Siempre dolor de estómago después de beber leche de vaca? Tal vez usted tiene este trastorno
Si beber leche le causa malestar estomacal, incomodidad o incluso diarrea y diarrea, esto podría deberse a un trastorno llamado alias intolerancia a la lactosa. intolerancia a la lactosa. ¿Es este trastorno peligroso? Y lo que esto significa es que no se puede volver a tomar leche.?
Que es la lactosa?
La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en los productos lácteos, como la leche y el queso. El cuerpo produce una enzima llamada lactasa que convierte la lactosa en dos azúcares simples, llamados glucosa y galactosa. Ambos tipos de azúcar pueden ingresar al torrente sanguíneo, y el cuerpo lo usa como nutrición.
¿Qué es la intolerancia a la lactosa??
La intolerancia a la lactosa ocurre cuando el cuerpo no puede producir suficiente lactasa, o no puede digerir la lactosa de manera eficiente. Estadísticamente, los asiáticos son más vulnerables a este desorden..
La intolerancia a la lactosa puede ocurrir debido a una de dos causas:
- Deficiencia de lactasa: si tiene deficiencia de lactasa, entonces su cuerpo produce niveles bajos de lactasa. No puedes tener suficiente lactasa para consumir lactosa..
- Malabsorción de lactasa: Esta afección puede ocurrir debido a la deficiencia de lactasa, pero no todas las personas con deficiencia de lactasa tienen malabsorción de lactasa. Para estas personas, la lactosa utilizable se transporta al intestino grueso. Aquí, las bacterias descompondrán la lactosa adicional y producirán agua y gas. Cuando no se puede usar y no puede ingresar al torrente sanguíneo, la lactosa se vuelve inútil para el cuerpo.
Las personas con intolerancia a la lactosa todavía pueden comer o beber productos lácteos sin experimentar síntomas desagradables. Todo esto depende de la cantidad de lactosa que puede utilizar el cuerpo o la cantidad de productos lácteos consumidos..
Algunas personas piensan que la intolerancia a la lactosa es una alergia. Sin embargo, la intolerancia es un trastorno del sistema digestivo, mientras que las alergias son una reacción del sistema inmunológico. Estas dos cosas son diferentes..
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa generalmente se observan de inmediato en 30 minutos o varias horas después de consumir productos lácteos u otros alimentos que contienen lactosa. Los síntomas comunes son:
- diarrea
- hinchado
- náusea
- dolor de estomago
- sentirse lleno en el estomago
Los síntomas pueden ser diferentes para cada persona, y esto depende de las condiciones de salud y la cantidad de alimentos que contienen lactosa consumida.
¿Cuál es el impacto en la salud si tiene intolerancia a la lactosa??
Además de poder causar síntomas desagradables, este trastorno puede hacer que usted no pueda obtener suficientes nutrientes como el calcio y la vitamina D. Debido a que los productos lácteos son la fuente más importante de estos dos nutrientes, si no puede consumirlos, no puede obtener suficiente calcio y vitamina D.
El calcio y la vitamina D son muy importantes para los huesos porque los hacen más fuertes. Si no obtiene suficiente calcio, puede tener problemas en los huesos más adelante.
¿No tomas leche si tienes intolerancia a la lactosa??
La intolerancia a la lactosa se puede superar cambiando su dieta. Es posible que deba limitar la cantidad de alimentos que contienen lactosa, o también debe evitar la lactosa de por vida.
Si tiene intolerancia a la lactosa secundaria, puede mejorar su condición con tratamiento, pero si tiene intolerancia a la lactosa primaria, debe estar dispuesto a dejar los productos lácteos para siempre..
Debe consultar a un médico y él le brindará tratamiento o consejo para corregir o controlar su condición de intolerancia a la lactosa..
Productos lácteos
Si aún puede comer alimentos con lactosa, puede aumentar su tolerancia a la lactosa aumentando lentamente la cantidad de alimentos con lactosa en su dieta, o tomando leche con otros alimentos como cereales, galletas o pan..
Aunque el yogur y la leche pueden contener lactosa en la misma cantidad, es posible que pueda tolerar más el yogur que la leche. Entonces, come más yogurt para evitar síntomas desagradables..
Si no puede consumir alimentos con lactosa, aunque solo sea en pequeñas cantidades, puede probar productos lácteos sin lactosa. Los fabricantes descomponen la lactosa en productos lácteos con lactasa en la fábrica antes de venderla en el mercado. Por lo tanto, no necesita tener suficiente lactasa para usar leche de lactosa.
Suplemento de lactasa
Puede obtener lactasa utilizando productos de suplemento de lactasa. Este producto contiene enzimas de lactasa que le ayudan a tolerar los productos de lactosa. Sin embargo, antes de usarlo, debe hablar con su médico para averiguar si este tipo de producto es adecuado para usted..
Hola Grupo de Salud No proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..
También lea:
- Cómo diferenciar los síntomas de la alergia alimentaria y la intolerancia alimentaria
- 6 alimentos sin lactosa para pacientes con intolerancia a la lactosa
- ¿Cuál es la diferencia entre la alergia a la leche y la intolerancia a la lactosa??
