Síndrome metabólico colección de enfermedades fatales para la salud

¿Has oído hablar del término síndrome metabólico? Tal vez rara vez escuche este término, pero podría tener uno de los criterios para el síndrome metabólico. Tenga cuidado si tiene una condición de síndrome metabólico, ya que esto puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, derrame cerebral y diabetes.

¿Qué es el síndrome metabólico??

El síndrome metabólico no es una enfermedad, sino un grupo de afecciones de salud que consisten en presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles altos de colesterol y exceso de grasa abdominal. Cuando todas estas condiciones de salud se combinan, pueden causar serios problemas de salud. Un grupo de estas condiciones de salud puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca al doble y aumentar el riesgo de diabetes cinco veces.

Se dice que tiene síndrome metabólico si tiene un grupo de las siguientes condiciones de salud:

• Presión arterial alta, caracterizado por una presión arterial sistólica de más de 130 mmHg o una presión arterial diastólica de más de 85 mmHg
• Niveles altos de azúcar en la sangre, caracterizado por niveles de azúcar en la sangre en ayunas de más de 100 mg / dL
• Exceso de grasa corporal alrededor de la cintura (obesidad abdominal), marcada con una circunferencia de cintura de más de 90 cm para hombres y más de 80 cm para mujeres
• El colesterol malo y los triglicéridos altos, caracterizado por colesterol bueno (HDL) de menos de 40 mg / dL para hombres y menos de 50 mg / dL para mujeres, mientras que los niveles de triglicéridos son más de 150 mg / dL

Si solo tiene una de las afecciones anteriores, no puede decir que tiene síndrome metabólico. Sin embargo, tener una de las condiciones anteriores que no está controlada también es capaz de desencadenar otras condiciones de salud. Por lo tanto, si tiene una de las condiciones de salud mencionadas anteriormente, debe controlarse bien para prevenir el síndrome metabólico..

¿Qué causa el síndrome metabólico??

Muchos factores pueden hacer que experimente el síndrome metabólico. Sin embargo, hay dos causas principales, a saber, la obesidad y la resistencia a la insulina..

La obesidad

La obesidad puede hacer que una persona tenga presión arterial alta, colesterol alto y niveles altos de azúcar en la sangre. Por lo tanto, las personas obesas son muy vulnerables a sufrir diabetes tipo 2, enfermedad coronaria y otras enfermedades graves. El exceso de grasa en el abdomen o la obesidad abdominal está muy relacionado con el síndrome metabólico. La obesidad sola puede ocurrir porque usted no mantiene su dieta y carece de actividad física..

Resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina está muy relacionada con el sobrepeso. La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo en el hígado, el músculo óseo y el tejido adiposo se vuelven menos sensibles y resistentes a la insulina (una hormona que ayuda a absorber la glucosa de las células del cuerpo). Estas células no reconocen bien la insulina, por lo que la glucosa en el cuerpo no es bien absorbida por estas células. Como resultado, los niveles de glucosa en la sangre en el cuerpo aumentan y la producción de insulina también aumenta, lo que termina en el diagnóstico de diabetes tipo 2.

Además de estas dos causas principales, el riesgo de síndrome metabólico también es mayor debido a la edad. Cuanto mayor sea su edad, mayor será su riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Además, los factores genéticos, los estilos de vida poco saludables y los cambios hormonales también pueden aumentar su riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Sin embargo, estos factores pueden variar entre individuos dependiendo de grupos étnicos. Otras enfermedades, como la enfermedad cardíaca, la enfermedad del hígado graso no alcohólico y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) también pueden aumentar el riesgo de síndrome metabólico.

¿Qué se debe hacer para prevenir el síndrome metabólico??

Si ya tiene una afección de salud que puede convertirse en un síndrome metabólico, debe cambiar de inmediato su estilo de vida. El síndrome metabólico se puede prevenir mediante:

• Perder peso
• Incrementa tu actividad física.
• Aplique una dieta saludable para mantener la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre para que siempre esté en el rango normal. Enriquece tu ingesta saludable comiendo verduras, frutas, nueces, semillas y pescado.
• Dejar de fumar y beber alcohol.
• Siempre controlar los niveles de azúcar en la sangre, el colesterol en la sangre y la presión arterial. Puedes hacerlo en el centro de salud..

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