Todo sobre la depresión posparto

La depresión posnatal (DPN) o la depresión posparto a menudo es difícil de distinguir de los azules del bebé. Los azules del bebé son una condición en la que te sientes malhumorado, fácil de llorar, cansado o inquieto durante la primera semana después del parto. Usualmente estas cosas desaparecerán después de unos días..

Sin embargo, a diferencia del baby blues, la PND es una enfermedad difícil de curar sin ayuda. Cuanto antes se dé cuenta de que tiene depresión posparto, será más fácil evitar los problemas a largo plazo y la depresión más grave..

¿Qué tan común es la depresión posparto??

Según los datos obtenidos de madres en el Reino Unido, solo 1 de cada 8 madres buscan ayuda de un médico debido a la depresión posparto. De hecho, esto es bastante común. Esta cifra no incluye a algunas mujeres que ni siquiera se dan cuenta de que están deprimidas..

La depresión posparto es más propensa a ocurrir si tiene problemas en la vida, como dificultades económicas o problemas en las relaciones matrimoniales..

Cómo reconocer los síntomas de la depresión posparto.?

Los signos y síntomas de depresión varían para cada madre. Sus amigos o familiares pueden ver estas señales antes de que usted lo sepa, pero generalmente siente:

Triste
No se puede disfrutar de nada
Muy cansado, sin energia
Desesperado
Culpa
Pérdida del apetito
Sufriendo
Fácil de llorar
Inquieto

En general, una madre sentirá uno de los sentimientos anteriores en un momento determinado. Es natural tener un buen día y un mal día. Sin embargo, si siente estos síntomas casi siempre y no mejora, puede experimentar depresión posparto.

¿Cuándo suele ocurrir esta depresión??

La depresión posparto generalmente aparece en los primeros meses después del parto, alrededor de las primeras 5 semanas. Pero también puede ocurrir en cualquier momento del primer año..

Puede sentirse bien al cuidar a su bebé antes de que le suceda la depresión. Si se siente deprimida durante el embarazo, el nacimiento de un bebé no ayudará a eliminar su depresión..

¿Cuáles son las causas de la depresión posparto??

Los expertos no entienden completamente por qué algunas mujeres experimentan depresión y otras no. La depresión generalmente ocurre debido a varias razones y no solo por una razón. Puede experimentar depresión en el nacimiento de un segundo bebé, incluso si no ocurre en el nacimiento del primer bebé, o viceversa..

A veces, la actividad diaria puede mantenerlo ocupado, por lo que es difícil prestarse atención a usted mismo como comer o descansar. Ciertas condiciones pueden dificultar, como:

Usted ha experimentado depresión anteriormente, ha tenido problemas de salud mental o depresión en un embarazo anterior.
No tienes un compañero de apoyo, no tienes amigos o familiares a tu alrededor..
Tienes problemas financieros, laborales o de relación..
Tiene dificultad con problemas de trabajo y de salud..
Su bebé nace prematuramente o está en malas condiciones..
Tiene dificultad para amamantar..
Tristes recuerdos después del nacimiento de su bebé, como la muerte de un padre.

¿Cuáles son los tratamientos para la depresión posparto??

Con ayuda, tu situación puede mejorar. El médico lo apoyará para que pueda cuidarse y cuidar a su bebé. Convéncete a ti mismo que experimentar depresión no significa que seas una mala madre.

Si experimenta depresión leve, su médico le sugerirá estrategias para ayudarse a sí mismo y le recomendará libros que puedan ayudarlo. Si tiene depresión de moderada a grave, puede ser tratado con:

Asesoramiento

Aunque hablar con su cónyuge o amigos puede ayudar, tal vez tengan dificultades para entender por lo que está pasando..

Los médicos pueden recomendar grupos de apoyo, consejeros o psicoterapeutas. Los médicos también pueden desarrollar terapia cognitivo-conductual (TCC) o terapia interpersonal (TIP). CBT puede enseñar estrategias para lidiar con la depresión, e IPT puede descubrir si hay problemas con su relación con otras personas que contribuyen a la depresión que experimenta..

Desafortunadamente, esta terapia a veces tiene una larga lista de espera. Algunas comunidades pueden presentarle a voluntarios que están capacitados para manejar madres que sufren depresión posparto.

Si su depresión se encuentra en una etapa severa, será manejado por un equipo de salud mental, como una enfermera especialista, un psicólogo o un psiquiatra..

Antidepresivos

Los antidepresivos pueden equilibrar los productos químicos en el cerebro. Los antidepresivos pueden aumentar los niveles de serotonina para mejorar su estado de ánimo, ayudarlo a dormir y sentirse más tranquilo..

Entre 5 y 7 de cada 10 mujeres que usan antidepresivos sienten que los síntomas depresivos disminuyen después de 2 a 4 semanas de tratamiento.

Los antidepresivos no siempre son efectivos y generalmente pueden causar efectos secundarios. Aunque los antidepresivos no son adictivos, pero muy raramente, una persona puede experimentar dependencia.

Los antidepresivos tricíclicos (ATC) son bastante seguros para las madres lactantes. Normalmente se recomienda nortriptilina o imipramina. Otro antidepresivo comúnmente recetado para la PND son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como:

Fluoxetina (Prozac)
Sertralina (Lustral)
Paroxetina (Seroxat).

Los antidepresivos pueden filtrarse en la leche materna, incluso en pequeñas cantidades. La paroxetina y la sertralina son más recomendables que la fluoxetina para las madres lactantes, ya que los niveles de estos medicamentos se absorben menos en la leche materna. Si su bebé se ve somnoliento o sensible después de tomar un antidepresivo, comuníquese con su médico..

Muchas madres que usan antidepresivos continúan amamantando porque puede aumentar la autoconfianza y fortalecer los lazos con los bebés. Sentirse cerca de su bebé puede ayudar a eliminar la depresión..

Consulte con un médico para comprender los riesgos y beneficios de los antidepresivos si está amamantando..

¿Cómo trato la depresión posparto??

Mucho descanso

Duerme o descansa lo suficiente. Si alguien puede cuidar de su bebé durante varias horas, escuche música suave, tome bebidas calientes y relájese. Tome una siesta cuando su bebé esté durmiendo y olvide por un momento sus actividades..

Comer alimentos sanos y equilibrados.

Comer bien es importante para reemplazar la energía que ha gastado. Evite no comer durante largos períodos de tiempo, ya que puede causar una caída en el azúcar en la sangre. Los alimentos pueden llenar la energía y fortalecer el sistema inmunológico, y una dieta equilibrada puede evitar que se sienta cansado.

Los deportes

Si bien puede sentirse perezoso, el ejercicio puede hacer que se sienta mejor. Puedes tomar clases en el gimnasio o utilizar un entrenador personal para tu entrenamiento..

Si es difícil comenzar, intente establecer metas que sean fáciles de lograr, como salir a caminar con su bebé o tomar clases de yoga o pilates..

Conocer a otras mamás

Tener depresión puede hacer que te sientas solo. Unirse a un grupo de masaje para bebés puede llevarlo a otras madres. Esto también puede fortalecer el vínculo con su bebé..

Comprensión de ti mismo

Cuidar de ti y de tu bebé es lo más importante. Evite ocuparse de cosas que no son importantes. Tome una gran decisión cuando su condición mejore y piense de manera realista sobre lo que puede hacer. Cuídate de vez en cuando.

¿Cómo puede ayudarme un compañero, un amigo o una familia??

Las personas que lo rodean pueden tener dificultades para entender lo que siente, pero tienen un papel importante que desempeñar para ayudar a su recuperación. Explique y dé información que sepa sobre la depresión. Su compañero también puede sentirse deprimido, y entender cómo apoyarlo también puede hacer que se sienta mejor.

Pida ayuda a las personas más cercanas, ya que el apoyo directo, como ayudar en asuntos domésticos o preparar alimentos, puede ayudarlo a sentirse mejor. Solo una hora ayudan a cuidar a su bebé hasta que pueda descansar, tener tiempo solo o con su pareja, puede ayudarlo a sentirse renovado..

Cómo prevenir la depresión posparto?

Desconocido Algunos médicos pueden recetarle un antidepresivo si corre el riesgo de sufrir depresión. La terapia con estrógenos puede ser considerada si usted tiene depresión..

Cuídese cuando esté embarazada, reduzca los niveles de estrés y acepte ofertas de ayuda. Mientras más apoyo tenga durante el embarazo, se sentirá más fuerte cuando nazca su bebé..

Si ha experimentado depresión o depresión durante un embarazo anterior, informe a su médico para que pueda recibir ayuda de inmediato..

Hello Health Group no proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..