Un estudio realizado en España ha demostrado que la genética desempeña un papel en el éxito de una persona para llegar a la meta en una competencia de maratón. Este estudio invitó a los participantes del estudio que habían participado en una competencia de maratón al menos una vez en los últimos tres años y estaban físicamente en forma, no tenían antecedentes de ninguna enfermedad. Luego, durante el período de investigación, los expertos tomaron muestras de sangre de varios participantes antes y después de la maratón. A continuación, analizan su sangre y sus genes..
Al final del estudio, los expertos encontraron que los ganadores o corredores que estaban en la vanguardia de la competencia tenían genes especiales en sus músculos. Y concluyeron que el gen afectó el éxito de los corredores para llegar a la meta..
¿Por qué estas diferencias genéticas pueden hacer que los corredores sean más fáciles de alcanzar? terminar maratón?
No solo los músculos, todas las genéticas de cada individuo son diferentes. Genéticamente derivado de la combinación de los genes de tus padres, determina si tienes el talento para ser un corredor de maratón o no. Sobre la base de los resultados de estos estudios, de las muchas muestras genéticas y de sangre tomadas, los expertos encontraron que hay genes musculares especiales que hacen que una persona sea más fácil de participar en las competiciones de maratón..
El grupo de personas que tienen estos genes específicos no experimentan lesiones musculares ni disfunción corporal durante la maratón. Además, la condición de los riñones y el corazón también está bien. Mientras tanto, las personas que no tienen ese gen muscular en particular, tienden a experimentar más problemas y problemas de salud cuando corren un maratón. Experimentan calambres musculares, lesiones musculares e incluso causan daño renal, como lo demuestran los resultados de los análisis de sangre realizados.
¿Puedo tomar una maratón si no tengo el gen??
Sin embargo, eso no significa que no puedas participar en la competencia de maratón porque no tienes el gen. Lo más importante es cómo puedes preparar la resistencia de tu cuerpo para enfrentar estos obstáculos. Los expertos dicen que es mejor hacer ejercicios de carrera 12 semanas antes del día de la competencia.
No solo tiene que hacer ejercicio, sino que también es importante cambiar una serie de estilos de vida como comer solo alimentos saludables (bajos en grasa, calorías y azúcar) y descansar lo suficiente durante la noche. Todo eso tendrá un impacto en tu resistencia física y física al competir.
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