¿Actividades frecuentes al aire libre? Consulte los beneficios y riesgos de la exposición a la luz solar para su piel. Estos son artículos patrocinados. Para obtener información completa sobre nuestras políticas de anunciantes y patrocinadores, lea aquí.
La exposición al sol no solo tiene beneficios, sino que también existen peligros que pueden ser causados. Para aquellos de ustedes que suelen estar al aire libre, es muy importante conocer los diversos beneficios y peligros de la exposición excesiva al sol en la piel. De esa manera, usted conoce los límites, cómo prevenir el peligro y también cómo superarlos..
Beneficios de la luz solar para la piel.
La luz solar no solo calienta sino que también beneficia la salud de la piel. La exposición al sol en la mañana provoca reacciones químicas y metabólicas en el cuerpo para producir vitamina D. Esta vitamina no solo es buena para mantener los huesos fuertes, sino también para la salud de la piel..
Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición al sol ayuda a superar diversos problemas de la piel, como psoriasis, zits, eczema e infecciones por hongos. ¿Por qué es así? Esto se debe a que la vitamina D producida por la exposición al sol tiene una variedad de usos.
La vitamina D tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Por lo tanto, obtener suficiente exposición al sol todos los días puede aliviar varios problemas de la piel como el acné y la psoriasis. La luz solar antes de las 9:00 am es especialmente buena para la salud de su piel. Simplemente tome el sol durante unos 15 minutos cada mañana para obtener los beneficios.
El peligro de la exposición a la luz solar excesiva sobre la piel.
Además de tener beneficios, la luz solar también está en riesgo de causar varios problemas en la piel, principalmente debido a la exposición excesiva, como:
1. quemaduras en la piel
La exposición excesiva al sol puede hacer que la piel experimente una condición llamada el término quemadura de sol o la quema. Por lo general, esta condición es causada porque experimentas quemaduras solares directas durante mucho tiempo..
La piel mostrará signos de ardor después de cuatro a cinco horas después de haber estado expuesta al sol. Al experimentar quemadura de sol bPor lo general, experimentará varios síntomas como enrojecimiento de la piel, dolor, hinchazón, ampollas y costras..
2. Mencionar signos de envejecimiento.
La exposición excesiva al sol generalmente hace que su piel experimente varios cambios de color a textura. Porque, con el tiempo, la luz UV puede dañar las fibras de la piel llamadas elastina. Cuando esta fibra se daña, la piel se relajará y estirará..
No solo eso, la exposición excesiva a la luz UV también hace que la piel experimente manchas blancas y oscuras. Además, también sentirá una piel más gruesa de lo normal y también seca. Cuando está demasiado seca, la piel se arrugará fácilmente para que se vea más vieja que su edad real.
3. Aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Los rayos UVB en el sol además de causar quemaduras también pueden dañar el ADN y suprimir el sistema inmunológico de la piel. Mientras que los rayos UVA pueden penetrar y dañar la membrana celular de la piel y el ADN en ella.
El daño que se ha desarrollado a lo largo de los años junto con el aumento de la edad aumenta el riesgo de cáncer de piel, como el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma maligno.
Consejos para prevenir y superar los peligros de la luz solar.
Para evitar el peligro de la luz solar en su piel, aquí hay varias formas de hacerlo antes de salir de la casa, además de cómo superarlas si ya están afectadas, como:
1. Usar protector solar
El protector solar es un elemento obligatorio que debe usar cuando salga. Especialmente si tienes actividades al aire libre activas todos los días. El protector solar ayuda a absorber la luz ultravioleta que ingresa a la piel para que pueda minimizar sus efectos.
Además, también debe repetir el uso cada dos horas, especialmente si continúa sudando. No solo eso, es bueno evitar salir a las 10 am a 3 pm porque a esta hora la luz ultravioleta que daña la piel es muy fuerte.
2. Usar ropa cerrada.
Trate de usar una variedad de ropa que cubra la piel, como pantalones y mangas largas. También puede usar un sombrero con un borde ancho para ayudar a proteger el cuerpo de los peligros del sol.
3. Use una crema hidratante especial o crema
Cuando la piel ha experimentado varios efectos adversos del sol, como ardor o signos de envejecimiento, puede aplicar una variedad de cremas hidratantes o cremas especiales diseñadas específicamente para regenerar la piel. El objetivo, para que la piel dañada por la luz solar pueda recuperarse más rápido y evitar daños adicionales..
Es bueno usar crema con hojas de centella asiática o gotu kola. Esta única planta ha demostrado su eficacia para superar diversos problemas de la piel y aliviar la irritación. Esta planta también puede mejorar la capa externa de la piel al reemplazarla con una piel nueva y más saludable..
De hecho, un estudio publicado en el Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, afirma que esta planta puede aumentar la producción de colágeno en el cuerpo. De esa manera, los problemas de la piel relacionados con el envejecimiento se pueden superar y la piel flácida puede volver tensa y elástica.
También lea:
- ¿Cómo funciona el protector solar en la protección de la piel??
- 5 cosas que debe comprobar al elegir la mejor protección solar para la piel
- Deportes al aire libre Hobbies? Protege la piel de la luz solar con estos 5 consejos.!
