Dolor de estómago y ardor de estómago caliente después de comer? Aquí es cómo lidiar con eso
Después de comer demasiado o comer comida súper picante, no es raro que el estómago se aterrorice por la sensación de ardor en la boca del estómago. Por lo general, esto también se acompaña de un sabor amargo o amargo en la garganta o la boca. Esta sensación de estómago caliente a menudo se llama acidez estomacal. Hayo, has experimentado lo mismo, ¿verdad??
¿Por qué el estómago está caliente y adolorido después de comer??
Cuando traga los alimentos, los alimentos pasarán a través del esófago hasta llegar al estómago para la digestión. Este movimiento de deglución hace que se abran los músculos entre el esófago y el estómago, conocido como esfínter esofágico, para que los alimentos y los líquidos puedan ingresar al estómago. Cuando no se traga, el esfínter se cerrará.
Si el esfínter esofágico no se cierra completamente después de tragar, el contenido gástrico ácido puede regresar al esófago. Esta reacción se llama reflujo. A veces, este ácido estomacal llega al fondo del esófago y causa una sensación de ardor en la boca del estómago..
Alivia el estómago caliente después de comer.
Comer es una necesidad primaria, pero si las consecuencias son enfrentar el terror de la acidez estomacal y el estómago caliente, por supuesto, esto será muy perturbador. Sin embargo, no te preocupes. Hay varias formas de aliviar el dolor ardiente en la boca del estómago..
1. No te acuestes inmediatamente.
¿Qué haces normalmente después de comer? Sí, muchos de nosotros estamos sujetos a somnolencia debido a la saciedad y finalmente decidimos acostarnos después de comer. Sin embargo, primero debe retrasar sus deseos. Acostarse directamente después de comer puede agravar la sensación de calor del estómago.
Si tiene sueño después de comer, puede caminar un poco o hacer una variedad de actividades ligeras durante unos 30 minutos. Lavar los platos o caminar por el complejo puede ser una buena opción. El mejor momento para acostarse es dos horas después de comer, evite comer bocadillos poco antes de irse a la cama..
2. Use ropa suelta
Los cinturones u otras prendas ajustadas pueden suprimir el estómago, lo que empeora la sensación de ardor en la boca del estómago. Afloje toda la ropa ajustada después de comer o puede cambiarse de ropa, use una camisa más holgada.
3. Evita los cigarrillos, el alcohol o la cafeína.
Para los fumadores pesados, fumar después de comer es un ritual sagrado que no se puede perder. Aparentemente, fumar después de comer puede agravar la sensación de estómago caliente. Esto se debe a que fumar puede debilitar el rendimiento de los músculos del estómago, lo que funciona para evitar que el ácido del estómago suba a la garganta. La cafeína y el alcohol también tendrán el mismo efecto..
4. Eleve la cabeza y la parte superior del cuerpo mientras está acostado.
Elevar la parte superior del cuerpo en aproximadamente 10-15 cm cuando está acostado puede prevenir el reflujo de ácido estomacal y el estómago caliente. Cuando se eleva la parte superior del cuerpo, la gravedad evitará que el contenido del estómago vuelva a subir al esófago. Sin embargo, debes tener cuidado al bloquear tu cuerpo con una pila de almohadas. Tenga en cuenta que su cuerpo no se dobla, porque el cuerpo doblado aumentará la presión en el estómago y en realidad aumentará los síntomas de dolor de estómago y una sensación de ardor en la boca del estómago..
Dormir con almohadas hundidas especialmente diseñadas también es otra opción eficaz. La mayoría de las almohadas vendidas aumentarán su cabeza, hombros y pecho en 30 a 45 grados, o 15 a 20 cm para evitar el reflujo. Además, puede usar esta almohada en posición inclinada o dormir boca arriba sin preocuparse por presionar el cuello o la cabeza..
5. Reducir el consumo de alimentos grasos.
Además de cambiar los hábitos después de comer, también es importante tratar de comer alimentos bajos en grasa, porque la grasa puede empeorar los síntomas del estómago caliente y la acidez estomacal..
La sensación de calor en la boca del estómago nunca desaparece después de comer, si se preocupa?
Si no siente una mejoría, consulte inmediatamente a un médico..
Ocasionalmente, experimentar ardor estomacal y acidez estomacal es natural, pero si siente mucho ardor en el estómago más de dos veces por semana o sus síntomas empeoran, puede sufrir una afección médica llamada ERGE, un tipo de trastorno digestivo que hace que el ácido del estómago suba a la garganta. Su médico puede ayudarlo con medicamentos que se adapten a su condición..
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