Una miríada de beneficios de la miel pura, desde cuidar la piel hasta prevenir la gastritis
La miel es un edulcorante natural producido por las abejas. Sin embargo, ¿sabías que la miel tiene muchos usos para la salud? En realidad, ¿cuáles son los beneficios de la miel puramente para la salud? Considere la siguiente revisión.
De donde viene la miel?
La miel es un producto natural que proviene de una combinación de néctar y depósitos de plantas que luego se convierten y almacenan en un panal. La miel se utilizó por primera vez como un medicamento para la salud en el año 2000 antes de Cristo. El uso de la miel fue utilizado inicialmente por un médico como medicina tradicional en China, luego el uso de la miel continuó desarrollándose en otros países..
Contenido de miel pura
En realidad la miel tiene una composición principal que consiste en agua y azúcar. Sin embargo, resulta que además de estas dos composiciones, la miel también tiene otros nutrientes. La miel también contiene aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales..
Además, el contenido de azúcar en la miel, que está dominado por el tipo de fructosa (azúcar natural que se encuentra comúnmente en las frutas) tiene un sabor más dulce en comparación con los edulcorantes artificiales y proporciona más energía..
¿Cuáles son los beneficios de la miel para la salud? ?
La miel pura contiene nutrientes que son muy útiles para el cuerpo. En el tracto digestivo humano, hay buenas bacterias que son beneficiosas. Entre ellos se encuentran Bifidobakteria y Lactobacilli que pueden mejorar la salud del sistema digestivo humano.
El consumo de alimentos que contienen prebióticos naturales como la miel, en realidad puede aumentar esta población bacteriana para que pueda proporcionar efectos beneficiosos para la salud. Además, la miel también tiene el efecto de ralentizar el vaciado de su estómago. Esto hace que la miel se use a menudo para el tratamiento terapéutico y la prevención de enfermedades de úlceras o ácido del estómago..
La miel también tiene un contenido de calcio de 3-31 mg / 100 gramos de azúcar. El calcio es ciertamente muy bueno para el crecimiento óseo en niños y para la prevención de la ostoporosis en personas de edad avanzada..
Además de tener un buen efecto sobre los huesos, la miel también tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol malo (LDL), aumentar el colesterol (HDL) y aumentar el NO (óxido nítrico). NO es un gas que desempeña un papel en la promoción de la circulación sanguínea, el mantenimiento de la función del músculo cardíaco y la regulación de la presión arterial. Esto hace de la miel un buen amigo para prevenir enfermedades cardíacas o derrames cerebrales..
Además, la miel también se puede utilizar como edulcorante natural y como fuente de energía. Esto se debe a que en una cucharadita de miel pura, contiene 17 gramos de carbohidratos con un nivel de índice glucémico bajo en comparación con los edulcorantes artificiales. La miel tiene un valor de índice glucémico de alrededor de 35-48, mientras que el azúcar blanco que se usa comúnmente como edulcorante contiene 58-65. Según la investigación realizada, el consumo de miel durante el ejercicio puede aumentar la resistencia y la energía del cuerpo.
Beneficios de la miel para tratar la piel para mantenerse joven.
La presencia de radicales libres causará interferencia con las células del cuerpo y causará el envejecimiento de la piel. El contenido de antioxidantes en la miel es capaz de alejar estos radicales libres y prevenir diversos trastornos causados por los radicales libres, incluido el envejecimiento prematuro..
También puede observar el alto contenido de antioxidantes en la miel del color de la miel. Se estima que cuanto más oscuro sea el color de la miel, mayor será el contenido de antioxidantes que contiene..
Conozca los beneficios de la miel para curar heridas.
La miel realmente puede ayudar a curar heridas. Esto se debe a que la miel tiene un efecto antibacteriano y antiséptico gracias al contenido de peróxido de hidrógeno. Además, el pH de la miel ácida (entre 3.2-4.5) puede inhibir el crecimiento bacteriano.
La miel también tiene efectos antiinflamatorios y la capacidad de disfrazar cicatrices. Esto se debe a que la miel tiene la capacidad de acelerar la reparación de los vasos sanguíneos (debido al daño a los vasos sanguíneos durante las heridas), ayudar a acelerar el crecimiento de las capas dañadas de la piel, aumentar el colágeno, que es muy bueno para ayudar a reparar la piel y prevenir cicatrices y queloides.
Debido a estas habilidades únicas, la miel se usa a menudo como una terapia para ayudar a curar heridas y a menudo está contenida en composiciones de crema para tratar heridas causadas por quemaduras o lesiones por rascarse..
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