Micción frecuente en la noche? Trate de reducir los alimentos salados
Un Congreso de la Sociedad de Investigación de Urología en Londres declaró que las personas mayores (personas mayores de 60 años y más) que orinan con frecuencia durante la noche, pueden reducir la enfermedad al limitar el consumo de sal en los alimentos diarios.
¿Qué causa la micción frecuente en la noche??
La mayoría de las personas mayores de 60 años a menudo se despiertan de 2 a 4 veces por noche para completar sus ganas de orinar. Esta condición se conoce comúnmente como nicturia, que es causada principalmente por un estilo de vida pobre. Uno de los síntomas puede ser experimentado al orinar con frecuencia o al orinar con frecuencia..
Aunque la micción frecuente durante la noche se considera una condición de salud que no es demasiado problemática, hay un impacto oculto detrás de la condición. Por ejemplo, la falta de sueño debido a la micción frecuente en la noche causará estrés, fatiga e irritabilidad, cuando se interrumpe la calidad de su sueño nocturno. Algunas de las causas que desencadenan la frecuencia urinaria en el día, incluyen:
1. La edad ya no es joven.
Las hormonas antidiuréticas en la vejez, disminuirán gradualmente. Como resultado, el músculo de la vejiga se debilita para retener la orina, que debería poder contener la necesidad de orinar durante la noche..
2. A menudo bebe alcohol y cafeína.
El alcohol y las bebidas con cafeína suelen ser diuréticos. Si el consumo excesivo puede causar micción frecuente en la noche, lo que puede interferir con la calidad del sueño..
3. Nivel de exceso de sal.
El exceso de niveles de sal hará que su cuerpo desencadene secreciones, generalmente a través del sudor o la orina. La micción u orina, en realidad está regulada por los niveles de agua y sal en el cuerpo. Que es si los dos niveles son excesivos, el cuerpo se liberará a través de la orina..
¿Qué cantidad de sal debe reducirse para tratar la micción frecuente en la noche??
Investigación de la Universidad de Nagasaki en Japón, dirigida por el Dr. Matsuo Tomohiro, estudió y estudió la ingesta de sal en 321 hombres y mujeres. Se sabe que tienen un alto consumo de sal y problemas de sueño debido a la micción excesiva. Porque, los japoneses tienden a tener más ingesta de sal que otros países asiáticos..
Bueno, a los pacientes estudiados se les administró una ingesta reducida de sal durante 12 semanas y se midieron mediante cálculos bioquímicos..
Cuando se llevó a cabo el proceso de investigación, 223 de 321 pacientes pudieron reducir su consumo de sal de 10,7 mg por día a 8,0 mg por día. En este grupo, la frecuencia promedio de orinar en la noche cae de 2 veces por noche a solo una vez la noche anterior..
En contraste, las 98 personas restantes aumentaron su consumo promedio de sal de 9.6 mg por noche a 11.0 mg por noche. Como resultado, la necesidad de orinar aumentó de 2 veces por noche a 3-4 veces por noche. Finalmente, los investigadores declararon que orinar durante el día también disminuirá si la sal en los alimentos disminuye..
La mayor cantidad de suciedad y sal en el cuerpo, especialmente para las personas mayores, causará problemas de salud continuos. El Consejo Nacional de Salud e Investigación de Australia recomienda ingerir de 2 a 3 gramos de sal por día, pero la mayoría de los adultos consumen diariamente alrededor de 10 gramos. Hacer una dieta combinada con reducir la sal también puede mejorar la calidad de vida de una persona..
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